經常久坐不動的你，當心致命靜脈血栓

2021年05月05日 7:28 簡體正體評論»

「久坐是種病，不注意真要命！」這種說法一點也不誇張。

但是幾乎99%的人都中招了！

大多數上班族一坐就是一整天；退休的中老年朋友玩微信、打牌、打麻將、下棋都是坐著，一玩就是大半天……

有數據顯示：每靜坐一小時，患深靜脈血栓的風險將增加10%，坐90多分鐘會使膝關節血液循環降低50%。

事實上，久坐族都有出現靜脈血栓的風險。

造成靜脈血栓的主要原因有：血流滯緩、靜脈壁損傷和血液高凝等。

久坐容易導致血流變慢滯緩。這是因為，長期久坐會使肌肉缺乏收縮和舒張的交替性活動，進而導致下肢靜脈中的血液不易迴流、血流緩慢，從而造成靜脈血栓。

而這血栓一旦不及時處理，發生脫落，進入血液循環，可能會造成肺栓塞，危及生命。

靜脈血栓常無癥狀，容易被漏診

靜脈血栓栓塞症是繼心臟病和卒中之後位列第三的最常見心血管疾病。靜脈血栓栓塞症之所以被稱為「隱形殺手」，是因為其最可怕之處就在於絕大部分的靜脈血栓沒有任何癥狀。

大多數靜脈血栓在臨床上是無癥狀的，容易被漏診；80%肺栓塞患者起病時亦無臨床癥狀，三分之二肺栓塞患者死亡在發病的兩小時之內發生。

尤其是危重症患者發生率更高，非ICU患者靜脈血栓發生率最高報道數據為45%，而ICU內新冠患者靜脈血栓發生率報道數據最高達到85%，一些患者因並發肺栓塞而死亡。

所以，經常久坐的朋友，工作再忙也要每隔一段時間就起來活動活動，總之，不要坐著不動。

減少血栓形成，記得動起來

走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。

在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

走路防血栓，要注意「三五七」原則：

「三」是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。

「五」是指一星期要運動五次以上。

「七」是指運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）

如果覺得「三五七」原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。

突發靜脈血栓栓塞如何治療？

儘早就醫是治療靜脈血栓栓塞、防止猝死、減少血栓後遺症的關鍵，綜合運用抗凝治療、溶栓治療、抽栓治療等多種治療手段，可以顯著降低血栓栓塞疾病的致死率、提高療效。

當前，國內外臨床指南都指出，抗凝是預防和治療有潛在致命風險的血栓性疾病的基石，具體選用哪種抗凝藥物應謹遵醫囑。

這裡為大家介紹一種用於血栓的藥物–舒洛地特軟膠囊。

舒洛地特治療靜脈高壓主要依靠對內皮細胞的保護功能、血管內膜負電荷的恢復、毛細血管通透性的改善、促纖溶作用、血液流變學作用、抗增殖作用及抑制血細胞粘附於內皮的作用等。

舒洛地特抗血栓的作用不光是通過抗凝血酶（AT III）作用於遊離凝血酶，而且通過肝素因子II（HCII）作用於與纖維蛋白結合的凝血酶。由此舒洛地特通過抑制凝血酶而產生的抗血栓作用體現在阻止血栓形成和血栓增長兩方面。一般服用舒洛地特膠囊極小概率出現不良反應。

來源：醫藥圈

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