肝病主任勸告：若晚上3事頻繁，需警惕肝病造訪，遠離肝或更健康
生活中有很多不好的習慣是傷肝的，大家一定要注意。肝臟是人體排毒和解毒的重要器官，對調節人體的新陳代謝也有重要的作用，如果不加以保護肝臟，那麼將對身體產生不良影響。
肝病主任勸告：若晚上3事頻繁，需警惕肝病造訪，遠離肝或更健康
1、熬夜工作
很多人說熬夜是年輕人的通病，其實現在人熬夜都是比較常見的，有的時候玩著手機就忘了時間反應過來就已經是到了凌晨。而這個時候不僅大大縮短了我們的睡眠時間，更為重要的是也使我們的身體錯過了最佳的排毒時間，肝臟的健康與修復也隨著我們是一名時間的流逝而被消耗。殆盡。
2、睡眠不足
現代社會熬夜似乎已經是一個常態，睡的晚也就算了，因為第二天的工作，往往又得起的很早。但睡眠不足，可以說是萬病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對於肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，原本肝就不太好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得。
3、晚上喝酒
喝酒對肝的損害是最直接的一種，因為肝臟是酒精代謝的主要場所。短期內攝入大量的酒精，對肝臟的傷害非常明顯。長期的喝酒，也會讓肝臟發生炎症，在不知不覺中對肝臟造成損害。
人體肝臟1小時只能解酒10毫升，如果長期超量飲酒，肝臟不堪負荷，勢必來不及分解，這將持續性對肝臟造成不可估量的傷害。正常男性每天白酒攝入超過40克，女性每天超過20克，即為過量飲酒。
如何警惕肝病造訪？醫生：這2事可了解
1、飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。
2、多運動
進食又不運動，脂肪會集聚於人體器官，肝臟喜歡儲存代謝不掉的多餘脂肪。
年輕人久坐電腦前，平常幾乎沒有運動量，導致脂肪肝趨于越來越年輕化。
排汗是將體內的廢棄物、毒素和其他垃圾物質，排出體外的方法之一，更重要的是能減輕肝臟日常的代謝、排毒擔負。
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來源：泡麵小生