日常生活中總是會看到許多推薦各種好食物、營養補充品的文章與健康資訊，但究竟什麼食物才最健康呢？日本TBS電視台節目「名醫のTHE太鼓判（暫譯：名醫掛保證）」，近期邀請了300位名醫，共同票選出心目中最健康的食材，常被認為相當健康的青花菜、豆 […]
10件日常生活行為會傷腦筋，你做了幾項？共有7個「愛」、3個「不」！在現代生活中，我們無意識間的日常習慣，往往對大腦健康造成巨大的影響。 隨著科技和飲食文化的發展，許多看似平常的行為，從飲酒、熬夜到長期焦慮，都可能加速大腦的衰退，並增加患上 […]
作者： 李冬琪 46歲的楊女士最近覺得自己身體「崩盤」了！一到晚上，她就胸悶得像背了座小山，呼吸跟不上節奏，還頭痛、心慌、肚子脹得像個氣球。她嚇得趕緊衝到醫院，以為自己得了什麼「未解之症」。結果呢？醫生檢查半天，攤手一笑：「楊女士，您身體好 […]
“蘋果生吃挺好，煮水喝不是浪費營養嗎？” 這話我在門診經常聽到。很多人覺得水果就該生啃，煮熟了維生素就沒了。其實啊，蘋果煮水喝，在中醫看來是個挺聰明的吃法。 上個月有個58歲的張阿姨來複查，半年不見，氣色好了不少。一 […]
上周，來自深圳的一對夫妻因近期腸胃經常不適而入院檢查，經過醫院的檢查，丈夫小李和妻子小麗竟然都被確診為糜爛性胃炎。 面對這一結果，兩人滿心疑惑：「難道胃炎還會傳染嗎?」他們的納悶不無道理，畢竟在日常生活中，他們飲食習慣相近，又常常共用餐具， […]
睡覺是一件再簡單不過的事了，但是對於很多人來講，想要擁有完美的睡眠堪稱奢侈。入睡時間、起床時間、是否做夢，以及睡前習慣是刷手機還是看電視等，這些千差萬別的睡眠習慣，使得每個人的睡眠都成為了高度個性化的行為。 那麼，跳出自我感受，從宏觀角度來 […]
當你喉嚨不舒服，千萬不要輕視，以為只是喉嚨痛，最好向醫生求助！中國鄭州一位26歲女子喉嚨不適，從就醫到去世僅10分鐘，醫生診斷證實是死亡率很高的急性會厭炎。 據中國《光明網》報道，鄭州人民醫院不久前接到一個女子就醫，她加班結束後跟朋友吃麻辣 […]
體檢時發現了輕度脂肪肝 沒什麼大事？錯！ 輕度脂肪肝不重視、控制不好 同樣可能發展為脂肪性肝炎 甚至肝癌！ 如果你在45歲前患有脂肪肝 未來患各種癌症的風險也會增加 如何遠離脂肪肝？ 快來一起看看吧～ 45歲前患上脂肪肝的人多年後更易得癌 […]
為什麼茶葉水放久了，表面會有一層油膜，在光照的情況下還會呈現彩色狀，稍微碰動這層膜還會裂開，那這樣的茶還能喝嗎？對於茶水中憑空出現的油墨，有人猜測它是農藥殘留，因此很多人在看到後都會將茶水倒掉，而有的人則認為這是炒茶時留下的油，喝了也不 […]
今天的好習慣是：??♀️晚上18點後鍛煉?? 降血糖、降心血管疾病風險效果最好 (看到這段話，心裡是不是立刻浮現了某人的名字，感覺 TA很需要這個信息?別猶豫，直接一鍵轉發，讓 TA知道你的關心。) 中年人發福到底有多容易? 上有老下有小 […]
牛奶，被譽為「營養寶庫」，其鈣質與蛋白質的含量尤為豐富，是日常飲食中不可或缺的一部分。 如何讓牛奶的營養價值最大化，避免喝的不對傷身體?以下八個問題，讓您在享受牛奶美味的同時，也能喝出最佳效果，為健康加分! 1.牛奶早上喝還是晚上喝好？ 早 […]
在熙熙攘攘的城市中，人們總是步履匆匆，忙碌於生活的各個角落。然而，就在這樣的日常背後，一場悄無聲息的「健康危機」正在悄然蔓延。它沒有劇烈的疼痛，也沒有明顯的徵兆，卻在不經意間威脅著我們的健康。今天，我要和大家聊聊那些隱藏在日常散步中的「健康 […]
很多潮汕人說，生腌是那種只有吃零次和無數次的「慢性毒藥」。 炎炎夏日，有什麼比冰鎮後的生腌更令人快樂的呢？沙蝦清甜肥厚，血蛤肉質脆嫩，青膏蟹細嫩鮮美、入口時還帶著一點冰沙感……即使對刺身無感的食客，也很難不為生腌心動。 然而，生腌再美味，也 […]
腦出血是一種來勢洶洶的急性疾病，常常讓人措手不及。很多人誤以為腦出血的唯一信號是突發的劇烈頭痛，但實際上，腦出血的早期信號遠不止於此。在臨床工作中，我發現許多患者的腦出血是從一些容易被忽視的微小癥狀開始的。這些癥狀就像隱藏在日常生活中的「健 […]
羊肉燉白菜，這道菜不僅味道鮮美，營養豐富，而且做法簡單，是家庭聚餐、朋友聚會時的絕佳選擇。無論是寒冷的冬天，還是溫暖的秋季，羊肉燉白菜總能給人帶來溫暖和滿足感。今天，就讓我們一起深入探討這道經典家常菜的做法與技巧，讓你在家也能輕鬆烹飪出美味 […]
想必大家都明白，蛋白質是維持生命活動必不可少的營養成分。在生活中補充蛋白質，主要是通過吃禽蛋類食物。他們又分為鵪鶉蛋、鵝蛋、雞蛋、鴨蛋4類，那麼這4種蛋類，哪一種營養價值更高呢？ 相比之下，我們使用雞蛋的數量是比較多，雞蛋可以作為早餐食用， […]
這種肉就是：加工肉製品。 研究所的讀者們很多都知道：世界衛生組織把加工肉製品，劃分為一類致癌物，長期吃會增加患癌的風險。 但在現實生活中，我們發現大家(包括知道這些的研究員們)還是吃的很起勁。 畢竟，加工肉真的到處都是，避無可避呀～ 加工肉 […]
我們常說「一天一個蘋果，醫生遠離我」。蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個。 有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。 你一般會怎麼吃蘋果？洗干 […]
以前，人們都認為胡蘿蔔所含的β－胡蘿蔔素對人體有益，對肺癌也有預防作用。世界癌症研究基金會的《關於飲食和腫瘤的指南》在第二版當中指出：胡蘿蔔可能對某些肺癌患者不利，特別是通過各種工業化方法加工而成的胡蘿蔔素。 當然一般情況下，其他癌症(非肺 […]
過敏是機體對某些藥物或外界刺激的感受性不正常增強的現象。春季過敏主要由花粉、黴菌等引發，常見癥狀包括鼻塞、眼癢、咳嗽等。 很多人在日常生活中忽視一些不良習慣，這些行為可能無意中加劇過敏癥狀，甚至誘發嚴重併發症。以下是需要警惕的6個錯誤做法及 […]
