男生做不到「10個俯卧撐」心臟問題的風險會暴增？趕快動起來

2021年06月27日 16:41 簡體正體評論»

俯卧撐是很常見，也很方便的健身動作。男生們想擁有厚實的胸肌，就要好好鍛煉。最近有研究發現，俯卧撐是一種很簡單的自我檢測方法。中年男性如果做不了10下俯卧撐，未來出現心血管問題的幾率非常高。

哈佛大學T.H. Chan公共衛生學院團隊進行了一項研究。他們從2000年開始，追蹤1100名年齡在21歲到66歲之間、平均BMI指標為28.7的男性的心臟健康情況。在為期10年的追蹤研究期間，有37名受測者因心血管問題離開世界。

研究人員表示，能夠在固定時間內做40次以上俯卧撐的男性，比做不到10下的男性，未來10年出現心血管問題的風險低96%。能夠做21到30次的男性，風險是做不到10下的男性的1/4。這一研究被發表在美國醫學會期刊《JAMA Network Open》上。研究人員得出結論，能做11次以上俯卧撐的中年男性，將來出現心血管疾病的風險大幅降低。