導讀：秋天燉魚，別只放蔥姜蒜！多放3種料，魚肉鮮香升級，腥味全無！ 燉魚，是中華飲食文化中一道經典的家常菜。無論是北方的鐵鍋燉魚，還是南方的清蒸鱸魚，魚肉鮮嫩、湯汁濃郁的特點總讓人回味無窮。然而，許多人在家燉魚時，常因處理不當導致魚肉腥味重 […]
導語：秋天要多吃此肉，比牛肉便宜，比豬肉營養，低脂高蛋白，隨手一燉，太香了！ 自打入了秋，這天氣一涼快，人的胃口就跟開了掛似的，瞅啥都想吃。老話說的「貼秋膘」那可真是說到我心坎里去了，除了常吃的牛羊肉，我家餐桌上最頻繁出現的肉食，非小雞腿莫 […]
作者： 陳立洋 虹映科技股份有限公司創辦人兼執行長 你的飲食可以在預防和控制糖尿病方面發揮重要作用。 患有糖尿病時，找到最適合你的食物並不困難，你的首要目標應該是控制血糖，因此吃有助於預防糖尿病併發症（如心臟病）的食物是很重要的。 文章內會 […]
最近後台總收到姐妹留言：「人到中年，肚子越來越鼓，三天不上廁所是常事，開塞露用多了都沒效果，到底該怎麼辦？」 其實根本不用依賴藥物，咱們廚房隨手就能找到的食材，煮煮泡泡就是天然通便水，溫和不刺激，還能幫著清掉腸道里的「陳年垃圾」。今天就把我 […]
血壓、血糖、血脂是衡量我們身體健康狀況的重要指標。而且，這些指標的正常範圍會隨著年齡有所變化。今天就為大家送上超全的各年齡血糖/血壓/血脂對照表，建議收藏哦！ 一、血糖篇 血液中的葡萄糖就是血糖，體內各組織細胞活動所需能量大部分來自葡萄糖， […]
大家想到腎臟病，可能都會先想到水腫，尿毒症，或者是洗腎！事實上，我們腎臟管理的範圍非常廣泛。尤其是當腎功能開始走下坡時，身體內許多精密運作的機制都會受到牽連，其中最容易被忽略、卻也最致命的，就是骨骼健康問題。 什麼是骨質疏鬆？簡單來說，就是 […]
螢幕無處不在，現代人長時間專註在3C上，時常感覺到緊繃、不舒服，成為大家的硬傷，我們要如何適度的調整生活習慣搭配營養補充，為自己打造輕鬆的3C日常？透過這個實用的專題告訴大家。 3C時代的隱形困擾：現代人共同的保養課題 在現代生活中，螢幕幾 […]
隨著年齡的增長，很多人會出現經常遺忘或記憶力不如年輕時的感覺，這些其實是大腦衰老的表現。 大腦衰老的4個危險信號 1 睡眠質量差 主要表現為30分鐘內入睡困難、睡眠過程不持續、早醒等。 2 記憶力和注意力減退 大腦開始衰老後，內分泌失調，記 […]
大家好，美食是我們日常生活中，不可缺少的一部分，「人以食為天」，不管是工作還是學習，還是玩，都要吃飽了，只有吃飽吃好才有力氣去進行下一步。隨著生活水平的提高，更多人會在聚會、來客人，甚至是自己不想做飯、想吃美食的時候去飯店！ 可能也會有人糾 […]
導讀：秋天不僅是進補的好季節，更是排毒的季節，因為中醫認為：經過了一整個「濕熱」的夏天，不少「毒素」在體內潛藏下來，如果在秋天，還不把這些毒素排出去，就會導致身體不適，所以民間有句俗語是：「秋天不排毒，一年你都堵」！而今天胡師傅給大家介紹的 […]
去年，黑龍江一位近70歲的大娘將家裡的10萬元積蓄全部剪碎，事後她毫無悔意，稱自己剪得十分開心。老伴在看到後十分崩潰，這是他這麼多來撿破爛全部的積蓄，這下全沒了…… 據悉，大娘在幾年前癱瘓後就性情大變，這兩年更是變本加厲，經常在家破壞東西。 […]
每天都忙到沒時間運動？下班累到只想休息難外出活動？醫生劉博仁教3種簡單的動作，包括深蹲、平板支撐、超慢跑，每天只要在家做10分鐘，就能有效鍛煉核心肌群，幫助改善腰酸背痛、預防跌倒、日常活動更輕鬆、延緩老化。 營養功能醫學醫生劉博仁在臉書粉專 […]
「我總是覺得自己吃的食物沒問題，可最近體檢時醫生說我體內的某些指標很不正常，可能跟我常吃的這些油炸、腌制和霉變食物有關，是真的嗎？」這是一位中年患者在日常生活中遇到的困惑。 每當談到癌症時，大家的心中總會有種莫名的恐懼，尤其是看到身邊有人在 […]
一天小王在吃蘋果時發現蘋果上有血跡，照鏡子發現是牙齦出血了。這時小王才想起最近刷牙總是出現牙齦出血的情況。他不免有些害怕，第二天前往口腔醫院就診，被醫生診斷為慢性齦炎，醫生建議小王要注意口腔清潔，做到每天早晚認真有效刷牙。 小王 醫生，我每 […]
很多上了年紀的人總是會被提醒要多補點蛋白質，因為身體機能隨著時間慢慢下降，如果蛋白質不夠，肌肉力量、免疫力和恢復能力都會受到影響。 說到蛋白質，大家最熟悉的可能就是雞蛋了，早餐來個水煮蛋，簡單方便，很多老人都堅持了幾十年。 但其實雞蛋並不是 […]
說到水果，是大多數人日常生活中不可或缺的部分，因其豐富的維生素、蛋白質、礦物質和膳食纖維而被多數人所喜歡，但是，並不是所有的水果都適合於每一個人，尤其是某些水果食用過量反而會給身體造成負擔，從而影響健康，今天重點討論兩種水果，是被醫生都警惕 […]
久坐不僅讓人腰酸背痛，還會增加疾病風險。日本名醫鐮田實分享研究指出，每天久坐11小時，死亡率會比不到4小時的人高出40%，糖尿病、心血管疾病與失智症風險也會增加。 想要改善，除了要定時起身走動外，也可以透過正確的「抖腳」方式，來促進血液循環 […]
“平時好好的，怎麼一查就是癌症？””每年都體檢，發現時卻已是晚期？”這樣的故事我們聽得太多了。其實啊，很多時候不是我們粗心大意，也不是體檢不靠譜，而是有些癌症天生就是”隱形殺手&# […]
「我每天喝水怎麼都不解渴，是不是有糖尿病了？」這是小蘇最近的困惑。 每天他感到異常口渴，不論喝多少水，始終覺得口渴難耐，體重卻逐漸下降，這讓他越來越擔心自己的健康，於是，他決定去醫院檢查，結果發現自己竟然已經患上了糖尿病。 糖尿病這種疾病， […]
你有沒有遇到過類似的情況？家裡的老孫最近總說飯量變小了，本來能吃兩碗飯，現在一碗還剩點。而且老是覺得累，哪怕下樓買個菜都打不起精神。那天跟老李散步，他突然捂著右上腹，說有點悶悶的難受，臉色還泛黃。開始大家沒放在心上，都覺得是年紀大了勞累的事 […]
