對於有小寶寶的家庭，家長常常會給他們蒸水果、煮水果吃，其實，不用於孩子，任何年齡階段的人都可以把水果煮著吃，對身體健康有益，尤其是脾胃不好的人，更適合這麼做。 如常煮這幾種水果吃，脾胃好，人長壽，別傻傻的吃錯了！ 常煮蘋果吃：蘋果，是大家一 […]
搭機出國時，特別是長途航班難免會飲用機上提供的飲料，然而英國有一名擁有22年飛行經驗的資深空服員則提醒，在飛機上最好不要喝番茄汁，包含調酒血腥瑪麗，同時不要喝任何用機艙自來水煮的飲料。 根據《每日郵報》報道，資深空服員蘇·福格韋爾（Sue […]
引子：一場看似普通的肩痛，背後藏著怎樣的「殺機」？ 四十三歲的李強是一名工廠流水線工人，來自江南一座二線城市的普通家庭。過去的一年裡，他經歷了一場讓他和家人徹底改變對健康認知的「風暴」。 一開始，李強覺得肩膀有點酸痛，只是幹活忙碌所致，沒當 […]
作者： 商敬宇 別以為天天刷牙，牙齒就健康了！刷錯牙等於在毀牙。 「為了保護口腔健康，早晚刷牙是關鍵。」每天都要認真刷牙愛護牙齒。但牙齦出血、牙結石、牙痛、口臭或其他問題還是找上門了，這是怎麼回事？ 那就得看你刷牙刷對了嗎？以下幾個「自殺 […]
中國江蘇省揚州市有一對夫妻，雙雙都罹患乳癌，但這並非單純的巧合，查看2人的家庭環境、生活方式和健康風險，發現存在極大的風險，成為共同發病的潛在因子。 據《紫牛新聞》報道，54歲孫女和丈夫李男共同經營餐廳，丈夫是主廚、她則在廚房幫忙，過去健康 […]
深夜擼鐵、睡前暴汗、深夜瑜伽……你以為運動完能倒頭就睡？事實可能恰恰相反！ 很多人白天上班、上學，習慣在晚上運動，同時也覺得疲憊後更容易入睡，但你的身體可能並不這麼想——運動的時間、強度和時長，就像一把「雙刃劍」，既能助眠，也可能讓大腦和身 […]
父親的房間里，擺著一張用了二十年的老木床，床頭柜上油漆都掉得差不多了。很多人家都有這樣的舊傢具，尤其是老人，捨不得扔，覺得還能用。可醫生說，這種傢具表面剝落的油漆會釋放甲醛和鉛，時間長了，這些有害物質通過空氣鑽進身體，慢慢損害免疫系統。特別 […]
許多人應該都有半夜睡到一半突然醒過來的經驗，不僅中斷睡眠，使得睡眠品質不彰；有的人還會醒來後再也無法入睡，變相地形成失眠的狀況。日本教授告訴你原因為何，並教你矯正這3個壞習慣，便可以舒緩這個現象的發生！ 許多人年輕時都能一覺到天亮，但隨著年 […]
睡得好，不只是隔天精神百倍，還能促進代謝、提升免疫力，甚至有助預防癌症！然而，現代人常為失眠所苦，最近一套來自美國的「10-3-2-1-0睡眠法」在社群爆紅，連許多高壓工作的商務人士也開始實行！究竟這個數字組合有什麼魔力？一起來看這套科學又 […]
由於長時間久坐、久站的現代生活型態，許多人都有下半身肥胖的困擾，大腿內側肌肉沒有使用，就容易囤積脂肪，連帶下半身淋巴阻塞、血液循環不良，降低基礎代謝率，這時即使透過節食，也不容易消除難瘦的下半身贅肉！ 粗大腿是許多人的煩惱，優化腿部曲線的運 […]
上了年紀因為代謝變慢，要減重通常比較困難！54歲的周先生參加衛福部彰化醫院的健康生活養成班後改變飲食，3個月竟瘦了22公斤，打破一般人的認知。他笑著說，只要 改變飲食習慣，從「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」，也不用節食，早餐還特別豐富，就能輕鬆 […]
每次看到冰箱里的剩菜，很多人會陷入「扔了可惜，吃了擔心」的兩難選擇，其實，剩菜並非洪水猛獸，關鍵要看如何保存。掌握以下原則，你就能輕鬆判斷哪些剩菜該留、該怎麼留! 適宜的溫度下儲存食物可以抑制食物中微生物的繁殖、降低食品安全的風險。要在安全 […]
曾擔任三家醫學中心院長的心臟外科權威醫生林芳郁，傳出罹患失智症，已抗病5年。 胸腔暨重症醫生黃軒表示，有研究發現，失智症患者在確診10年前，就可能出現明顯走路步態改變，包括一直拖著走、晃著走、跛腳走或碎步走，提醒若有上述情形，恐是大腦退化、 […]
導語：「6月吃一瓜，中藥不用抓」，清熱明目養血，建議中老年人要多吃！ 「夏天多吃瓜，身體頂呱呱」這句俗語在我小的時候就經常聽奶奶嘮叨，那時候不懂這句話的意思，只是照著奶奶話的做。現在才知道為什麼在夏天的六七月份要多吃瓜，原來是因為夏天的天氣 […]
導語：這菜全身是寶，很多人只吃根，其實葉子才是「寶貝」，扔了真可惜，包餃子太香了！ 早晨醒來正在想早餐吃什麼的時候，媳婦說家裡沒什麼菜了，不如咱倆去趕個早市買點菜吧，於是便趕緊起床和媳婦來到了家門口的小市場。現在天長了、亮得早，5點多菜市場 […]
這幾年，凌晨4點起床一直是全球頂尖高管和商務人士的專屬習慣。迪士尼公司(Disney)首席執行官鮑勃·艾格(Bob Iger)出了名地喜歡用天亮前的晨練開啟他的每一天。蘋果公司(Apple)首席執行官蒂姆·庫克(Tim Cook)也以早起而 […]
堅果對健康有益，這點不讓人意外。根據「營養期刊」的一項新研究，每天以一小把這種堅果作為健康零食，有助於預防一種影響三分之一美國人的可怕症候群。 紐約郵報報道，代謝症候群（Metabolic syndrome）至少涉及以下其中三種疾病：高血壓 […]
在繁華都市的喧囂背後，隱藏著無數中年人的疲憊身影。 我曾在一次朋友聚會中，深刻地感受到了這種中年人的無奈。 聚會本應是歡樂的時刻，但席間的中年朋友們卻大多面容憔悴。 有的在抱怨工作壓力大，每天都要加班到很晚，回到家還要處理孩子的作業和老人的 […]
日本是全球公認的長壽國家。我們都說「生命在於運動」，鍛煉身體有益健康，不過，日本人似乎不愛運動，普遍沒有健身的習慣。 為什麼不喜歡運動的日本人卻那麼長壽？其實他們的長壽秘訣非常簡單，兩字解惑，答案是：日本獨特的日常生活習慣——吃、行。 吃 […]
「我每次吃完飯後都會刷牙，聽說這樣對牙齒有好處，醫生，刷牙的時間有什麼講究嗎？」 這個問題是許多人在日常生活中都曾經想過的，雖然大家大多知道飯後刷牙對保持口腔清潔非常重要，但卻少有人真正意識到刷牙的時機和方法對牙齒健康的影響。 隨著現代生活 […]
