肥胖帶給人最大的困擾，除了健康之外，或許就是體態上的變化，尤其比起身材能夠透過衣服遮擋，臉部的肥胖更是讓人心煩。對此，韓國醫美診所院長鄭勝恩（정승은，音譯）建議，可以透過伸展，來達到瘦臉的目的，而且每天只要投資一分鐘就夠！ 臉總看起來胖胖的 […]
俄羅斯堪察加（Kamchatka）外海今（30日）上午發生規模8.8的淺層強震，隨即引發日本與美國國家海嘯警報中心發布海嘯警報。其中首當其衝的日本北海道釧路市，預估海浪高達3米，當地警方已派遣巡邏車進行廣播，並呼籲民眾儘速撤離至地勢較高地區 […]
任何藥物都應遵照醫生指示使用，藥師洪正憲分享，一名老太太因長期大量塗抹止痛藥膏，每天塗2次、6周用掉3條，竟導致腎功能惡化到必須洗腎，所幸停葯後癥狀明顯改善。 他提醒民眾，外用藥也可能經皮膚吸收進入體內，年長者與腎功能不佳者更應格外留意。 […]
55歲的李阿姨有個習慣，每次洗完澡都要用金屬挖耳勺掏耳朵，覺得這樣能「防進水」。半個月前，她掏耳時突然感到一陣刺痛，當時沒在意，誰知第二天耳朵又腫又熱，連嚼東西都扯著疼，夜裡更是疼得睡不著覺。 到醫院檢查，醫生髮現她的外耳道已經紅腫化膿，確 […]
一位科學家曾試圖反駁「超加工食品正在危害我們的健康」這一理論，結果卻顛覆了自己對肥胖的認知。 包裝食品宛如墓碑。食品科學家們正在研究肥胖症流行的一個可能原因——超加工食品，「肥胖症」這一說法直到21世紀才被正式提出。插畫：Allan San […]
早餐吐司塗上奶油，香氣四溢、吃得更滿足，光想像就好有幸福感嗎？哈佛大學最新研究卻指出，愛吃奶油的人死亡風險高出15％，不過，只要用植物油取而代之，死亡風險就能下降17％。為什麼簡單的小動作，竟能影響健康壽命？跟著專家揭曉，早餐吐司麵包到底抹 […]
7日就是「立秋」，象徵由炎熱夏季邁向涼爽秋天。名為立秋，但實際氣候仍多處於「秋老虎」階段，白天炎熱、早晚轉涼，晝夜溫差逐漸拉大。台灣初鳴堂中醫診所院長、中醫師周大翔說，立秋屬五行之金，對應肺臟，而肺喜潤惡燥，此時節的保健重點便在於「潤肺養陰 […]
示意圖。Image by Ri Butov from Pixabay 許多人認為服用保健品對健康有益，但紐約西奈山醫院(Mount Sinai)心臟科醫師埃汶萊文(Evan Levine)近日警告，部分維他命及植物萃取物補充品可能會對心臟和 […]
芭樂富含膳食纖維、鉀、葉酸，其維生素C含量更是豐富，約1/3顆（180g）芭樂的含量就已達每日建議量的145％，能減輕身體發炎、預防高血壓、幫助排便，益處眾多。不過專家提醒，水果可別吃錯方法了，芭樂的5種吃法恐害健康。 腌芭樂、灑梅粉：減少 […]
人工甜味劑曾被視為擺脫糖分誘惑的理想替代品，但它們真的是健康的選擇嗎？一項橫跨澳大利亞和荷蘭的最新研究給出的答案，讓人冷汗直冒。 研究人員發現，僅僅每天喝一罐人工甜味劑汽水，幾年後罹患2型糖尿病的風險就會提高38%。這個數字甚至超過了含糖飲 […]
60歲後體檢報告上」骨密度下降」幾個字，讓多少中老年人開始瘋狂補鈣？先別急著把鈣片當飯吃！最新研究發現，盲目補鈣可能讓血管」鈣化」，這個隱藏風險比骨質疏鬆更可怕。今天咱們就聊聊銀髮族補鈣的正確姿勢。 一、補鈣過量的血管危.機 1、血管鈣化機 […]
你睡覺時，腳乖乖放在被子里，還是露在外面？ 近日，「睡覺把腳伸出被子可以改善失眠」上了熱搜，很多寶寶表示疑惑，真的假的？不是說寒從腳起嘛…… 一、睡覺時把腳露在外面， 更容易入睡是真的嗎？ 家裡有小孩的可能發現，尤其 […]
每次剝開煮過頭的雞蛋，看到蛋黃表面那層青灰色的」外衣」，你是不是也會心裡打鼓？朋友圈裡總有人說這是致癌物」，嚇得人連雞蛋都不敢好好吃了。今天咱們就來破解這些關於雞蛋的迷思，讓你吃得明白又安心。 一、蛋黃變青到底是怎麼回事？ 1、化學反應惹的 […]
晚餐到底該不該吃？這個問題近幾年在養生圈裡爭議不斷。有人說「不吃晚飯能減肥延壽」，也有人擔心「不吃晚飯餓壞胃」。 那麼，真相到底是什麼？一項來自《細胞代謝》（Cell Metabolism）期刊的最新研究為這個問題提供了全新的視角：如果在晚 […]
足底筋膜炎 高危險群：久站、久坐、從事籃球或馬拉松等運動的人、高齡者、過度肥胖、穿著不適合的鞋具。 可能的癥狀表現：下床踩地時腳掌疼痛，多走幾步後疼痛減緩，但走久又會使疼痛變得劇烈。有些人是腳趾根部或足弓處疼痛，但最常見的是腳跟下緣疼痛，疼 […]
走了很多路，回家發現腳後跟隱隱作痛、一踩到地更是刺痛得不得了，讓人第一反應就是「我是不是得了足底筋膜炎？足踝權威朱家宏提醒，這確實是常見的足部疼痛原因之一，但不是所有腳痛都是筋膜發炎，背後也可能藏有其他嚴重的病因，認清成因、對症下藥，才是遠 […]
統計顯示，大約80%的成年人，一生之中的某個階段都會受到背痛困擾，尤其是那些整天坐著辦公桌前的人，又或那些寧坐不動的懶散之人都容易背痛。 加拿大物理治療師庫默(Sanjit Koomer)的工作是幫助他人解決身體疼痛問題，然而自己也毫不例外 […]
你是否煩惱「整天頭腦昏沉」或「每次吃完飯都想睡覺」？也許這和每天的飲食有關。我們吃的食物不僅影響體重與外表，對大腦和心理狀態也有很大的影響。因此採訪營養師松﨑祐子，請她談談可以穩定大腦機能的護腦食物以及它們的功效！ 什麼是護腦食物？ 簡單來 […]
衰老是自然規律，但有些因素會加速這一過程。對於老年人來說，某些看似平常的習慣或生活方式，可能正在悄悄縮短他們的健康壽命。 令人意外的是，洗澡僅排在加速衰老原因的第三位，而排在第一的因素，很多人至今仍未意識到。 第五位：長期睡眠不足 睡眠是身 […]
「我水都喝得特別多啊，血糖怎麼還不穩？」這是一個糖尿病患者在複查血糖時的疑問。 他每天喝水很多，自以為這樣能排糖、調代謝，可體重開始波動、腳開始浮腫，血糖反而更難控了，醫生一看他的尿檢和腎功能指標，只問了一句：「你最近是不是水喝太多了？」 […]
