你每天吃的油脂，可能悄悄「餵養」乳癌細胞？乳癌的風險，真的只跟基因與環境有關嗎？ 今年2025年3月一篇發表在《Science》權威期刊來自美國康乃爾大學的研究，讓我們重新檢視日常餐桌上的脂肪酸──尤其是Omega-6亞麻油酸（Linole […]
在日常生活中，散步不僅是一種簡單的鍛煉方式，更是一種潛在的「健康體檢」。很多人可能不知道，體內是否有血栓，散步時的身體反應可能會給出一些提示。雖然這些信號並不一定意味著一定存在血栓，但如果頻繁出現，就值得我們高度警惕。 小腿酸痛：行走的「警 […]
「讓人變健康的不是醫療，而是營養、免疫與日常快樂感。」 隨著年齡增長，許多中高齡者開始注重健康飲食，卻不自覺走向偏食與營養不均。 日本知名醫生和田秀樹指出，許多長輩因攝取不足，正面臨「低營養」與「免疫力下降」的雙重危機，這正是導致衰老與疾病 […]
肺是最「嬌嫩」的器官，每天吸入的粉塵、尾氣、二手煙都會悄悄堆積，形成炎症、結節等隱患。今天，邀請呼吸科劉建博主任來分享4種常見的「清肺神器」水果輪流吃，不用花錢買保健品，就能幫肺部做「深度清潔」，連結節都能慢慢調理！ 一、為什麼水果能清肺散 […]
炒土豆絲是一道經典的家常菜，看似簡單，卻蘊含著不少烹飪技巧。這道菜色澤金黃，口感爽脆，既能當主食又能當配菜，深受南北各地家庭的喜愛。要想做出一道色香味俱全的炒土豆絲，從選材到烹飪的每個環節都需要注意。 選材是做好炒土豆絲的第一步。最好選擇黃 […]
喝口水都長肉？ 這樣的「易胖體質」真的存在嗎？ 腰圍太大、體重超重…… 哪些習慣更容易讓肚子長肉？ 往下看，一同了解↓ 01 「易胖體質」居然真的存在！ 看看你有「易胖基因」嗎？ 專家表示，肥胖通常分為先天因素和後天因素，生活中確實存在「易 […]
中國浙江省杭州市一名20歲女子，近兩年來每個月都會去染頭髮，想不到突然雙腿長出紫斑，並在一周內蔓延至全身，確診為紫癜性腎炎，如今要剃光頭治療。 中國浙江省杭州市一名20歲女子，近兩年來每個月都會去染頭髮，想不到突然雙腿長出紫斑，並在一周內蔓 […]
有一位患者胃口一直不大，堅持三十年吃飯不超八分飽。飯量小，油水輕，晚飯乾脆不吃主食。 他說這是長壽秘訣，但身體沒跟上，肌肉在掉，睡眠越來越淺，活動也受限了。 各項檢查都說明一個問題：營養不到位，不是吃得少，而是吃得不對。 一直以來，「八分飽 […]
聲明：本文根據權威資料結合個人觀點撰寫，為原創內容，文末已標註文獻等相關信源，在今日頭條全網首發72小時，文章不含任何虛構情節和「藝術加工」，無任何虛構對話，本文不含任何低質創作，旨在更加趣味性的科普健康知識，如有不適請線下就醫。 「心臟檢 […]
排便是正常的生理現象，醫生蕭捷健表示，研究發現，若3天才排便一次，相當於大腦老3歲，記憶力變差的風險也高出73%，但排便後，其反應速度加速，運動時也較持久不易疲勞。因此，解決人生大事後，不只身體輕了，連大腦都特別清醒，更容易靈光乍現！ 減重 […]
炸醬麵作為北方傳統麵食的代表，早已融入尋常百姓的一日三餐。那濃郁的醬香裹挾著筋道麵條的滋味，既能登上宴席餐桌，也能蹲在衚衕口捧著碗大快朵頤。要做出地道的家常炸醬麵，其實只需掌握幾個關鍵步驟，廚房新手也能輕鬆駕馭。 選材是美味的根基 老北京講 […]
感情不只會影響心情，連體重也可能一起「升溫」！「初日診所」內科暨減重專科醫師陳威龍指出，戀愛真的會使人「幸福肥」，但相對地，若伴侶一起參與減重計劃，12周內平均能比單身者多減下1.3公斤，顯示陪伴的力量不容小覷。 幸福肥是真的？掌握「這關鍵 […]
原來我們體內就有「瘦瘦針製造機」，不必打針花大錢也能瘦！拚命節食、辛苦運動，體重卻還是紋風不動？問題可能不是你意志力不夠，而是體內的「腸泌素」分泌不足了！有學員來打針，沒有好好調整生活習慣，結果很快就適應了瘦瘦針，這可能和自己製造的不夠有關 […]
據最新的《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，我國18歲以上的居民患糖尿病概率已達到11.9%，糖尿病前期人群比例為35.2%，這意味著每10個人當中，至少有1名糖尿病患者，以及3名糖尿病前期人群。 不能忽視的是，糖尿病前期雖然沒有被確診為 […]
維生素D支持人體的免疫系統、肌肉功能和骨骼健康，而新研究的發現又讓人多了一個補充維生素D的理由。 根據「美國臨床營養學雜誌」(American Journal of Clinical Nutrition)的一項新研究，每天攝入維生素D3，保 […]
生活中的飲食陷阱，以及常忽略的關鍵小食材 每個人的肌膚狀況不盡相同，隨著老化、日常生活壓力等的內外在因素變化，肌膚問題其實都不是單一一種飲食就可以有效改善的，而是要循序漸進，先養成一個均衡、營養、不刺激的飲食習慣，再針對自己肌膚需要加強營養 […]
典哥在家族群里 每天能被震驚10回 「含氟牙膏，致癌！」 「喝咖啡，致癌！」 「手機放枕邊，致癌！」 這些謠言 利用了大家的恐懼 製造了更多的焦慮 但是，「拋開劑量談毒性，都是耍流氓」 科學家都沒研究出來的事 竟然被造謠者搞出來了 放心用吧 […]
本篇將會先聚焦於飲食這個區塊，這是因為若要使皮膚健康、有能力對抗老化的第一要點，就是每天均衡且充足的攝取各式各樣的食物。 肌膚的NG食物 NG食物第1類：精緻高糖類 像是碳水化合物，尤其是精緻糖類含量比較高的食物會對皮膚帶來負面影響。原因是 […]
心跳是一個反應非常靈敏的身體指標，但人與人之間差距也是真的大。 有些人坐著只有五六十，有些人卻可以高達八十多；有些人站起來一動心跳就直奔160，有些人就算長跑也就只有140。 這麼大的差異，到底多少才算好呢？ 現有研究發現，我們安靜狀態下1 […]
「我也沒別的保養法，就是每天晚上泡個腳，加點粗鹽，泡完就覺得人鬆快多了，睡覺也香。」這是一位63歲的退休菜販說的。 她皮膚曬得黝黑，身板結實，說話乾脆，腳上穿著布鞋，一看就是風吹日晒過的老手。她說這話時腳邊的熱水還冒著點蒸汽，臉上的細紋也因 […]
