吃什麼油好，這事兒大家可糾結了。 除了擔心油的品質，更想知道哪種油對健康更友好。比如很多人已經知道，富含油酸的食用油對心血管健康更友好。 不過，油脂的「健康影響力」可不止於此，除了心血管健康，它還可能會影響到癌症的進展。 最近發表在著名的《 […]
這個集方便與有用於一身的運動就是—— 等長運動 別急，知道大多數人看到這幾個字之後肯定會忍不住問一句：這是個啥？？ 舉幾個例子就知道了：當你……靠牆蹲30秒、做平板支撐、踮腳並保持、做握力訓練（把手攥住並保持）時，都是在做「等長運動」。 這 […]
經常喝茶的人，身體可能會有什麼變化？ 「老劉，我最近總覺得記性變差了，」張大爺皺著眉頭，有些不安地說，「剛放下茶杯，一轉身就忘了放哪兒了。你說，我這是不是老年痴呆的前兆啊？」說完，他嘆了口氣。 劉大爺想了想說道：老張啊，我最近看到一篇文章， […]
想提高睡眠質量嗎？行為睡眠障礙專家建議：穿襪子睡覺。 美國有線電視新聞網（CNN）報道，行為睡眠障礙專家米德雷魯普（Michelle Drerup）說：「我知道這聽起來有些違反直覺，但穿上襪子溫暖腳部，實際上可能降低你的核心體溫，幫助你更快 […]
蘋果被公認為是能預防多種疾病的好水果。通常只是生吃蘋果，其實煮蘋果才好吃，而且還有很多意想不到的功效。 加熱後的蘋果，會最大化的軟化膳食纖維，從而營養最大化、更容易被人體吸收。 從小到大隻知道，蘋果是洗了就直接吃的，到現在才知道蘋果還可以煮 […]
酸奶、純素肉類替代品和蛋白質棒( protein bars)都是我們超市貨架上的常見產品，許多人認為這些產品總體上是健康的。 但專家警告，購物者被欺騙了——其中許多商品都和嚴重的健康風險有關。 土耳其醫生、維拉診所的高級撰稿人納希德·阿里博 […]
每天僅限在8或10小時內吃飯，其他時間不吃，「間歇性禁食」被證明可以促進新陳代謝，有助於減肥和預防心臟病;然而，《細胞報告》近期一項研究警示，它可能對青少年人群胰島功能有害。 課題組將小鼠分為青春期、成年和老年三組，按照一天餓著、兩天進食的 […]
砂糖橘可謂過年期間水果的「頂流」。其實，像砂糖橘這樣好吃、容易剝皮、價格友好的柑橘類水果還有很多，例如橙子、柚子、檸檬、橘子、佛手柑、金橘等。 近日，相關研究學者在《微生物組》雜誌上發表的研究表明，無論吃還是聞柑橘類水果，都對身體有利。 常 […]
隨著時代的發展，人們的飲食習慣也在不斷變化。幾十年前，吃上一隻雞蛋或一塊白面饅頭已經是一件值得慶幸的事情。然而，現在的人們已經不再滿足於基本的溫飽需求，而是開始追求更高品質的生活。 餐桌上的雞鴨魚肉琳琅滿目，但饅頭卻是從古至今餐桌上的主食之 […]
「咖啡能降低心臟病與大腸癌風險，但每天該喝多少才剛剛好？」醫生在臉書分享，依兩篇國際研究指出，喝咖啡並非愈多愈好或愈少愈佳，而是要剛剛好，就像是「U型曲線」，以450到500毫升最健康。 專家指出，許多人早上起床喝一杯咖啡，為新的一天揭開序 […]
很多人總以為肺癌一開始會咳嗽，其實你有沒有想過，明明身邊有不少人在早期根本沒咳過一下，等發現問題的時候卻已經到了晚期？為什麼會這樣？是不是我們從一開始就把注意力放錯了方向？ 有些人身體出了狀況，自己卻完全沒放在心上，因為不咳嗽，就覺得肺應該 […]
你是否常常感覺身體乏力，面色蒼白，做什麼都提不起精神？其實，這可能是氣血不足在作祟！氣血，作為人的「命根子」，一旦不足，身體就像缺了油的機器，運轉起來磕磕絆絆。別擔心，今天就給大家分享三道能打通經絡、讓氣血蹭蹭往上漲的美食，讓你輕鬆找回活力 […]
十二正經以外，人體還有一套更重要的平衡系統，就是奇經八脈。奇經八脈是我們的生命線，只要你每天按摩八脈上的大穴，以穴通經，以經通脈，就會感覺人體彷彿有了一股清陽之氣。 奇經八脈對十二經氣血有蓄積和滲灌的調節作用。八脈里有8個代表性的穴位，公孫 […]
長期食用過多鹽分容易導致腎臟負擔，除了減少攝取量外，吃對食物對於腎臟健康也有幫助。營養學者洪泰雄分享10款護腎食材，包括小黃瓜、洋蔥、大蒜、橄欖油、蘋果、豆芽菜、黑木耳、羽衣甘藍、藍莓及魚油，只要吃對，就可以讓腎臟多撐好幾年。 洪泰雄在個人 […]
你覺得自己快樂嗎？2025年聯合國的「世界最快樂國家」排名公布，芬蘭連續8年蟬聯冠軍，美國排名跌至第24名為歷史新低，而相較中國排名第60名，台灣排名第27，在亞太地區表現最佳！ 北歐國家經常能蟬聯「最快樂國家」，根據研究指出，幸福感與經濟 […]
台灣洗腎人口密度為世界第一，又有「洗腎王國」之名，據統計，近10年洗腎人數成長率達38.03％，慢性腎臟病的盛行率也高達11.9％，僅次於日本和美國！擔心「腎臟存款」到老不夠用嗎？腎臟科醫師洪永祥表示，吃對食物可以護腎，來看看10大護腎臟食 […]
中醫認為肺主氣，百脈朝向肺，肺絡承擔了氣血津液運行，滲透滋養組織的功能。 所以肺好不好，並不是隻影響呼吸，它還關係到筋骨、肌肉、關節能不能正常運作。 當肺部出現腫瘤時，身體有4個意想不到的部位會「喊疼」。 肺癌來臨 4個部位會「喊疼」 1 […]
想像一下，你的胃黏膜上突然冒出了一些小小的突起，它們或圓潤如珠，或尖銳如刺，這就是胃息肉。胃息肉，醫學標準術語是胃黏膜局限性良性隆起病變，是突出於胃黏膜表面的良性隆起性病變，表面常較光滑。 它們個頭大小不一，小的如小米粒，中的像綠豆，大的如 […]
近期，在短視頻平台上，碘伏的出鏡率頗高，不少博主用親身經歷推薦碘伏的各種神奇功效：不僅能消毒殺菌，還能祛痘、美白、治脫髮、去腳氣……在這些短視頻里，碘伏被吹捧為無所不能的「神葯」。 碘伏真有如此神奇的功效嗎?記者探訪部分藥店，並採訪了親身體 […]
神奇！ 撓痒痒竟能減壓 4個部位各有奇效 當背部突然發癢，經過百般努力準確抓撓到那個位置時，人瞬間會有一種「舒爽」感。除了感官體驗外，美國賓夕法尼亞大學研究人員最新發表在《科學》雜誌的研究發現，撓痒痒這一動作還可激活局部免疫反應，幫助皮膚抵 […]
