大家好！我是福爸，執業醫師，專註研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。 中國人喜歡吃，都吃出花來了。不但好吃，而且講究食補，也就是通過食物來補足身體的不足。小孩子補鈣、男人補腎、女人補血…… 說到補血，就必須先講清楚，到 […]
腌酸菜原來超簡單，巧用一物，牢記3點，酸菜又酸又脆，久放不壞 酸菜是一種特色美食，很多人都愛吃，吃起來脆嫩又酸爽，讓人胃口大開，不管炒著吃還是燉著吃，都非常美味。在中國，酸菜也有「南北之分」，主要是食材的不同，北方酸菜使用的是大白菜，南方一 […]
吃飽想吐該怎麼辦？喝蘋果醋是個緩解的好辦法。 噁心、嘔吐是常見的癥狀，不僅是盲腸炎、腎功能異常、服用藥物的副作用可能會引起，就連暈車、暈船，甚至只是吃太飽，都有可能會出現想吐的噁心感覺。 為什麼想吐？ 嘔吐是胃部的強力反射性收縮，透過胃、食 […]
這幾天的氣溫也呈現了明顯下降的趨勢，氣血在收緊，人會覺得涼，胃口卻在變好，連著吃了幾天，仍然胃口不減。 這說明氣血在回歸脾胃，脾幹活的動力在加強。但這個時候，千萬別著急繼續補大魚大肉，那樣你可能補的是肥肉，是痰濕，應借著脾胃運化能力變強的勢 […]
我們都有過這樣的情況，明明馬上就要滾去睡覺了，但是肚子突然就不爭氣地餓了！！ 相信大家的內心一定是拒絕的，但是我們的身體卻又都是誠實的，肚子餓了就要吃嘛，也不是我們想控制就能控制的，餓著肚子根本睡不著啊有木有！ 這時候就需要注意，在你實在無 […]
一到夏天，很多女生喜歡喝檸檬水，既清爽又美白抗衰老。可是，關於檸檬水，有不少人喝的方法不對，不僅口感差 效果也是大打折扣。 檸檬水的正確泡法 選擇新鮮檸檬 新鮮的檸檬香味特別濃。干檸檬香氣就沒那麼濃，而且干檸檬的維生素C比較少。 食用前先用 […]
老話說「寧可一日無肉，不可一日無豆」，豆類的營養豐富全面，飽腹又營養，甚至在老輩人眼中能代替肉的滋養功效，但豆類不容易熟，烹飪起來比較費時間，現在生活節奏比較快，這些富含營養的豆類即便知道好處多，可能吃的也會比較少，實在有些可惜了。 春吃豆 […]
水果食療 中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物「病人服之，不但療病，並可充饑。」 食療是中國人的傳統習慣，通過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。食療文化源遠流長，食療是一種長遠 […]
美國一項新研究發現，經常吸電子煙的青少年尿液中鈾含量較對照組高100％，鉛含量則高出30％。 研究分析了受試者的尿液樣本，參與者中包含65位間歇性使用電子煙的青少年（平均每天0.9次），45人偶爾使用電子煙（每天7.9 次），81人經常使用 […]
肺癌仍然是發病率和死亡率最高的惡性腫瘤，尤其是男性。具體病因不是很清楚，一般認為是遺傳的，吸煙或觸摸二手煙和油煙、環境、心理因素和其他相關因素。提到肺癌，人們必定會想到乾咳、咳血、胸悶、呼吸短促等，但並非所有肺癌患者都會呈現這種癥狀，這可能 […]
新研究發現年齡並非代謝減速主因，久坐和缺乏運動才是罪魁禍首。文章提供了四種科學方法幫你燃脂加速代謝：多走路、做高強度間歇訓練和力量訓練、攝取蛋白質和水、保證充足睡眠。 多走路 當您思考年齡增長導致新陳代謝減慢的原因時，您也應該問一問您的日常 […]
在所有的去濕方法中，講綜合效果：我推崇艾灸；講簡單有效：我推薦炒薏米水。 祛濕毒的東西寫了又寫，可總是覺得不夠，因為一直沒找到那個：簡單、有效、不傷元氣的方子。 無論是民間盛傳的薏米赤小豆湯，還是乾隆的祛濕八珍糕，配方雖好，但都要花大量時間 […]
現代人工作、生活壓力大，想睡個好覺真的是太難了。 有人入睡困難，輾轉反側，即便睡著了睡眠也很淺，一有動靜就醒；還有人一睡就開始狂做夢，夢至鬧鐘響…… 睡不好實在是太煩人了，有什麼妙招應對嗎？ 助眠別迷戀牛奶了，不妨試試這「東方睡果」 「晚上 […]
程偉，一個42歲的中學歷史老師，因為最近常常感到胃痛和不適，決定到醫院進行一次全面的胃部檢查。 他站在醫院的挂號台前，對旁邊的朋友說：「我這胃痛，應該是最近備課壓力大的緣故。哎，可別是什麼大毛病。」接受了一系列的檢查之後，程偉坐在診室內等待 […]
跑步是最簡單高效的有氧運動之一，不僅能改善心血管健康，使機體更年輕，還能調節情緒，讓人活力滿滿。明明是一個「抗衰老」的運動，社交媒體中卻有不少人表示自從開始跑步，自己的臉竟然「變垮了」。近日，美國「最佳生活」網也發文提示，跑者確實會有一些特 […]
「老張啊，你最近怎麼吃得這麼多？看你這肚子，越來越大了。」李婆婆擔憂地說道。 張伯嘿嘿一笑，摸了摸自己的肚子，滿不在乎地說：「老婆子，別擔心，我這是福相。你看網上都說了，微胖的人更長壽。」 李婆婆聞言，不禁搖了搖頭，嘆了口氣：「哎呀，你那些 […]
一個人的面相，即代表著他/她的面部特徵。有心理學家研究認為，通過面相學，能揭示一個人的性格特徵，如在生活中，常說的「人可以貌相」，當然，它也不是唯一的依據。 可有的人想要自己的面相越來越好，這應該怎麼辦呢？這幾個習慣是你要堅持的，以後會越來 […]
熬夜可謂老生常談，熬夜是人都知道不好，但是就是忍不住，因此需要反覆強調，在這裡我們仍需要談一下，何為之熬夜，熬夜應該如何才能降低對身體的損害，現在附上熬夜等級，自己身體狀況如何，自己心裡應該有點數。 熬夜等級一覽： 第一級青銅級：十點到十一 […]
肝臟是人體的重要器官之一，主要功能就是解毒，我們身體殘留的毒素，都是通過肝臟來分解。肝臟作為我們身體的解毒器官，它一旦出現問題，身體內的毒素排不出去，各種疾病就會自動找上門來。 俗話說的「百病不離肝」，養護肝臟就是養護生命，今天就給大家分享 […]
粥好吃又好吸收，許多人都愛喝粥，但對糖尿病人來說，粥是升糖指數比較高的食物，通常是不建議糖尿病患者喝粥的。不過，如果您的血糖控制還算平穩，適當喝一點粥是沒有問題。 大米粥與小米粥都是比較常見的粥品，那麼，哪一種更適合糖尿病友呢？ 了解食物的 […]
