壹 按理說，腎經也可以跟肝經、心經一樣敲打，但是由於腎經循行的路線比較複雜，而且它上面有很多重要穴位單獨按摩的效果很好，所以我們可以選擇一些具體穴位來調腎。 下面給大家介紹一些重要穴位，它們各有所長，但補腎的效果都不錯。 首先是湧泉穴。它是 […]
今天和大家聊聊葯食同源的黑豆！ 黑豆長得雖然不如紅豆討喜，但在中醫這裡，一不小心就會把它誇上天。李時珍在《本草綱目》里就說了：「常食黑豆，可百病不生。」 百病不生，當然是有一點點誇張，但黑豆的確是一味不錯的補藥，憑藉著自身的滋補作用在中醫界 […]
雞蛋是我們日常生活中常用到的食材之一，經常買雞蛋，你會發現雞蛋有「紅殼」和「白殼」之分，而且白殼雞蛋一般都會比紅殼雞蛋稍微貴一點。 因此，很多人就覺得肯定是白殼雞蛋比紅殼雞蛋更營養，我以前就這樣認為，每次還特意挑白殼的雞蛋買。其實不然，蛋殼 […]
腹部出現隱痛 吃一些油膩食物後就噁心反胃 這些看似不起眼的小不適 很多人會覺得這只不過是消化不良 忍一忍，扛一扛就過去了 但是您可能不知道 這些反覆出現的癥狀背後 或許正潛藏著膽囊結石的隱患 長期高油高糖飲食 三餐不規律，尤其不吃早餐 而有 […]
隨著失智症議題受關注，社會上常流傳許多「前兆警訊」，例如走路拖步、嗜睡、身體僵硬等現象，導致每當名人罹病，醫院立刻湧現就診潮。台灣衛福部桃園醫院神經內科醫生劉一宏提醒，過度放大細微癥狀反而容易徒增焦慮，真正需要警覺的是記憶力、判斷力與生活功 […]
秋天可是進補的好時節呀！這時候，咱們得抓緊給身體補充營養，打好底子，才能安安穩穩地度過秋天，迎接冬天的挑戰。在各種各樣的滋補食材里，有一種特別普通的豆子，常常被大家忽略，但它可是「豆中之王」，對腎臟特別好，對眼睛和頭髮也特別有益——它就是黑 […]
睡前喝咖啡聽起來似乎違背常理，但科學家表示，這種看似反常的搭配或許能在提升專註力與警覺性方面帶來意想不到的益處。｜國家地理圖片集 在如今這個靠咖啡因「續命」的時代，能量飲料與各類助眠技巧紛紛宣稱能讓人注意力更集中、高效利用全天時間。但有一種 […]
「通便大王」不是香蕉而是它，9月使勁吃，清腸排毒，一身輕鬆！ 腸道健康是人體整體健康的重要基礎，而便秘問題困擾著越來越多的現代人。許多人一提到通便食物，首先想到的就是香蕉，然而科學研究表明，真正的”通便大王”另有其物 […]
老話說「秋補不用貴，家常最養人」，一到秋天，好多人都想給身體「充充電」，要麼盯著海參、燕窩這些貴价貨，要麼覺得食補太麻煩乾脆放棄。其實啊，咱們菜市場里一塊多一斤的紅薯，才是秋天的「隱形養生高手」——通便、護眼、控血壓還能幫著強免疫，做法還多 […]
你好，我是江江。用食物溫潤生活，用美味治癒身心。 「秋天進補，開春打虎」，這話聽著熟吧？可你知道不，咱天天能買到的南瓜，竟比芹菜還能幫著調血壓，比核桃還適合給腦子「充充電」？前陣子我媽總說頭暈，睡眠也差，我沒讓她瞎吃補品，就天天用南瓜做道菜 […]
茶是很好的養生飲料，中國人喜歡喝茶——春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。周末時光，泡一壺茶，慢慢回味，品出它的滋味和醇香。 人為什麼要喝茶？人生就像品茶一樣，開始是帶點苦澀，到中年時苦盡甘來，到老年時一切都是繁華落盡的平淡。人生有苦有 […]
提到肺癌，很多人的第一反應是「抽煙」。的確，吸煙仍然是導致肺癌的首要危險因素，占所有病例的70%以上。然而，近些年來，臨床醫生髮現一個令人驚訝的現象：越來越多的肺癌患者，其實從來沒有吸過一口煙。 據流行病學統計，在中國女性肺癌患者中，超過一 […]
「我都幾十年不沾葷腥了，怎麼身體還是不行？」 家住江蘇的王大媽，每次體檢，血糖、血壓都不太理想。她心裡一直有個疑問：自從退休後，她格外注重清淡飲食，肉少、油少、炒菜幾乎不放鹽。可是，體檢報告上的紅字依舊醒目，讓王大媽越來越困惑。有時鄰居還會 […]
女生還在擔心自己的身材？拿著身材圖比較自己是倒三角型、H型、梨型、蘋果型還是沙漏型？ 很多人居然還不知道，肚子大小和腦子聰明程度居然還有關係。 英國的一項神經科學研究發現，腰部脂肪或內臟脂肪越高，認知功能衰老加速就越快。 用通俗的話來說就是 […]
作為海外黨，每次回國都要大包小包帶一堆禮物送人，其中最受長輩們歡迎的就是Costco的保健品。 然而，我們買了各種各樣的保健品，想讓長輩們健康，卻有可能弄巧成拙使他們遭受危險的副作用，只是因為我們經常忽略了一件小事… 最近，據每 […]
胃癌，是中國 第5大高發癌症和第3大癌症死亡原因 ，2022年新發胃癌35.87萬例，死亡26.04萬例 。而且，中國早期胃癌檢出率很低，僅約 20% ，大多數發現時已是進展期，總體5年生存率不到 50% 。中國胃癌患者的發病和死亡年齡多在 […]
你是否也曾經被偏頭痛折磨到無法專心上班、甚至得請假休息？在台灣，偏頭痛盛行率高達9.1%，約有200萬人深受其擾。台北榮總醫院也曾統計，頭痛門診病人里超過六成都與偏頭痛有關。除了止痛藥，其實「吃對營養」也可能是減少偏頭痛發作的秘密武器。 頭 […]
你是否經常有這樣的疑惑？為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物甚至養成每天走樓梯的習慣，體重卻還是始終降不下來；但有些人使用相同的減肥法、吃相同的食物卻可以很快達到效果，這時你應該要停下來想一想，這個減肥法真的適合你嗎？ Eat Ri […]
料理中常見的姜、蒜、香菜等香料，看似只是「提味小幫手」，可能都暗藏守護腸道的力量。大腸直腸外科醫師黃郁純於臉書、Youtube頻道分享，它們不僅抗發炎、調節腸道菌相，甚至降低大腸直腸癌風險的效果。她特別點名5種最常見的辛香料，建議大家日常飲 […]
導讀：秋天燉魚，別只放蔥姜蒜！多放3種料，魚肉鮮香升級，腥味全無！ 燉魚，是中華飲食文化中一道經典的家常菜。無論是北方的鐵鍋燉魚，還是南方的清蒸鱸魚，魚肉鮮嫩、湯汁濃郁的特點總讓人回味無窮。然而，許多人在家燉魚時，常因處理不當導致魚肉腥味重 […]
