腎華在發：所謂腎華在發，腎虧則氣血不足，毛髮必定衰弱 筆者分析現代人落髮的三大類型，除了遺傳因素，毛髮確實與身體健康相關，現代人常出現的文明病如落髮、肥胖、糖尿病、高血壓、慢性肝炎、神經衰弱等等，都是飲食失調、壓力累積、疲倦勞累、荷爾蒙不平 […]
「為什麼一到秋天，身體就總覺得沒勁？」一位中年人體檢時這樣問道。 季節變換，對電解質平衡的影響比多數人想像得要深。夏天大量出汗，鉀元素隨著汗液丟失，而到了立秋後，天氣逐漸轉涼，飲食結構卻往往還沒調整，很多人處在一個低鉀的狀態。 鉀不足時，人 […]
腎臟，被稱為人體的「凈化工廠」，雖然比其他臟器多了一位成員，但並不能代表它的工作量小，以及受到的損害就小。據相關研究表明，近年來，我國慢性腎病的發病率已呈逐漸上升的趨勢，全球更是約有10%的成年人出現不同程度的腎功能損傷。 而高鹽飲食、高脂 […]
這人一上了點年紀啊，身體這台老機器，時不時就得提醒咱：該保養啦！營養得跟上，活動不能少，這底子啊，得自己一點點攢結實嘍！ 那些瓶瓶罐罐的保健品？不是不讓您吃，但咱老祖宗早就說了：葯補不如食補！一日三餐好好吃，五顏六色的菜往盤子里堆，該有的營 […]
成年期遭遇著諸多難題，踏入中年後，人們要在家庭責任和自身健康維護之間找到調和之處，在改善生活品質和增長壽命長度之間尋求最佳方案。 有人說：人類生命有限主要是由於生活節奏的加快，可感知的愉悅時刻越來越少。幸福與健康的要訣在於提升人的心理調節幸 […]
夜裡入眠，清晨醒來，睡覺，對於許多人來說似乎是一件稀鬆平常的事情。 但也有相當一部分人，每次睡覺就像是經歷了一次酷刑——反覆在突然清醒和掙扎入睡之間「撲騰」，難以進入深度睡眠，真正睡個安穩覺。 如果你也有這樣的經歷，你大概曾經或正在遭受「碎 […]
發現了沒？人在65—75歲是一個坎，很多人在這個坎里苟延殘喘，但也有人能輕鬆度過，麻溜的活到80歲。 如果你在65歲到75歲，還能做到以下8點，那麼恭喜你，超過了絕大多數的老人，太厲害了。 身體還可以，能夠自理，不依靠兒女 俗話說健康的體魄 […]
許多人習慣在睡前多滑一下手機、不捨得關掉正在熱播的劇集，然而熬夜不僅影響隔天的精神，研究更發現，熬夜還會讓人變胖，熬夜一個月，增加的熱量更是等同於喝下65瓶可樂！ 熬夜會變胖！1天多攝取300大卡，1個月=多喝65瓶可樂 營養師李婉萍於臉書 […]
美國老化醫學教授洪克特日前透過PhenoAge演算法，檢測出自己生物年齡僅41歲，足足比實際年齡年輕11歲。圖為洪克特2023年受訪談論肥胖問題。（取材自Ever Forward Radio在YouTube的影音） 美國肥胖專科醫師兼老化醫學 […]
台中一名28歲男子，晚上在家打線上遊戲突然覺得一陣胸痛難忍，自行緊急就醫。經台中醫院急診與重症醫療團隊檢查後，確診為「急性心肌梗塞」。緊急進行心導管手術並裝上支架後，救回一命。 40歲以下年輕型心梗愈來愈多，心臟病不再是中老年專利 大多數人 […]
常常吃東西卡卡、感覺吞不下去，甚至短時間內體重明顯下降？千萬別以為只是食慾不好或老化問題，這些其實可能是食道癌的警訊！新竹一名63歲廖姓男子，近一個月出現吞咽困難、體重減輕的情形，只能吃些軟質、流質食物，嚴重影響日常生活。至新竹台大分院就醫 […]
歲月的侵蝕讓人難以抵擋，我們每個人都將會有變老的那一天。 許多人以為衰老只是臉上多了幾道皺紋，頭髮多了幾根白絲。但其實，衰老往往從身體的細微變化開始。對於男性而言，進入中年後，隨著新陳代謝減緩、激素水平下降，以及生活習慣的累積作用，身體會慢 […]
我們養生都是想長壽，或者說是在有生之年能夠生活的有質量，而不是垂垂老矣的面龐，無精打采地活著。 《素問•上古天真論》：「盡終其天年，度百歲乃去。」 《尚書•洪範篇》：「壽、百二十歲也。」 古人對壽命的預測很「科學」，可以達到120歲，這是上 […]
腦梗，又稱缺血性腦卒中，是對人類健康威脅最大的疾病之一。 根據《柳葉刀》的數據，中國每12秒鐘就有一人發生腦梗，每21秒鐘就有一人因腦梗去世。 此外，腦梗的複發率也很高。數據顯示，腦梗的年複發率為25%。臨床上的治癒只是讓癥狀消失，但腦梗的 […]
總覺得家裡亂糟糟，空間又小又擠好難受？在房價高漲、空間寸土寸金的時代，想要「住得大」不一定得搬家，有時候，只要動動手，把不必要的東西請出門，不僅能讓家中空間瞬間變寬敞，還能讓生活更舒適，不再被瑣事煩心！ 來看看3位生活整理達人都是怎麼斷舍離 […]
現代環境中微塑膠無所不在，甚至從飲食悄悄潛入人體，更令人頭皮發麻的是，每天喝到的飲用水也可能遭受微塑膠污染問題。美國研究發現，市售瓶裝水每升可能含有高達24萬顆微型塑膠，比原先估計多出10-100倍，另外也有多國檢測出自來水的微塑膠殘留。 […]
研究發現，不容易腦梗的老人大多具備以下3個關鍵習慣：1.飲食自律：低鹽低脂，營養均衡 腦梗的直接誘因常與血脂異常、高血壓、高血糖等代謝紊亂相關，而飲食是調控這些指標的基礎。不易腦梗的老人通常遵循以下原則：低鹽低脂：嚴格控制鹽分攝入（每日不超 […]
俗話說「牙疼不是病，疼起來真要命」，相信很多人都有牙疼的經歷，是不是很難受呢？有沒有什麼好的方法能夠緩解牙疼呢？其實方法很簡單，只需要用到日常生活中的兩種常用調料就可以，今天就教大家兩個緩解牙疼的生活小妙招，一起來跟我學習一下吧！ 緩解牙疼 […]
在健康這條路上，心臟病患者總是小心翼翼，生怕一口鹹菜、一杯小酒就會讓病情加重。但你有沒有想過，真正威脅心臟健康的，可能並不是這些食物，而是那些被忽視的生活習慣。今天，我們就來聊聊那些心臟病患者真正需要警惕的「隱形殺手」。 熬夜：心臟的「定時 […]
「醫生，為什麼我總是脖子酸痛，肩膀僵硬，睡醒之後腰背疼痛？」這是許多人常常提出的問題，尤其是中老年人群體，經過一段時間的檢查後，很多人得出了相同的結論——頸椎問題。 對這種癥狀，醫生往往會給出一個建議：「你是否考慮過換個枕頭？」事實上，枕頭 […]
