相信很多人都知道這樣一件事，就是一個普通的人3~7天不吃食物一般不會有生命危險，但若是不喝水則很難維持生命，因此水被譽為「生命之源」。 除此之外，水是生命之源還因為地球上的生命既起源於水，而且水是也是組成生物體最重要的物質，同時水還是吸收、 […]
肝臟是一個非常強大的器官，不僅是解毒能手，也是人體的安全衛士。但這並不意味著它刀槍不入、百毒不侵。 事實上，肝臟，是個容易受傷的戰士。但它擅長忍耐，不讓人察覺到異常。而當我們感覺到不對勁的時候，可能已經發展成了肝硬化或肝癌。 所以，可不要等 […]
血管阻塞是一種漸進式的慢性疾病，包括腦中風、心肌梗塞、血栓等心血管疾病，初期幾乎毫無癥狀，醫師表示，其實血管阻塞70%以前是沒有癥狀的，等到查覺時，通常都已經嚴重阻塞，甚至可能危及生命。 現代人常常因為工作忙碌，不僅吃得不健康、運動量也不足 […]
作者： 溫嬪容（明慧中醫診所院長） 牙齒疾病是從古至今的困擾。中醫如何治療牙周病、保養牙周？ 千年古訓：做人不要虎口拔牙，以牙還牙。不要斗牙伴齒，亂挑逗。切勿嗑牙料嘴，多嘴。切勿挑牙料唇，爭吵鬧。別害齒牙為禍，禍從口出。記住：像齒焚身，有錢 […]
中醫認為伏天主要暑、濕、熱三氣當道，三氣最易侵襲脾胃，導致脾胃功能下降，氣血不足，容易出現食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉，繼而出現全身倦怠無力、心悸、失眠。因而打好暑季「保胃戰」，防止秋後算賬尤為重要。今天為大家推薦幾款三伏天養生葯膳！ 紅糖姜 […]
作者： 營養師程涵宇 避免這5大傷肝食物是照顧小心肝第一步。 1.酒 9成酒精從肝臟代謝，過量飲酒傷肝。脂肪肝可區分成兩大類，一類是飲酒引起的「酒精性脂肪肝」，長期酗酒者約9成都有脂肪肝病問題，若狀況持續，恐引起肝臟發炎，甚至肝硬化等不可逆 […]
中醫認為：脾主運化水谷。脾虛則運化無力，食物無法吸收，人體消瘦無力；或者體內生濕，變成虛弱的胖子。 這裡介紹一個周爾晉先生的補脾方法。 按上圖所示的頭頂點、脾點、胃腸點，分別用手指、或牙籤圓頭按壓7分鐘。按壓只要壓住即可，不需要揉動。 心裡 […]
「大腦三原力」—好的專註力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的3種紮實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活，和追求任何夢想的一切根本和基石。 大家可以和我一起想像一個情境—迷霧 […]
我們最大的迷思就是認為自己只要睡足8個小時，好像就是睡好了，但其實真正能消除腦霧的睡眠，是更注重「品質」，而不只是「量」。我們要能夠透過睡一場好覺消除腦霧、提升腦力，睡眠的品質必須要好，而不只是時間夠。 要怎麼分析自己的睡眠品質好不好呢？到 […]
大多數人都知道醫院藏有許多病菌，但現在裡頭可能有個你意想不到、卻同樣是散播病菌溫床的物品──醫院隔簾。國外研究發現，醫院圍繞著病床的隱私隔簾（privacy curtains）往往帶著不少病菌，其中包括有「超級細菌」之稱的金黃色葡萄球菌，除 […]
國內約有250萬人罹患糖尿病，其實可以預防。日前《英國醫學期刊（BMJ）》的最新研究指出，只要每天多吃66克蔬果，就能減少25％罹患糖尿病的風險。 英國劍橋大學研究團隊分析歐洲癌症與營養前瞻性調查，資料涵蓋8個國家、2萬多名受試者，以血液中 […]
英國萊斯特大學社會心理學家懷特（Adrian White）2006年訪問178個國家，約計八萬多位民眾參與受訪，推出全球首張「世界快樂地圖（World Map of Happiness）」，其中台灣排名第63，自此之後「快樂」成為眾人關心的 […]
過去我總建議朋友們應該把強健肌肉列為抗衰老首要任務，因為強健的肌肉不僅能促進新陳代謝順暢、維持體態勻稱，還能幫助骨骼結構平衡與淋巴健康。 人體的肌肉會隨著年齡增長而逐年流失，成年人每年肌肉流失率約為0.5磅（約230克），40歲後則以每年1 […]
✱當心清爽的晨間運動要了你的命…… 「從今天起，開始運動吧！」通常說這種話的人，多半會從晨間慢跑開始付諸實踐。在早晨清新的空氣中跑步，確實令人感到神清氣爽，但其實這對血管一點都不好。人體放鬆時，副交感神經的運作較為活 […]
夜間頻尿不只讓人無法一夜好眠，甚至有研究指出，夜間頻尿者心肌梗塞、腦梗塞的機率比一般人還要高！日本醫師教一招，躺著不用動，竟然就能改善夜間頻尿問題！ 年紀增長容易頻尿，睡眠品質大大降低 國際尿失禁協會ICS指出，一天小便超過8次、晚上起來上 […]
視力模糊、度數忽上忽下都是糖尿病的前兆。 泌尿道反覆發炎、吃飽就想睡、視力模糊的問題竟是糖尿病前兆！台灣糖尿病患者人數越來越多，約每10個人就有1人面臨糖尿病，但患者本身卻不自知。根據台大公衛學院和相關單位聯合發表的「死亡危險因子排行榜」中 […]
我們現在看到在國內年輕人越來越流行喝咖啡了，喝咖啡確實給我們可以帶來很多好處。 比如喝咖啡可以給我們提神，像我就比較喜歡喝咖啡，因為它可以給我帶來工作的活力。 那麼現在也有很多報道說咖啡能夠防治糖尿病還有說咖啡可以給我們生活帶來更多的色彩， […]
每個人都避免不了面臨衰老，上了年紀的人身體就會逐漸衰老，跟身體產生自由基、器官功能下降均有關係、而在衰老的過程中有許多信號會產生。因此發現了衰老的表現，應該通過一些好的方式來積極對抗衰老，如果可以比同齡人衰老速度緩慢一些，往往會顯得更加精神 […]
過去人們把花生叫做「長壽果」或「長命果」，花生的蛋白質含量非常高，花生中含有25%的蛋白質，在植物類食物裡面僅次於大豆。其次花生中含有相當多的維生素，比如維生素E，這是一種很重要的抗氧化物質。花生還富含不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2等 […]
說到長壽秘訣，現身說法總是比泛泛而談更有說服力。今天，小九收集了一些地級市的百歲老人調研結果，看看這些百歲老人都有怎樣的生活習慣。 調查一： 長沙曾發布百歲老人綜合因素調查報告，研究人員用2個月的時間，調查了216位年齡過百的老人，發現這些 […]
