健身不當易受傷，了解為何產生傷害才可消除疼痛，同時將動作與表現能力發揮到最高極限。（圖片來源：Adobe Stock） 導讀：作者亞倫?霍什格博士是名物理治療師、教練，曾為國家級運動員，同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深 […]
世界衛生組織（WHO）曾發布「加工肉製品致癌」報告，將生鮮紅肉，也就是牛、羊、豬等哺乳動物的肉列為「致癌可能性較高」食物。由於受到眾多專家的質疑，WHO發布文件解釋稱，該結論是在流行病學研究的基礎上統計出來的，並指出，紅肉在食用過多的情況下 […]
吃喝拉撒睡，是每個人生存的根本。為了提高人類存活的幾率，延長壽命，從遠古時代至今，大家對於吃、喝、睡這三方面探討的可能最多，也有許多關於這方面的養生辦法。而對於拉撒這個排便方面的問題，卻大多羞於啟齒，也很少會和別人進行此事的交流，所以關於排 […]
俗話說，日有所思夜有所夢，人們睡覺時出現無意識的做夢。做夢屬於正常現象，都是一整晚都在做夢的話，會下降記憶力，同時會伴隨著精神萎靡以及情緒低落。 為什麼一整晚都在做夢？ 1、過度用腦引起的 其實做夢屬於正常的生理現象，只要沒有做噩夢，而且不 […]
全球每年導致死亡人數最多的病種是心血管疾病，但第二大威脅人類健康的疾病是什麼？是令人聞風喪膽的各類腫瘤，還是無處不在的消化疾病？令絕大部分民眾意想不到的是，被世界衛生組織列為僅次於心血管疾病的第二大危害人類健康的疾病竟然是一種「靜悄悄的殺手 […]
「夏天夏天悄悄過去留下小秘密…」 然後大風降溫帶來了口乾舌燥嗓子痛、瘙癢起皮總想動… 別說在北方可能每天醒來摸到兩條鼻血，連南方的朋友都在後台留言，「顧老師，秋燥太干應該吃點什麼呢？」 今天我們就來談一談「秋燥」這個話題。 秋燥吃XX有什麼 […]
前陣子網上到處看到有人要吃烤山藥，其實到了秋天要說「好吃倍兒甜」的當然還是非柿子莫屬。 1.柿子有什麼營養成分? 或軟糯或脆甜的柿子不僅好吃，還含有豐富的維生素和礦物質，在常見的漿果中，算是維生素C和錳元素含量非常高的一種。 它黃澄澄的顏色 […]
相信在生活中很多人都比較注重自己的牙齒清潔，而在每天也也有做到早晚刷牙，而有一些人在平時清潔牙齒時會發現自己摳下一些軟軟發臭的泥，這就讓她們特別奇怪，自己每天都用刷牙，為什麼還會有這些物質方出現？這些摳下來的泥是什麼東西？在日常能否做到預防 […]
腹痛（圖：pixabay） （希望之聲記者勇舒綜合報導）大腸激躁症候群（IBS）及發炎性腸道疾病（IBD）易搞混，因2種疾病都可能造成肚子痛、腹脹、拉肚子或便秘。 一般人很容易把大腸激躁症候群（IBS）及發炎性腸道疾病（IBD）搞混。因為這 […]
蘋果（pixabay） （希望之聲記者李智綜合報導）很多人都曾不小心吞下一些果核，或者把果核打到果蔬汁里一起喝掉。如果是有毒的怎麼辦？會長期積累中毒嗎？苦味的東西是不是都有毒性危險？ 蘋果核有毒不能吃嗎？健康2.0報道：中國農業大學食品學院 […]
「有時候，我的頭會隱隱作痛，但又說不上來具體是頭哪個地方疼。」生活中，我們經常會聽到類似的話。這種頭痛有可能真的是腦袋不舒服，是由神經血管等方面的病變所導致的疼痛，但更多的情況下是因為緊張、心煩、鬱悶而導致的功能性頭痛。 功能性頭痛，顧名思 […]
62歲的宋先生，早晨起來上廁所的時候突然暈倒在廁所里，家人迅速將其送到醫院，頭部CT檢查顯示，宋先生所罹患的，是腦出血，這是一種非常嚴重的腦血管疾病。 醫生提醒，很多男人在上廁所的時候發生急性意外，有些人如果發現不及時，後果不堪設想。 第一 […]
導讀：中國人說「民以食為天」足見飲食的重要性。今天我們談談中醫對飲食的看法。 「你在吃飯，飯也在「吃」你」 人們習慣於聽從意識的指揮，該吃這個，有營養，該吃那個，補微量元素。卻從沒問過身體，你到底想不想吃，到底想吃什麼，吃下去的這些，是滋養 […]
烈日炎炎，奶茶、可樂就成了續命神器。 但你知道嗎？ 飲料中的糖會快速被身體吸收, 一旦身體無法及時消耗會帶來極大負面影響。 飲料有害的3大元兇 美國心臟協會期刊Circulation（《循環》雜誌）在發布的最新研究表明，含糖飲料導致全世界每 […]
韓國電影《我腦海中的橡皮擦》里 年僅20歲的女主角 年紀輕輕便得了阿爾茲海默症 記憶像被橡皮擦擦去一樣 逐漸消退 最終完全失去 她每天醒來都不認識身邊的丈夫 而每天晚上睡前 又再次愛上眼中的這位陌生人 電影是詩意和浪漫的 但現實生活中 老年 […]
俗話說秋季進補來年打虎，秋季是滋陰養血的黃金時間段，只要掌握正確的進補方式，就能夠讓五臟六腑功能得到調整，達到延年益壽的功效。其實葯補不如食補，不妨試試4道菜來進補。 秋季這4種食物堪比人蔘，適合秋季進補！ 1、黃鱔 黃鱔含有大量的礦物質蛋 […]
眾所周知，雞蛋是一種價格親民且營養豐富的食物。每天吃一個雞蛋，尤其在早餐時食用，對人體益處很大。不過，雞蛋也並不是人人都適合吃的，一些人天天吃反而不利於身體健康。 常吃雞蛋有什麼好處？ ①提高記憶力 經常吃雞蛋，能幫助健腦益智。因為雞蛋中富 […]
相信很多朋友都知道，如果說人是一台精密的機器的話，想要正常的運行就離不開各個部位的協調工作，若是身體出現了一些問題，人就無法保持健康，就會有一些異常的表現發生，有些朋友可能會知道，通過大便的改變可以看出身體的健康情況，但是尿液這個人們很多時 […]
現在人們的生活質量越來越高，很多人群喜歡吃高糖分的食物，再加上吃精細的食物，長時間下去會升高血液中的糖分含量，對胰島素帶來一定的損傷，對於年輕人來說必須要控制好血糖。 年輕人血糖高如何調理？ 1、通過飲食來降低血糖 年輕人要根據自己的體重以 […]
你是不是經常感到焦慮？感覺壓力很大、心情很煩躁，卻又不知道如何遠離這種狀態？ 壓力很大 其實通過健康的飲食，你就可以輕鬆擺脫低迷狀態、重獲好心情！ 一、地中海飲食 地中海飲食，顧名思義就是地中海人們比較習慣的飲食方式。 地中海 他們習慣用全 […]
