每種食物都各自蘊含著不同的營養素，每日均衡飲食便能充分攝取避免營養不良。不過，有哪些食物最好每天食用呢？日本營養師進行了食材投票，選出最佳食材排名供民眾參考。 日本33位營養師針對「為了平時的健康，應有意識地持續攝取的3項食材」主題進行了票 […]
1：釉上彩的碗盤不要買！ 是一種常見的碗，這種碗的圖案在釉面的上方，看起來花花綠綠的很好看，價格也不貴，其實這樣的盤碗存在很大的安全隱患。首先，釉上彩的碗可能會有重金屬超標的問題。這是因為釉上彩的顏料中可能含有重金屬物質，如鉛、鎘等，這些重 […]
「我最近怎麼一吃飯就冒汗，背心都濕了，是不是身體有問題？」一個在食堂做配菜的退休廚工，邊擦汗邊這樣說。他五十多歲，臉色紅潤，但上半身總是汗濕一片，尤其是午飯時間剛吃兩口菜，額頭、脖子、背全是汗。 他不胖，也不太動，乾的活也不重，可這汗出的不 […]
人類一直在探索「何以變老」的生命謎題。我們的各器官是否同步衰老？是否存在掌控衰老進程的「總開關」？即使在科技如此發達的今天，這些根本性問題依然懸而未決。 25日晚，中國科學院動物研究所、國家生物信息中心及四川大學華西醫院等機構科學家在國際學 […]
清晨梳子上纏繞的髮絲、浴室地漏堆積的亂髮——這些畫面讓無數人焦慮到不敢低頭。 更扎心的是旁人那句「該補腎了吧」，逼得很多人狂吞黑芝麻丸，卻不知中醫經典早有警示：脫髮不僅僅是腎的求救信號。 防治脫髮 要做到五臟平衡 元代朱丹溪說：「有諸內必形 […]
中華傳統飲食文化歷來講究「食宜緩些」，正如唐代名醫孫思邈在《每日自詠歌》中寫道「美食須熟嚼」，即注重細嚼慢咽。 隨著現代生活節奏的加快，國人的進食速度正在不自覺加快，拉響了一連串健康警報。復旦大學附屬中山醫院發表的一項研究發現，狼吞虎咽不僅 […]
多吃水果有益健康，因為水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維。但多數人在吃水果時，因為果皮較硬又不好吃，習慣把皮削掉，不過，這樣做可能會把水果最重要的養分也一併丟棄了！ 國泰醫院營養師張斯蘭表示，有些水果最好連皮一起吃，因為皮在水果最外層， […]
日本人氣YouTuber「HIKARIやで」最近分享一套「腸道訓練操」，親自實測短短10天就瘦了4公斤，不僅體態明顯變輕盈，排便狀況也大幅改善，效果驚人。影片上架後在網路掀起熱潮，點閱數衝破1050萬次！ 不少網友也紛紛留言見證成效，有人練 […]
導語：熟花生和生花生，哪個更有營養？提醒：這5類人要少碰，別不當回事！ 花生作為一種廣受歡迎的堅果，在我們的日常飲食中十分的常見，無論是在休閑零食領域還是在各種菜肴中，都因其豐富的營養，獨特的口味而備受青睞，被許多人視為養生佳品。 作為一種 […]
在我們身邊，心梗這個詞總是讓人聞之色變。它就像一顆定時炸彈，一旦發作，可能瞬間奪走一個人的生命。但今天，我要給大家講一個令人驚嘆的故事，一位曾經經歷過心梗的人，在8年後不僅身體恢復良好，血管甚至比30歲時還要乾淨。這聽起來是不是很神奇？別急 […]
李先生今年32歲，有七年的高血壓病史，最近幾天他發現自己晚上時常乾咳，有時會感到胸口沉悶，像有石頭壓著一樣，匆忙前往醫院檢查。 醫生在了解完李先生的病史過敏史，便開了一些檢查，在檢查中發現李先生靜脈高壓升高，為16mH；在X射線檢查中發現肺 […]
人壓力越來越大，很多人都沒有時間去關注自己的身體健康。不過，身體是革命的本錢，今日話題：血型能影響壽命嗎？哪一種血型最長壽，是你哪一種！ 談到生活中比較常見的血型，一般是 A型， B型和 O型。也許你聽說過長壽可能與血型有關。據美國專家所作 […]
根據醫學和我的體驗觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。 所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練 […]
在追求長壽的道路上，飲食、運動、遺傳等都至關重要。其實，還有一個因素容易被多數人忽略——性格。 近日，阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網結合既往研究，總結了五個有益長壽的性格特徵。 《生命時報》綜合專家觀點，解讀性格是怎麼影響健康的，並教你如何 […]
每天早晨睜眼第一件事，你是習慣性摸向保溫杯還是茶壺？這個看似簡單的選擇，背後藏著影響健康的大學問。我們總聽說”每天八杯水”的養生建議，可老祖宗喝了上千年的茶難道就輸給白開水了？別急著下結論，先看看科學怎麼說。 一、白 […]
「醫生，我最近感覺自己總是很累，尤其是早上起來，眼睛周圍有些浮腫，排尿也不太正常，這是不是腎臟出了問題？」一位中年男性患者在體檢後向醫生提出了這樣的疑問。 醫生聽完後，沉思片刻，然後回答：「這確實可能跟腎臟健康有關，腎臟出現問題時，確實會影 […]
「皮蛋吃多了會中毒，這是真的嗎？」一位開早餐鋪多年的老闆在準備皮蛋瘦肉粥時，抬頭向旁人發問。 很多人覺得皮蛋是尋常食物，飯桌上有它也很正常，但對身體的長期影響並非所有人都清楚。 皮蛋的特殊工藝和成分，使它的風險和普通雞蛋並不一樣，尤其是當食 […]
肚子長期不明原因疼痛、腹脹感沒消除，要小心可能是直腸癌上身！43歲趙姓男子，因左腹疼痛和腹脹一個多月，但無血便或腹瀉癥狀、沒出現便秘情形，也無家族病史，自認是一般的消化不良狀況，故前往就醫。沒想到經抽血及超音波、大腸鏡檢查，確診為直腸癌第3 […]
在韓國，有一位高齡90幾歲的李時型博士，他是自然醫學界的前輩，即使高齡90，但外表看起來就跟70多歲一樣。 李時型博士在年輕時，前往被稱為自然醫學始祖的瑞士「Usha Veda自然療法學院」求學。該機構在每天早上，都會讓病患飲用以蘋果與紅蘿 […]
地中海飲食可以增加高密度膽固醇。（圖／123RF） 膽固醇的高低跟飲食有很大的關聯，理想情況下，總膽固醇值應該是每分升200毫克（mg/dL）或更低。但專家們最擔心的是有害的低密度脂蛋白膽固醇值。過量的低密度脂蛋白積聚在動脈壁上，引發炎症物 […]
