泡腳，在民間被看作「最親民的養生方式」，尤其出去務工一天了，全身肌肉處於緊張的狀態，此時可以泡腳舒緩身心、養心安神。在中醫上還認為，泡腳乃是足浴的方式，正所謂「養人先護腳」，腳作為人體的第二心臟，正確的泡腳方式確實有益健康。 而有的人問到， […]
作者： 龍耀斌 健身並非現代社會專利，早在古代，就有許多名人提出了自己的健身偏好和方法，他們養生、修身和長壽的心得更是經久流傳。從科學角度來看，他們的健身方式有諸多可取之處，非常值得現代人學習。 Ad：美好不容錯過，和家人朋友一起享受愉快時 […]
作者： 陳俊如 中醫博士陳俊如認為，任何人都可以透過自我體質檢測，了解身體的發炎狀態。示意圖／Freepik 鼻子過敏、失眠、皮膚起疹、肩頸酸痛、記憶力衰退……每5人就有1人，身體正在「發炎」！中醫博士以近20年臨床經驗，解析六大體質的成因 […]
多年來，專家一直警告，一日當中人們若太多時間保持靜止，會增加多種健康問題的風險，包括體重增加、第2型糖尿病、癌症，甚至早逝。如今，有澳洲科研人員表示，相信已經準確計出人們每天應該坐著、睡覺、站立和運動多長時間，才能擁有並保持心臟健康。 《每 […]
台灣乳癌好發年齡介於45到60歲之間，不過外科醫生陳榮堅就分享一個案例，28歲女子罹患乳癌，讓他直呼很奇怪，詢問之下也沒有像是家族史等危險因子，最後才揪出竟是因為一個習慣。 外科醫生陳榮堅在《健康晚點名》表示，曾經遇過一個28歲得到第一期乳 […]
大家好！我是福爸，執業醫師，專註研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。 中國人喜歡吃，都吃出花來了。不但好吃，而且講究食補，也就是通過食物來補足身體的不足。小孩子補鈣、男人補腎、女人補血…… 說到補血，就必須先講清楚，到 […]
腌酸菜原來超簡單，巧用一物，牢記3點，酸菜又酸又脆，久放不壞 酸菜是一種特色美食，很多人都愛吃，吃起來脆嫩又酸爽，讓人胃口大開，不管炒著吃還是燉著吃，都非常美味。在中國，酸菜也有「南北之分」，主要是食材的不同，北方酸菜使用的是大白菜，南方一 […]
吃飽想吐該怎麼辦？喝蘋果醋是個緩解的好辦法。 噁心、嘔吐是常見的癥狀，不僅是盲腸炎、腎功能異常、服用藥物的副作用可能會引起，就連暈車、暈船，甚至只是吃太飽，都有可能會出現想吐的噁心感覺。 為什麼想吐？ 嘔吐是胃部的強力反射性收縮，透過胃、食 […]
這幾天的氣溫也呈現了明顯下降的趨勢，氣血在收緊，人會覺得涼，胃口卻在變好，連著吃了幾天，仍然胃口不減。 這說明氣血在回歸脾胃，脾幹活的動力在加強。但這個時候，千萬別著急繼續補大魚大肉，那樣你可能補的是肥肉，是痰濕，應借著脾胃運化能力變強的勢 […]
我們都有過這樣的情況，明明馬上就要滾去睡覺了，但是肚子突然就不爭氣地餓了！！ 相信大家的內心一定是拒絕的，但是我們的身體卻又都是誠實的，肚子餓了就要吃嘛，也不是我們想控制就能控制的，餓著肚子根本睡不著啊有木有！ 這時候就需要注意，在你實在無 […]
一到夏天，很多女生喜歡喝檸檬水，既清爽又美白抗衰老。可是，關於檸檬水，有不少人喝的方法不對，不僅口感差 效果也是大打折扣。 檸檬水的正確泡法 選擇新鮮檸檬 新鮮的檸檬香味特別濃。干檸檬香氣就沒那麼濃，而且干檸檬的維生素C比較少。 食用前先用 […]
老話說「寧可一日無肉，不可一日無豆」，豆類的營養豐富全面，飽腹又營養，甚至在老輩人眼中能代替肉的滋養功效，但豆類不容易熟，烹飪起來比較費時間，現在生活節奏比較快，這些富含營養的豆類即便知道好處多，可能吃的也會比較少，實在有些可惜了。 春吃豆 […]
水果食療 中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物「病人服之，不但療病，並可充饑。」 食療是中國人的傳統習慣，通過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。食療文化源遠流長，食療是一種長遠 […]
美國一項新研究發現，經常吸電子煙的青少年尿液中鈾含量較對照組高100％，鉛含量則高出30％。 研究分析了受試者的尿液樣本，參與者中包含65位間歇性使用電子煙的青少年（平均每天0.9次），45人偶爾使用電子煙（每天7.9 次），81人經常使用 […]
肺癌仍然是發病率和死亡率最高的惡性腫瘤，尤其是男性。具體病因不是很清楚，一般認為是遺傳的，吸煙或觸摸二手煙和油煙、環境、心理因素和其他相關因素。提到肺癌，人們必定會想到乾咳、咳血、胸悶、呼吸短促等，但並非所有肺癌患者都會呈現這種癥狀，這可能 […]
新研究發現年齡並非代謝減速主因，久坐和缺乏運動才是罪魁禍首。文章提供了四種科學方法幫你燃脂加速代謝：多走路、做高強度間歇訓練和力量訓練、攝取蛋白質和水、保證充足睡眠。 多走路 當您思考年齡增長導致新陳代謝減慢的原因時，您也應該問一問您的日常 […]
在所有的去濕方法中，講綜合效果：我推崇艾灸；講簡單有效：我推薦炒薏米水。 祛濕毒的東西寫了又寫，可總是覺得不夠，因為一直沒找到那個：簡單、有效、不傷元氣的方子。 無論是民間盛傳的薏米赤小豆湯，還是乾隆的祛濕八珍糕，配方雖好，但都要花大量時間 […]
現代人工作、生活壓力大，想睡個好覺真的是太難了。 有人入睡困難，輾轉反側，即便睡著了睡眠也很淺，一有動靜就醒；還有人一睡就開始狂做夢，夢至鬧鐘響…… 睡不好實在是太煩人了，有什麼妙招應對嗎？ 助眠別迷戀牛奶了，不妨試試這「東方睡果」 「晚上 […]
程偉，一個42歲的中學歷史老師，因為最近常常感到胃痛和不適，決定到醫院進行一次全面的胃部檢查。 他站在醫院的挂號台前，對旁邊的朋友說：「我這胃痛，應該是最近備課壓力大的緣故。哎，可別是什麼大毛病。」接受了一系列的檢查之後，程偉坐在診室內等待 […]
跑步是最簡單高效的有氧運動之一，不僅能改善心血管健康，使機體更年輕，還能調節情緒，讓人活力滿滿。明明是一個「抗衰老」的運動，社交媒體中卻有不少人表示自從開始跑步，自己的臉竟然「變垮了」。近日，美國「最佳生活」網也發文提示，跑者確實會有一些特 […]
