美國加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會花了六年時間對100萬名年齡介於30歲到102歲的研究對象進行調查。 研究發現結果如下圖：圖片顯示：成年人睡眠時間在6.5—7.4小時之間，死亡率最低，而少於4.5小時或高於9.4小時，死亡率明顯增高 […]
現在人們的生活變得幸福多彩之後，就越發地注意到養生的重要性。現在的養生方法很多，有些人喜歡去健身房，有些人喜歡飲食養生，有些人喜歡中醫養生，無論是什麼養生方法，只要是對身體好的，我們都值得去提倡。今天小編帶您看看古人所提倡的養生方法。 古人 […]
高血壓、高血脂、高血糖，我們身邊總有一個患「三高」的人。 而現如今，越來越多人身邊又開始出現「第四高」——高尿酸。 據《2017年中國痛風現狀報告白皮書》中顯示，我國高尿酸血症患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年 […]
樂觀能讓你更加長壽！近日，發表在《美國國家科學院院刊（PNAS）》上的一項為期三十年的新研究發現，樂觀的男女通常比悲觀的同齡人長壽。樂觀的人更有可能活得久，並實現超長壽命，即85歲或以上。 俗話說，「笑一笑，十年少。愁一愁，白了頭」。雖然這 […]
身體是有靈性的，當我們身體的健康狀況出現異常的時候，經常會在身體的某些部位有所表現。今天我們要講的一些「小癥狀」，它們都有同一個特點，就是出現在我們的頭部，但需要注意，這些「小癥狀」的背後，或是重大疾病的徵兆，希望大家看完重視起來。 1.嗅 […]
不知道有多少人和小編一樣每次吃菜的時候吃到姜都會覺得多很難受，不明白為什麼大家都喜歡在菜裡面加生薑呢？以前只是覺得做魚的時候放生薑可以去腥味，後來發現不只是魚，很多菜裡面都開始加生薑了，甚至有些還直接把生薑做成了一道菜，為了解決這個疑慮，小 […]
有時候你會發現有莫名其妙的牙痛、眼睛紅腫、口角發炎等，其實這就可能是吃多了某種水果； 而有些人的體質，如果吃多了某些水果，就容易胃不舒服、拉肚子，導致消化功能紊亂。 為什麼呢？ 其實水果再好，吃不對也傷身！這是因為水果也分寒熱性。 比如我們 […]
1、玉米素有長壽食品的美稱，經常食用延緩衰老。 2、每天喝奶 強化鈣質，骨骼好，才能不衰老。 3、吃大白菜 吃白菜可防癌。此外，白菜可以潤腸通便，而對於容易上火的人，多吃大白菜有清火的作用。 4、冬吃蘿蔔夏吃薑 冬吃蘿蔔夏吃薑，是利用了這兩 […]
白髮似乎是人變老最明顯的一個標誌。然而隨著生活壓力的增大，如今白髮已不再是老年人的專利，很多人年紀明明還很輕，卻也早早生出了白髮。 「早生華髮」到底和哪些因素有關，有什麼方法可以讓頭髮重返烏黑亮麗嗎？ 這兩處氣血不足，最容易導致白髮叢生 中 […]
癌症，是所有疾病里最讓人聞之色變的。所以對致癌物，也是要多怕有多怕。黃曲霉毒素、甲醛……我們日常生活中能接觸的致癌物很多，其實有些完全不需要太擔心，那哪些應該盡量遠離？今天就一起來看看。 致癌物是什麼？ 致癌物，顧名思義，就是能誘發人患癌的 […]
作者：橘子奶爸 核桃補腦的說法已經流傳了很久了。 這種說法源自於我國傳統中”以形補形、吃啥補啥”的說法，畢竟核桃仁和大腦長得有點像。 同時，在某些核桃乳飲料的大肆宣傳下，這種說法就更為廣泛。 但核桃是否真的有補腦的功 […]
1、人老骨先衰，護骨更重要 俗話說，「人老骨先衰」，阻止骨質流失是一生的功課。對於女人而言，隨著年齡的增長，體內雌激素分泌會不斷降低，容易造成骨質流失，嚴重時易患上骨質疏鬆症。所以，女人更需要做好「護骨」的工作。 很多女性都會有月經異常的情 […]
作者：劉明 酸奶口感酸甜，營養豐富，是老少皆宜的健康飲品。常喝對健康起到一定的促進作用，尤其遇到以下幾種情況時，特別適合喝酸奶。 消化不良時。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質更易吸收，發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消 […]
美食君最近不得不被懷疑是南方人的身高，北方人的胃。三天兩頭地想吃麵食，包子餃子麵條煎餅，輪番上桌，一周過去了都不帶吃膩的！ 前幾日，朋友向我吐槽：午餐點了20元一份的手工水餃，一盤15個，還不是純肉餡兒的，且不說它貴，但硬幣厚的皮還彌補不了 […]
蛋白質對許多人來說應該是一個既熟悉又陌生的辭彙。熟悉是因為隨著生活條件的改善，大家都知道蛋白質是很重要的營養素，而說到陌生，則是大多數人對蛋白質的作用並不太了解。 今天就為大家介紹一下，關於蛋白質的一些知識～ 蛋白質是機體細胞、組織和器官的 […]
少吃不一定健康 碳水化合物不足的信號 少吃不科學?當心碳水化合物攝取不足 《柳葉刀》日常飲食中碳水化合物達50%的人較長壽 既減肥又健康 碳水化合物這樣吃才對 來源：生命時報
想喝飲料又怕胖？ ——選擇代糖的啊！ 這是很多人普遍的想法。 商家們也積極響應大家的需求，超市貨架上，各種標榜「好喝無負擔」的代糖飲料也被擺在了醒目的位置。 無糖飲料真的能減肥嗎？要甜蜜不要負擔，天下真有那麼好的事？ 0熱量的無糖飲料，能減 […]
常喝奶製品，會給身體帶來哪些好處？ 英國胃腸病學會官方期刊《Gut》發表的一項研究稱，男性每周吃兩份或以上酸奶，可幫助防腸癌。 一杯牛奶中含有蛋白質、鈣、磷等近百種人體所需成分。喝250毫升牛奶，就可獲取260毫克鈣，達到每日推薦量的32. […]
這個減肥誤區，相信很多人都有，就是簡單的認為少吃就一定能瘦。所以想要高效減肥，只要每天都低熱量就好了。 少吃 但是事實遠非如此，除了控制熱量之外，均衡營養對於減肥來說也是非常重要的。 今天我們就來說說：減肥時期，三大營養素到底怎麼吃才均衡？ […]
不知道是什麼時候，飲食也混起了時尚圈兒，時不常地說變就變，讓人猝不及防~ 曾經的飲食屆網紅「藍莓「、「牛油果「、「椰子油「，這不，最近都被「戒糖「蓋過了風頭。 只要在各大平台隨便搜一搜「戒糖「，各路明星、達人的成功經驗絕對讓你看得眼花繚亂+ […]
