給您的十個健康生活的小建議

2021年04月05日 9:03 簡體正體評論»

1.早點睡

葯補不如食補，食補不如睡補！

2.注意房間衛生

最長要做到1月更換1次您寢室用品，每周做次打掃，其實沒有時間去運動，作些家務，也應該說是個很好的流汗方法。

3.盡量拒絕外賣食品

1份炸雞或者炸豬排的這種熱量可能就超過了你整天的需要

4.刷牙3到5分鐘就行了

時間過長並不能讓牙齒潔白還會傷到牙齦！

5.洗臉不要使用毛巾使勁搓

用力的搓臉對皮膚十分不利的，正確用干毛巾輕輕地吸干臉上的水就足夠了

6.有項喜歡的運動

做幾個簡單的伸展運動，其實不麻煩。就跟伸懶腰差不多

7.儘可能的少攝入酒精

咖啡以及濃茶的這類，會產生依賴性的，這種飲品，精神上依賴的東西都不是件好事兒。

8.睡前泡泡腳

20分鐘左右，能緩解疲勞，提高你的睡眠

9.用化妝品注意多看它成分

不論是食物和化妝品，在選擇的時候儘可能選擇沒有添加劑或者添加劑較少的

10.每年要去正規地方做健康體檢

別嫌麻煩，莫覺得年輕，了解下自己身體的健康，保證健康是必須的。很多重大的疾病可以依賴體檢，而防患於未然，這道防線真的出現了問題可能就追悔莫及了。

來源：易遠張春鳴

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