全穀物富含可溶性和不可溶性纖維，可溶性纖維對穩定血糖、提高胰島素敏感度的作用，比不可溶性纖維大得多。 我們吃下可溶性纖維多的全穀類食物時，混在食物中的纖維會吸收水分，形成果凍般的凝膠。凝膠的特性可以限縮食物和消化道表層的接觸，延緩消化，也延 […]
兩位老年朋友，因為高壓、低壓哪個危險更大而爭論不休。其中一位說，血壓越高越危險，所以高壓的危險性大。而另一位說，高壓吃了葯就能降，而低壓很難降，所以低壓的危險性才更大。 華子說，其實無論高壓升高還是低壓升高，都有危險性，但高壓升高的危險性更 […]
腹痛、腹脹、不排氣不排便已經整整一周的時間，去醫院做了一個腹部立位平片檢查提示為腸梗阻，進一步檢查顯示，乙狀結腸這個位置長了一個拳頭大小的腫塊，已經把腸腔全部堵塞了。 事實上，這名50歲的女性患者，早在半年前就已經出現了反覆便秘的情況，遺憾 […]
「拿走，我不吃。老李說葉酸吃多了致癌，你買這玩意是想害你爸嗎！」 60歲的王大爺有個高血壓的老毛病，平時卻總管不住自己的嘴，愛吃大魚大肉，也不咋鍛煉。兒子小王每次一念叨，王大爺就氣呼呼地反駁人老了再不享受就晚咯。 干著急的小王偶然聽朋友說吃 […]
現代社會對我們的健康和幸福帶來了很多挑戰，那些被認為是司空見慣的事情，如上夜班、熬夜不睡和倒時差，已經嚴重擾亂了我們的生物鐘。現在越來越明確的是，生物鐘紊亂正在增加包括心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在內的許多疾病的發病率和嚴重性。要知道，心血 […]
對於糖尿病人來說，主食確實是一種可以讓血糖上升較快的食物，因為主食裡面含有大量的碳水化合物，所以糖友們總感覺稍稍多吃一點，餐後血糖都會飆升。所以糖尿病人需要格外注意主食的選擇。 有些糖尿病人可能會選擇完全斷掉主食，期待這樣能夠控制血糖。實際 […]
在醫學領域，有這樣一句話——人與血脈同壽。 人們總是習慣性地認為，人老了血管才會老化、堵塞。殊不知，不健康的生活方式和飲食習慣，很可能導致血管早衰。 01 血管早衰 比您想像得更嚴重 如果把人體比作房子，那麼新生兒的身體就如同新房，動脈就像 […]
咖啡，這個深受許多人喜愛的飲品，近年來關於它的健康效益一直備受關注。特別是關於咖啡與中風風險的關係，更是引發了廣泛討論。那麼，咖啡究竟能否降低中風風險？在享受咖啡帶來的美味與可能的益處時，我們又需要注意哪些細節呢？ 咖啡是世界上最流行的飲品 […]
有位患高血壓的朋友跟華子說，他最近的血壓一直在115/65mmHg左右，是不是太低了？他想減少些藥量，但自己又拿不定主意。 華子給他的建議是，如果沒有出現頭暈、心悸或是眼前發黑的低血壓癥狀，就不需要減少藥量。因為長期保持較低一些的血壓，對健 […]
養生，即養人。 很多人天天把養生掛在嘴邊，但每天依然堅持壞的生活習慣，實話實說，這樣的養生並沒有多大意義，不過是在打嘴炮而已。真正的養生，是從晨起時就能保持好的生活習慣，而且一年三百六十五天，天天都能這樣堅持。 俗話說，冰凍三尺非一日之寒， […]
「癌症」一詞，很多人都覺得自己離得很遠。然而，現在患癌的人群越來越多。根據中國癌症防控平台的數據顯示，2022年中國發病率位列前五的分別為肺癌、腸癌、胃癌、肝癌和乳腺癌，新發癌症可達482萬人。 從該數據來看，人們從基本生活就要提高警惕，尤 […]
🔥「現在你去國內看看 哪張飯桌不在罵 娘」；中國實驗室研 發致死率100%新 冠病毒 引西方學界反彈；中共監控大揭秘：攝像頭全球最多 瘋狂監 控令人瞠目；首當其衝！陳敏爾處風口浪尖？【阿波羅網N】 下個病毒來了?「X疾病」致死率恐達新冠20 […]
在全球範圍內，中國的糖尿病患病率堪稱第一大國。據相關調查研究顯示，中國糖尿病的患病率已達到驚人的11.6%，這意味著約有1.139億人正與糖尿病抗爭。糖尿病，這一慢性代謝性疾病，一旦血糖調節機制失衡，便可能引發。而它的出現，與多種因素息息相 […]
程叔今年68歲了，單位每年會組織他們退休工人進行體檢。上周，程叔的體檢報告剛出來，他對比自己上一年的報告，發現甘油三酯、血糖、血壓等指標均有所上升。 這讓程叔十分擔憂，明明自己也很注意日常飲食，怎麼指標卻一年比一年更糟糕？難道老了之後，各種 […]
文: 韓國法輪功學員，來源：明慧網 「人生為什麼有這麼苦難？」雖然這是每個人在一生中都會有過的疑問，但是在任何地方都很難找到明確的答案，只有奇書——《轉法輪》給出了答覆，讓修鍊者明確了人生的目標。 二十九年前，即一九九五年一月四日，《轉法輪 […]
在大多數人的固有觀念中都會認為粥類食品易於消化吸收，因而多喝粥是非常有益於身體健康的，殊不知對於高血糖患者而言，多喝粥的做法則很可能會具有一定的危險性。 如大量食用白米粥時，就是很容易導致血糖水平出現大幅上升的。那麼對於糖尿病患者來說，真的 […]
男科問題一直以來都是男性健康的隱患，而前列腺炎更是困擾著許多男性的常見疾病。前列腺炎是指前列腺組織發生炎症，導致尿頻、尿急、尿痛等癥狀。對於患有前列腺炎的男性來說，這些癥狀不僅影響了生活質量，還可能對性生活造成一定的困擾。然而，有一種方法卻 […]
冬天到了，有些有潔癖的人，可能每天都要洗澡冬，但是由於是冬天了，氣溫比較低，所以其實兩天洗一次澡就可以啦，要是不洗澡的話，睡覺之前最後泡泡腳。有些人會選擇每天都洗頭髮，一天不洗就覺得不舒服。那麼今天我就根大家聊一聊日常生活中的一些清潔問題。 […]
睡眠習慣往往與疾病有所關連，鼻塞也不例外。（示意圖：shutterstock／達志） 討厭的感冒終於痊癒了，為什麼鼻塞癥狀還沒好？英國一項研究發現，與多數時候以鼻子呼吸的人相較，睡覺時習慣張著嘴巴呼吸的人，出現鼻塞問題的機率倍增。 英國《每 […]
隨著年齡增長，年長者容易出現記憶力與認知功能衰退的徵兆，如何預防失智成了當代中老年人的重要課題。（示意圖：shutterstock／達志） 人類平均壽命延長，當代「健康老」強敵之一就是目前依然無法可醫的失智症。除了注重作息運動、積极參与社交 […]
