今天不養生，明天養醫生！ 天下只有養生之道,沒有長生之葯。 有這樣一位醫者 50年不感冒！ 60年體重不變！ 心電圖跟教科書上的一樣！ 他就是著名醫生王敏清王老。 王敏清王老 82歲時血壓正常，牙齒正常，身體健康，甚至比有些年輕人還要健康！ […]
人體最喜歡的姿勢是什麼？既不是躺，也不是坐，而是蹲。只要蹲的方式正確、幅度恰當，蹲姿就能對身體起到養生效果。 蹲一蹲，利全身 「蹲」能減少脂肪堆積，對大腿、小腿、腰腹等肌群都有鍛煉作用，能增強人體的靈活性和對稱性，正確的蹲姿對健康有很多促進 […]
文：蓮子 來源:正見網 法輪大法從一九九二傳出已經整整二十八年，目前已經洪傳世界一百多個國家。一人煉功，全家受益。一億多人通過修鍊法輪大法身心受益；數億法輪功學員的家人和親朋好友因為同情支持大法得到了福報，受益無窮；世人明白真相後，認同法輪 […]
作者： 郜冰蕙 你減不下來肥，可能是你的減肥方法從根本上就錯了！近日，美國《讀者文摘》（Reader』s Digest）雜誌列舉了很多人容易踩「坑」的七大減肥誤區，教你減肥的正確打開方式。 誤區1：熱量攝入過少 減過肥的人都知道，最基本的減 […]
癌症重在預防，只有把疾病遏制在萌芽階段，才能更好的生活。經研究證明，一些食物確實也可以抵禦癌細胞的攻擊，而且可以抑制癌細胞繼續繁殖生長。那麼哪些食物可以抗癌防癌呢？下面就給大家介紹一下。 癌細胞的「天然剋星」就在你身邊，每天吃一點，幫你遠離 […]
現在越來越多人關注減肥，關心食物熱量了。於是我們之前做過一些食物的熱量對比，比如：4根雞爪的熱量約等於5兩蒸米飯 1包蔬果乾的熱量約等於12根黃瓜 可能是熱量太過令人震驚，不少愛好美食的粉絲在後台留言：熱量高但好吃啊，我少吃兩碗飯不就行了？ […]
奶類營養成分豐富，組成比例適宜，容易被機體消化吸收，是營養價值很高的食品。隨著經濟和食品工業的發展，市場上奶製品可以說是琳琅滿目、種類繁多。 按照我國食品工業標準體系，以加工方式進行劃分，奶製品鮮奶經過加工處理後可製成各種不同奶製品，包括液 […]
枕頭是人們生活中的親密伴侶。當你躺下休息時，如果沒有枕頭墊在頭下，一定會感到很不舒服，為什麼呢，因為人的枕骨與後背之間有一道彎曲的弧緣，頭與背不在一條直線上，二者約有一個30°角的偏差，所以你在仰卧時頭便墜到與背同一個水平。這樣的話，與腦直 […]
雞蛋是家家戶戶必備的營養佳品，過去很多人送禮都會選擇雞蛋，因為雞蛋營養價值高，經常吃對身體有很好的補益作用。 雞蛋的吃法有很多，有人喜歡直接用水煮，有人喜歡煎雞蛋，還有人喜歡吃炒雞蛋。那煮雞蛋、煎雞蛋和炒雞蛋，哪種營養更好呢？今天我們就來說 […]
說起飲食我們大家一定都不陌生，甚至有些人提起吃那更是晶晶樂道，啊那個什麼什麼地方有什麼特色菜，價格怎麼樣，味道又如何等等給你講的是頭頭是到。但是大家在吃的同時有沒有想過我們吃進去的東西是怎麼消化怎麼吸收的呢？！這個估計知道的人就不是太多了， […]
人到中年，有兩大壓力，一是生活上的壓力，二是血管上的壓力。生活壓力大，也會給血管增壓，血壓持續升高。 在45-60歲階段，血壓值應保持在什麼範圍內，才算是正常的？查出血壓149/80，算不算高血壓，是否要控制？ 在我國目前的血壓標準依舊是高 […]
新加坡的研究人員跟蹤研究了957名老年人，他們的平均年齡是65歲，其中69%的人經常喝茶。 經過五年的研究，研究人員發現飲茶者患痴呆症的風險降低了50%。 據觀察，不管是紅茶、綠茶，還是烏龍茶都有相同的效果。關鍵是長期定期喝茶。喝得越多，效 […]
現代人的生活條件越來越好了，大家對於健康、長壽的話題更為關注，誰都希望自己可以活得更久一些，但是，生老病死是大自然的定律，我們誰都無法改變，但是，在日常生活中，可以長期堅持好的生活和飲食習慣，對身體的健康有利，可以起到延緩衰老的作用。 睡眠 […]
32歲的王先生，朋友賜外號「王一圈」，因為身高不到1米7的他，體重已經超過200斤，腹部的游泳圈十分矚目。 朋友和家人都勸他減減肥，少吃點，他不以為意：能吃是福，我現在不也好好的嘛！ 現在生活條件好了，美食眾多，想吃什麼有什麼，脂肪自然會逐 […]
哪些人是心肌梗塞的高危險群？ ●中老年人：動脈硬化是老化的自然現象，年紀愈大，動脈硬化的情形也愈嚴重，血液流通不如年輕時順暢，發生心血管疾病的風險自然提高。但如果注意飲食、規律運動，可以減緩動脈硬化的速度。 ●有家族病史 ●血壓、血糖、血脂 […]
在《美國國家科學院院刊》上曾經有一篇關於人體衰老速度的研究，研究針對一千多人從出生開始跟蹤研究，並定期檢測腎臟、肝臟、肺部、免疫系統等功能，通過多年的跟蹤研究發現，人在38歲之後，衰老速度就開始加快。 青年聯合會標準判斷，四十歲以內的人屬於 […]
人均壽命比古代人長了幾倍，並不是因為因為吃某種食物，喝某種特效湯，「長壽」本身就是一個複雜因素導致的結果。 而人均壽命提高真真切切的離不開如今的醫療水平提高，食物供給充足，生活環境改善等。 在大環境下，依然會出現壽命超過百歲的老人，這不得不 […]
作者： 王者健身范 企鵝號 導語：健身這個話題長久不衰，很多新手剛開始健身，還沒有了解過健身，就靠一股熱血就開始直接健身。殊不知這樣很容易走彎路，白白浪費時間。今天這篇文章，小編在這裡介紹幾個新手經常犯的誤區，加入你也有同樣的錯誤，儘快改正 […]
夏季炎熱，很多人胃口不好，喜歡清淡飲食，甚至不沾葷腥。其實這種做法並不科學，夏季飲食的葷腥鹹淡要適度，可以在原來的基礎上略有下降，但是不能等於零。 清淡飲食有七條原則：一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯 […]
山珍海味雖然可口，但經常吃卻不一定健康。在中國上千年的飲食傳統中，老祖宗們留下了一些本土食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽。 1 松子清腸潤肌膚 珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成分，不但可 […]
