芬蘭赫爾辛基大學發表在《美國醫學會雜誌·網路公開版》上的研究表明，中年時期從超重減至健康體重的人，未來幾十年的慢病風險最多可降低48%，死亡風險降低19%。 此項大規模研究持續35年，參與者超過2.3萬人，年齡均在40歲以上。研究人員根據體 […]
「很多老年人都說，吃了蘋果後，感覺身體更有勁兒了，似乎更輕鬆了。」一位老年科醫生在日常門診中聽到類似的反饋不止一次。 蘋果，這種普通的水果，不僅是日常飲食的一部分，也逐漸成為許多老年人健康管理中的一項簡單而有效的習慣。 人們可能會覺得，吃個 […]
有人從小就胖，一出生就胖，那個人就是楊寶珠。但如果你曾經是她的朋友或同學，你一定認不出來現在的她。 楊寶珠跟超慢跑很像，因為她的人生好像也是「慢」了一些，例如36歲才生第一個孩子，以及活到45歲才第一次主動瘦身。她笑說雖然從小就胖，但很幸運 […]
百歲人瑞的飲食有哪些秘密值得效仿？日本節目採訪300位百歲人瑞，統計他們常吃的食材與搭配，沒想到他們每周至少吃3天以上的菜單，讓專家也紛紛認同與讚賞，認為能提升免疫力、改善腸道環境，還有預防失智的效果，對健康大有助益！ 300位百歲人瑞調查 […]
免疫力是人體重要的生理功能，一旦受損，各種疾病便會乘虛而入。身體的哪些信號說明你的免疫力正在悄然下降?如何增強免疫力? 1 什麼是免疫力? 免疫是指免疫系統的功能，主要指抵禦外來微生物、蛋白質、化學物質等侵害的能力。人們往往把免疫 […]
都說人的一生，有近三分之一的時間在睡眠中度過。睡覺看似是每天都會做的事，但很多人卻未必真的「睡對」了。 你知道自己到底需要睡多久才算夠？怎麼才能睡得更好？睡醉、鬼壓床、臨睡前身體猛抽一下又是怎麼回事？ 我們總結了101條關於睡眠的知識，希望 […]
在我們的日常生活中，潛藏著一些被我們忽視的致癌元兇，這些東西生活中可能會接觸到，很多人卻不知道… 土榨花生油 很多人認為土榨花生油更香，喜歡買點吃。 特別要提醒大家的是，土榨花生油雖然聽起來很天然，但其實它們是黃曲霉毒素的「老巢」。因為這些 […]
在這個炎炎夏日，熱浪滾滾，彷彿每一寸空氣都在燃燒。我們享受著空調帶來的涼爽，卻也時刻警惕著高溫帶來的潛在危險。近日，一則令人痛心的消息傳來：一名男子因熱射病不幸離世。這起事件再次敲響了高溫天健康安全的警鐘。醫生緊急提醒：在高溫天氣下，寧願啃 […]
「炎熱的天氣讓我常感到頭暈目眩，尤其是外面太陽那麼大，我就覺得自己有點支撐不住了。」 這樣的癥狀，在炎熱的夏季中越來越常見，尤其是隨著全球氣溫的不斷上升，熱浪襲擊的季節也越來越長。 實際上，熱死這個問題已經引起了醫學界的高度關注，尤其是隨著 […]
關於塑膠微粒的文章，引起了不少朋友的共鳴。我建議與其擔憂不如行動。我們日常生活幾乎無法避開塑料——它的存在讓生活更便利，有些情境甚至不可替代（譬如女性生理用品）。 我們不需要對「體內有塑膠微粒」這件事感到恐慌：「就算你的腦中有一點塑膠， […]
古人「日出而作，日落而息」，現代社會型態不一樣了，很多人由於生活方式的改變以及生存壓力大，或工作性質不同，主動或被迫熬夜。也有很多人覺得自己年輕，精力充沛，熬個夜不算啥，無礙健康。殊不知晚上熬夜的不良習慣，對健康的傷害非常大，甚至是癌症和猝 […]
「我發現自己雖然已經65歲了，可是最近睡得比以前還好，白天精神也特別充沛，走路也比以前輕鬆多了。」這是趙先生在一次體檢後，感慨自己身體變化的一個簡短總結。 與很多同齡人不同，趙先生在步入老年後，依然能夠保持良好的睡眠質量，能夠輕鬆應對日常的 […]
「我每天坐辦公室，但血管堵成這樣，真的是因為久坐嗎？」這是一位企業高管體檢後說的句子。工作節奏緊，確實坐得多，但也不是整天不動。 讓人不解的是，明明定期運動，也控制了飲食，血管問題卻沒有改善。這不是個案，是很多人忽略身體真實變化時常犯的誤區 […]
隨著年齡的增長，人與人的差距開始變得越來越大，有些老人雖然八九十歲了，但他們身體依然硬朗，甚至從來沒去過醫院，有些老人雖然只有五六十歲，但卻是醫院的常客，有些甚至要反覆住院很多次。 醫院並不是一個好地方，反覆住院，花錢不說，最重要的是生活質 […]
在探尋健康長壽之道的漫漫征程中，我們常常會思考，究竟是什麼因素在悄然影響著我們的壽命長短？而飲食，作為生活中不可或缺的一部分，其重要性不容小覷。事實上，一個人能活多久，從他日常的吃飯習慣中，往往便能窺得一二。 吃飯，雖是日常生活中最平常不過 […]
老劉今年45歲，年輕的時候天天胡吃海塞不注重運動，把自己吃出了「三高」。 在35歲那年，他開始下定決心改變，堅持每天跑步。從最初的3km都費勁，到現在每次20km都不在話下。周末有時間時，還會去參加半馬、全馬。 飲食上他也十分注意，長期保持 […]
隨著人口老化與認知退化問題日益受到關注，牙周病正悄悄成為一項不可忽視的健康警訊。根據研究顯示，有高達80.48%的成年人曾有牙周病的經歷，這不僅是口腔衛生的問題，還可能與大腦健康息息相關。 根據研究資料指出，罹患牙周病者罹患失智症的機率，是 […]
最近辦公室里此起彼伏的咳嗽聲，是不是讓你心裡發毛？別急著囤維生素片，其實那些很少生病的人，身上都藏著些共同的小秘密。今天就帶你破解這些”免疫達人”的日常習慣，看看你能中幾條！ 一、吃得好不如吃得巧 1、彩虹飲食法 每 […]
炎炎夏日不只天氣悶熱，連蟲害也跟著猖狂。中國福建廈門近日發生一起離奇案例，一名男子在熟睡中突然感到右耳劇痛，驚覺有異物入侵，情急之下徒手摳挖，竟挖出「半截蟑螂」。另一半仍在耳中蠕動，他嚇得趕緊就醫。醫生警告，切勿自行處理耳中昆蟲，以免造成耳 […]
隨著年齡的增長，我們也會面對各種各樣的，越來越多的健康風險，特別是對於老年朋友們來說，在年齡增長，身體免疫力逐漸下降的過程中，也更容易受到多種「癌細胞」的侵蝕，最終發展為讓人談之色變的「癌症」問題。 相信很多朋友都聽說過身邊有親朋罹患癌症的 […]
