爆火的「以油養膚」，真有用還是「智商稅」
冬天天氣乾燥，皮膚也緊繃繃的，保濕成了重要的課題。很多人都知道保濕要「補水」，但你聽說過「補油」嗎？
近些年，「以油養膚」的概念非常流行，它真的有用嗎？今天我們就來聊聊～
「以油養膚」，是什麼「油」？
在討論「以油養膚」之前，我們先要明確，這裡的「油」，指的是什麼。
首先，不要去廚房尋找護膚品。如果說要用豬油、菜籽油來護膚，那肯定是錯誤的。之前網上曾經火過一段時間的「橄欖油護膚」，也並不正確。因為有研究發現，橄欖油的油酸結構對皮膚屏障功能有破壞。
常見的用於護膚的油類物質有這2類：1植物油
例如椰子油、荷荷巴油等，它們含有豐富的脂肪酸，能夠滋潤皮膚，減少乾燥和緊繃感。這些油在護膚過程中有助於舒緩皮膚、改善肌膚質感。
2礦物油
尤其是凡士林，這是一種特別有效的保濕成分，主要是起到封閉的作用，可以極大地減少水分散失。
此外，還有一種有機化合物——二甲基硅油，它不是經典的油類物質，但有保濕作用和皮膚調理作用，能在皮膚表面形成一層保護膜，減少水分蒸發，同時提供光滑的觸感，在洗髮產品和護手霜中比較常用。
網路截圖
某護手霜成分。聚二甲基硅氧烷是二甲基硅油的另一種叫法，實際是同一種物質。圖片來源：自己拍的
以及，還可以複習一下前兩天講過的知識點，甘油，雖然名字帶有油，但實際上不是真的油，而是一種多元醇化合物，一種無色、無臭、有甜味的黏性液體，化學式為C3H8O3。
「以油護膚」的原理是什麼？
真的有用嗎？
有人可能會問，「皮膚出油」對很多人來說都是一種困擾，怎麼還有「用油護膚」的方法？我們可以用一個非常形象的比喻來說明～
人類皮膚本身就有不少的油類物質（或者說成「脂質」），皮膚細胞好比磚塊，而油類物質好比磚牆之間的砂漿，在皮膚乾燥時，油類物質也會減少。使用額外的護膚油可以幫助我們恢復被剝離的脂質層。脂質層恢復，皮膚屏障重建，就可以一定程度防止水分流失，避免進一步乾燥和後面一系列的問題。
不過，需要注意的是，即便有的油類物質有保濕作用，但很多時候，它們都不宜單獨用來保濕，尤其純的或者高濃度的植物油。
具體原因如下：1.油類物質本身並不含有水分，它們不能直接增加皮膚的水分含量，換個說法是，它們無法直接為皮膚提供「水合作用」。如果只依賴油類，皮膚可能依然會感到乾燥或緊繃，尤其是在極乾燥的環境中。
2.過多使用油可能會加重痘痘、引發馬拉色菌毛囊炎等問題，因為痘痘就是和皮膚油膩有關係，而以油脂為食的馬拉色菌會更容易因此而加速繁殖。
3.某些油類（如礦物油或重質植物油）可能不容易被皮膚吸收，長時間停留在皮膚表面，導致皮膚感覺油膩、沉重。
4.油類對皮膚的保護作用有限。雖然油類能夠在皮膚表面形成保護膜，防止水分流失，但它們本身並不會提供滋潤、修復或抗氧化等額外的保養功能。因此，單獨使用油類可能無法滿足皮膚的全面保濕需求。
因此，要想獲得理想的保濕效果，單純指望護膚油「以油養膚」肯定是不夠的。而應該根據個人的膚質、環境以及實際需要選擇合適的保濕產品。
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保濕產品應該怎麼選？
一款好的保濕產品，應該不拘泥於是不是含有油類物質，而是在於它的功能，比如為皮膚提供足夠的水分，防止水分流失，並保持皮膚的柔軟、光滑和健康等等。
通過檢索文獻資料，我們梳理總結出了以下5個保濕產品的挑選技巧：1了解自己的膚質
➡️乾性皮膚：乾性皮膚往往缺乏足夠的水分，容易感到緊繃和乾燥。對於這類膚質，選擇含有高效保濕成分的產品非常重要，如透明質酸、甘油等。含有植物油或蠟質成分（如荷荷巴油）的產品也適合乾性皮膚，可以幫助鎖住水分並滋養皮膚。
➡️油性皮膚：油性皮膚往往油脂分泌過多，但水分可能不足。此類皮膚應選擇輕盈配方的保濕產品，比如乳或者乳液質地的產品。
➡️敏感性皮膚：敏感性皮膚應選擇無香料、低敏性的保濕產品，避免含有酒精、香精等成分。理想的保濕產品應具備修復屏障、舒緩肌膚的功能，如含有神經醯胺、甘草酸、燕麥等舒緩成分的產品。
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2查看成分列表
選擇保濕產品時，查看成分是非常重要的。以下幾類成分具有顯著的保濕效果：透明質酸：能夠強效吸水，為皮膚提供深層水合，增加皮膚的彈性和光澤。
甘油：常見的保濕成分，也是特別經典的吸濕劑，特點是幫助吸收並鎖住皮膚表面的水分。神經醯胺：有助於恢復皮膚屏障，減少水分流失。
植物油（如荷荷巴油等）：能夠深層滋養並鎖住水分，尤其適合乾性皮膚。
角鯊烯：具有鎖水效果，常用於修復皮膚屏障。
氨基酸類成分：能夠幫助維持皮膚的水合作用並增強皮膚的柔軟度。
另外，需要避免的成分包括過多的香料、酒精、刺激性化學成分等，特別是對於敏感皮膚，避免使用可能引起過敏反應的成分。
3考慮季節和氣候
➡️乾燥季節（如冬季）：在氣候寒冷或乾燥的季節，保濕產品應選擇厚重、滋潤的配方，如含有凡士林、蠟質成分的保濕霜，能夠在皮膚表面形成屏障，防止水分流失。
➡️潮濕季節（如夏季）：在潮濕、悶熱的環境中，可以選擇清爽的水基產品，比如乳液，避免使用過於油膩的保濕產品（比如凡士林），以免增加皮膚的負擔。
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4品牌和口碑評價
選擇相對知名品牌的保濕產品，這通常更有保障，尤其是那些經過臨床驗證和靠譜皮膚科專家推薦的品牌。
了解其他用戶的評價和反饋，尤其是同類膚質的人群的評價，可以輔助判斷產品是否適合自己的皮膚需求。
5使用體驗與效果
客觀來說，沒有某一款產品是最好的。因此，在選擇保濕產品時，沒有標準答案，個人的使用體驗也非常重要。適合自己的（並且安全、沒異常皮膚反應的），就是好的產品。
如果長期使用後皮膚的乾燥癥狀有所改善，說明產品的保濕效果是有效的。反之，如果皮膚依舊感到乾燥或緊繃，可能需要更換保濕產品了。
最後總結一下，並非所有油類都適合直接用於皮膚，「油」≠「保濕」和「護膚」，正確的保濕策略應是多元且綜合的。選擇保濕產品時，我們應摒棄對單一油類的執著，依據自身膚質、環境變化以及皮膚的實際需求進行挑選。
來源：科普中國