「炎熱的天氣讓我常感到頭暈目眩，尤其是外面太陽那麼大，我就覺得自己有點支撐不住了。」 這樣的癥狀，在炎熱的夏季中越來越常見，尤其是隨著全球氣溫的不斷上升，熱浪襲擊的季節也越來越長。 實際上，熱死這個問題已經引起了醫學界的高度關注，尤其是隨著 […]
關於塑膠微粒的文章，引起了不少朋友的共鳴。我建議與其擔憂不如行動。我們日常生活幾乎無法避開塑料——它的存在讓生活更便利，有些情境甚至不可替代（譬如女性生理用品）。 我們不需要對「體內有塑膠微粒」這件事感到恐慌：「就算你的腦中有一點塑膠， […]
古人「日出而作，日落而息」，現代社會型態不一樣了，很多人由於生活方式的改變以及生存壓力大，或工作性質不同，主動或被迫熬夜。也有很多人覺得自己年輕，精力充沛，熬個夜不算啥，無礙健康。殊不知晚上熬夜的不良習慣，對健康的傷害非常大，甚至是癌症和猝 […]
「我發現自己雖然已經65歲了，可是最近睡得比以前還好，白天精神也特別充沛，走路也比以前輕鬆多了。」這是趙先生在一次體檢後，感慨自己身體變化的一個簡短總結。 與很多同齡人不同，趙先生在步入老年後，依然能夠保持良好的睡眠質量，能夠輕鬆應對日常的 […]
「我每天坐辦公室，但血管堵成這樣，真的是因為久坐嗎？」這是一位企業高管體檢後說的句子。工作節奏緊，確實坐得多，但也不是整天不動。 讓人不解的是，明明定期運動，也控制了飲食，血管問題卻沒有改善。這不是個案，是很多人忽略身體真實變化時常犯的誤區 […]
隨著年齡的增長，人與人的差距開始變得越來越大，有些老人雖然八九十歲了，但他們身體依然硬朗，甚至從來沒去過醫院，有些老人雖然只有五六十歲，但卻是醫院的常客，有些甚至要反覆住院很多次。 醫院並不是一個好地方，反覆住院，花錢不說，最重要的是生活質 […]
在探尋健康長壽之道的漫漫征程中，我們常常會思考，究竟是什麼因素在悄然影響著我們的壽命長短？而飲食，作為生活中不可或缺的一部分，其重要性不容小覷。事實上，一個人能活多久，從他日常的吃飯習慣中，往往便能窺得一二。 吃飯，雖是日常生活中最平常不過 […]
老劉今年45歲，年輕的時候天天胡吃海塞不注重運動，把自己吃出了「三高」。 在35歲那年，他開始下定決心改變，堅持每天跑步。從最初的3km都費勁，到現在每次20km都不在話下。周末有時間時，還會去參加半馬、全馬。 飲食上他也十分注意，長期保持 […]
隨著人口老化與認知退化問題日益受到關注，牙周病正悄悄成為一項不可忽視的健康警訊。根據研究顯示，有高達80.48%的成年人曾有牙周病的經歷，這不僅是口腔衛生的問題，還可能與大腦健康息息相關。 根據研究資料指出，罹患牙周病者罹患失智症的機率，是 […]
最近辦公室里此起彼伏的咳嗽聲，是不是讓你心裡發毛？別急著囤維生素片，其實那些很少生病的人，身上都藏著些共同的小秘密。今天就帶你破解這些”免疫達人”的日常習慣，看看你能中幾條！ 一、吃得好不如吃得巧 1、彩虹飲食法 每 […]
炎炎夏日不只天氣悶熱，連蟲害也跟著猖狂。中國福建廈門近日發生一起離奇案例，一名男子在熟睡中突然感到右耳劇痛，驚覺有異物入侵，情急之下徒手摳挖，竟挖出「半截蟑螂」。另一半仍在耳中蠕動，他嚇得趕緊就醫。醫生警告，切勿自行處理耳中昆蟲，以免造成耳 […]
隨著年齡的增長，我們也會面對各種各樣的，越來越多的健康風險，特別是對於老年朋友們來說，在年齡增長，身體免疫力逐漸下降的過程中，也更容易受到多種「癌細胞」的侵蝕，最終發展為讓人談之色變的「癌症」問題。 相信很多朋友都聽說過身邊有親朋罹患癌症的 […]
年齡是生理事實，但活得像多少歲是心理選擇。近日，一項發表在《英國醫學雜誌·老年醫學》的新研究顯示，認為自己比實際年齡年輕的老人，更願意參與社會活動。 該研究從「健康與養老追蹤調查」中選取2165名60歲及以上的老人。復旦大學等機構的研究人員 […]
在炎熱的夏季，清淡又營養的飲食成了不少人追求的目標。隨著生活水平的提升，大家越來越注重如何通過飲食來預防和改善慢性病。 尤其是代謝綜合征和動脈硬化等常見的慢性病，已成為現代人群體健康的一大隱患。 很多人都會尋求各種方法來減緩這些疾病的進程， […]
晚睡熬夜已成為現代人常見的生活習慣，但是對健康會帶來許多負面影響。其實無論對於減重或是美容來說，充足睡眠絕對是加分選項，當身體有足夠休息，身體代謝運作正常，減少發炎反應，健康其實並不難。那麼若是長期晚睡會有什麼危害呢？一起來了解！ 首先，熬 […]
高齡80歲的日本女星黛薇夫人至今依舊風韻猶存，一直以來引起許多人好奇她是如何維持身材，她多年前公開日常飲食習慣，原來她經常在餐點裡加入酪梨，並且搭配水果、蛋等食物，這也讓她在3個月內瘦了6公斤，引起不少人效法。 不只黛薇夫人，好萊塢女星潔西 […]
為什麼有的人看似體重正常、四肢纖細，肚子卻不小，體檢甚至查出脂肪肝？相比看得見、摸得著的皮下脂肪，深藏於腹腔的內臟脂肪低調且頑固，想要減掉，更要下苦功夫。今天，一起學習通過運動科學減脂。 01 內臟脂肪過剩有個典型特徵 內臟脂肪圍繞在臟器周 […]
“媽，你怎麼買豬肝了呀，都說內臟里全是毒素！”小玲邊說邊準備把豬肝往垃圾桶推。 張阿姨趕緊攔住：”瞎講！我懷你時就靠吃豬肝補鐵，你小時候貧血，醫生還特意讓多吃呢。” “現在專家不都 […]
「你以為吃的是養生，其實，血管正在『偷偷報警』。」 這是我在門診里最常說的一句話之一。很多人一邊嗑著堅果，一邊自信滿滿地說：「我這是在補腦、養心、護血管！」可他們不知道，有些堅果表面看是「健康使者」，其實內里卻藏著「血管殺手」。特別是以下這 […]
在日常生活中，很多人都知道脂肪肝是一種常見的疾病，但是大部分人對它的認識並不深入。其實，脂肪肝並不是某種「突發事件」，它往往是通過一些小細節在默默提醒你：你的身體出了點小狀況，尤其是吃飯時出現的幾個信號，可能就是脂肪肝的「前奏」。 醫生提醒 […]
