冬瓜這種看似普通的蔬菜，最近在營養學界又火了一把！它就像個低調的”養生高手”，默默潛伏在我們的餐桌上。別看它外表憨厚，切開後那晶瑩剔透的果肉里，藏著不少讓人驚喜的健康密碼。 一、冬瓜的三大健康益處 1、天然的R […]
血管里的”隱形殺手”正在慢慢堆積!你可能不知道，從30歲開始，血管內壁就會悄悄沉積脂質斑塊。這些看似無害的小東西，就像水管里的水垢一樣日積月累。更可怕的是，它們隨時可能破裂脫落，引發嚴重後果。 一、血管斑塊是怎麼形成 […]
老張今年快六十了，退休後愛上了走路鍛煉。每天清晨，他跟鄰居老李一起在公園遛彎，空氣清新，鳥兒叫得歡，心情特別好。可老李說，下午走路更好，太陽暖和，關節不僵硬。 晚上呢？老張的女兒小麗總勸他吃完晚飯散步，助消化，還能睡得香。老張有點迷糊：到底 […]
立秋重潤肺養陰 中醫揭黃金養生全攻略：吃對、動對、睡得好 日本人平均壽命世界第一，卻很少有人專門養生 日長壽專家：60歲後一定要改的養生習慣 夏季養生重養心 神清氣爽迎暑天 一顆洋蔥=10副葯，這樣搭配超養生，提升免疫降血壓 🔥解鎖Chat […]
「我每天就喝一罐冰的汽水，熱天解渴，量也不多，真的有那麼傷身體嗎？」一位在辦公室坐班的工程預算員，四十歲出頭，手邊常備飲料，每天工作間隙都會打開一罐。 他身材偏瘦，平常吃得也清淡，不抽煙不喝酒。 他覺得，自己這點飲食習慣應該談不上「危險」， […]
衰老並非一夜之間發生的，而是隨時間推移的漸進過程。白髮、皺紋、老花眼只是衰老最淺顯的表現，隨著年齡增長，身體內部正上演著一場場無聲的變化。 近期，法國索邦大學等在美國《細胞》雜誌上發表綜述，提出衰老的十四大標誌，繪製出完整的衰老生物學地圖。 […]
大腦健康一直是人們關注的熱點，尤其是對於中老年人群體來說，防範腦梗是一個永恆的課題。 大腦是人體的指揮中心，一旦出現問題，影響的不僅是思維和記憶，甚至還可能威脅到生命。如何保持大腦健康，避免腦梗的發生，成為了許多人心中的疑問。 生薑，作為一 […]
近幾年，關於主食的各種說法已經不絕於耳，但大多都在告訴大家應少吃主食，並且可以多吃蛋白質，這樣才能延緩衰老、保護身體健康。 可讓人意想不到的是，如今卻有一種說法稱：少吃主食，多吃蛋白質，反而會縮短壽命、加速衰老？這是真的嗎？來看證據！ 在一 […]
高血壓作為常見的慢性病，困擾著許多人。想要穩住血壓，除了遵醫囑用藥，日常的一些小細節也至關重要。記住「早上三不要，晚上三不要」，輕鬆管理血壓，讓健康常伴！ 早上三不要 1.不要猛然起床 清晨剛醒，身體從睡眠狀態轉到活躍狀態需要時間。如果猛然 […]
壽命長短雖不能單憑手背特徵斷定，但長壽者手背常呈現以下3種表現，可作為健康參考：一、手背皮膚光滑緊緻，彈性充足 壽命長的人，手背皮膚往往光滑緊緻，較少出現鬆弛、皺紋等老化現象。這表明其新陳代謝功能較好，細胞更新速度正常，皮膚能夠保持良好的彈 […]
你是否注意過自己的排汗情況？汗水不僅是身體調節溫度的產物，更是健康的一面鏡子。科學研究發現，排汗的方式、頻率和量，與人體機能、代謝水平甚至壽命長短密切相關。 那些長壽的老人，往往在排汗方面表現出一些共同特徵。 一、出汗量適中，不過多也不過少 […]
炎炎夏日，高溫天氣不僅讓人煩躁，還可能帶來健康風險。 每年因高溫引發的疾病甚至猝死案例並不少見，但很多人依然忽視了一些致命細節。以下是高溫天氣下最危險的7件事，千萬別做錯！ 1.猛喝冰水 高溫下身體急需補水，但千萬別一口氣灌冰水。低溫刺激會 […]
肥胖帶給人最大的困擾，除了健康之外，或許就是體態上的變化，尤其比起身材能夠透過衣服遮擋，臉部的肥胖更是讓人心煩。對此，韓國醫美診所院長鄭勝恩（정승은，音譯）建議，可以透過伸展，來達到瘦臉的目的，而且每天只要投資一分鐘就夠！ 臉總看起來胖胖的 […]
俄羅斯堪察加（Kamchatka）外海今（30日）上午發生規模8.8的淺層強震，隨即引發日本與美國國家海嘯警報中心發布海嘯警報。其中首當其衝的日本北海道釧路市，預估海浪高達3米，當地警方已派遣巡邏車進行廣播，並呼籲民眾儘速撤離至地勢較高地區 […]
任何藥物都應遵照醫生指示使用，藥師洪正憲分享，一名老太太因長期大量塗抹止痛藥膏，每天塗2次、6周用掉3條，竟導致腎功能惡化到必須洗腎，所幸停葯後癥狀明顯改善。 他提醒民眾，外用藥也可能經皮膚吸收進入體內，年長者與腎功能不佳者更應格外留意。 […]
55歲的李阿姨有個習慣，每次洗完澡都要用金屬挖耳勺掏耳朵，覺得這樣能「防進水」。半個月前，她掏耳時突然感到一陣刺痛，當時沒在意，誰知第二天耳朵又腫又熱，連嚼東西都扯著疼，夜裡更是疼得睡不著覺。 到醫院檢查，醫生髮現她的外耳道已經紅腫化膿，確 […]
一位科學家曾試圖反駁「超加工食品正在危害我們的健康」這一理論，結果卻顛覆了自己對肥胖的認知。 包裝食品宛如墓碑。食品科學家們正在研究肥胖症流行的一個可能原因——超加工食品，「肥胖症」這一說法直到21世紀才被正式提出。插畫：Allan San […]
早餐吐司塗上奶油，香氣四溢、吃得更滿足，光想像就好有幸福感嗎？哈佛大學最新研究卻指出，愛吃奶油的人死亡風險高出15％，不過，只要用植物油取而代之，死亡風險就能下降17％。為什麼簡單的小動作，竟能影響健康壽命？跟著專家揭曉，早餐吐司麵包到底抹 […]
7日就是「立秋」，象徵由炎熱夏季邁向涼爽秋天。名為立秋，但實際氣候仍多處於「秋老虎」階段，白天炎熱、早晚轉涼，晝夜溫差逐漸拉大。台灣初鳴堂中醫診所院長、中醫師周大翔說，立秋屬五行之金，對應肺臟，而肺喜潤惡燥，此時節的保健重點便在於「潤肺養陰 […]
示意圖。Image by Ri Butov from Pixabay 許多人認為服用保健品對健康有益，但紐約西奈山醫院(Mount Sinai)心臟科醫師埃汶萊文(Evan Levine)近日警告，部分維他命及植物萃取物補充品可能會對心臟和 […]
