今年63歲的李伯是高血壓患者，已經有10數年高血壓病齡，每天早上起床洗漱後，第一件事就是服用降壓藥。 他的血壓常年維持在140左右，自以為已經夠標準，卻從病友那裡得知，血壓光是維持在140還不夠，這不是中國人的「最佳血壓值」。長此以往，依然 […]
首先先來普及一下基礎知識，食用油作為我們日常生活中的烹飪必備品，是絕對不可以不吃的，因為人體本身有一些所需的脂肪酸無法在體內合成，只能通過攝入食用油來進行補充，而一些脂溶性的維生素例如維生素A，維生素D，維生素E和維生素K都必須要和脂肪（油 […]
什麼是虛呢？就是弱的意思。陽虛就是火弱，陰虛就是水弱。那在人體里，到底什麼是陽，什麼是陰呢？ 人們吃進東西，吸進氧氣，通過腸胃的生物轉換，就會產生能量，這種能量，就是人體之火，生命之火，這就是人體的陽氣。什麼是陰，什麼是水呢？這個水就是血液 […]
阿爾茨海默病（AD），與認知能力下降和進行性記憶喪失相關。全球約有5000萬病例，每年新增約有1000萬例，在中國，有上千萬患者，位居全球第一。儘管科學界投入了許多精力，但目前仍然沒有十分有效的治療方案來預防或治癒阿爾茨海默病。 運動和健康 […]
隨著寒冷的冬季來臨，人們對於保護身體健康的需求也更為迫切。在中老年人的日常飲食中，選擇適宜的食材對於提高免疫力、抵抗寒冷氣候具有重要意義。有一句古訓說：「冬食熱，病不來」，正是為了表達冬季食用溫熱食物有助於增強體內陽氣，提高身體的抗病能力。 […]
人類嗜甜，是一種與生俱來的能力：一來，味蕾天生喜歡這種味道；二來，甜味能激活大腦中的多巴胺神經元，讓人感到興奮。 但是，糖是一味甜蜜的健康殺手。 戒糖的好處肉眼可見 早在2006年，世界衛生組織曾調查了全球23個國家人口的死亡原因，最終發現 […]
陳皮，它實在是太好用了。 陳皮大家已經很熟悉了，喝茶的時候，我們放點陳皮進去，煮粥的時候，也可以放點陳皮，煲糖水和老火湯就更不用說，不管煮什麼，加了陳皮，味道就有了本質的升級。 還有人說，一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金。 陳皮藥用也是一絕， […]
紅肉，指的是來自哺乳動物的肉類，如牛肉、豬肉和羊肉，脂肪含量相對較高。順義婦兒醫院臨床營養科馬啊琴介紹，女性適量攝入紅肉不僅不會導致肥胖，相反，還可以促進健康。 紅肉有什麼營養價值？ 紅肉富含高質量的蛋白質，有助於維持肌肉的健康和修復組織。 […]
便秘是困擾很多老年人的問題。出現便秘後，要不要馬上使用通便藥呢？在日常生活中，我們怎樣做才能預防便秘？ 出現這四種情況，當心便秘來襲 1.大便秘結不通，排便時間延長。 2.排便周期不長但糞質乾結，排出艱難。 3.糞質不硬，雖有便意，但艱澀不 […]
當下，抽煙喝酒飲茶已然成為我們生活中不可或缺的一部分，甚至成為了很多人工作社交中的一個重要工具，於是就有了「煙酒茶不離家」的說法。 雖然大家都知道抽煙、喝酒對人體有害，但總有人存僥倖心理，覺得只要適度就不會有事，還有人說喝茶可以抵消煙酒的傷 […]
工作emo時，戴上耳機在音樂的世界裡與世隔絕； 晚上失眠時，點開《深度失眠丨重度失眠者專用歌單》在音樂的陪伴中緩緩入睡； … 這些你以為的放鬆、不經意的自我療愈過程正揭示了一個被科學界和醫療界認可的真相——音樂療法擁有神奇的力量 […]
近些年，我們身邊患上癌症的人越來越多，我們幾乎每天都能在朋友圈看到癌症的眾籌消息，不僅如此，身邊年輕人的患癌率也是呈現逐年上升的趨勢。這主要是因為生活中很多年輕人總是憑著自己年輕的資本，就隨意揮霍自己的身體，熬夜、喝酒、抽煙幾乎成了很多年輕 […]
說到一日三餐，很多人都會覺得不就是簡單地吃飯嗎，有什麼好值得注意的。 吃飯這件事兒吧，看似平常且日常，但是也有很多講究在裡面。 有時候，因為吃飯而引發的各種不適，往往都被我們忽略了，但這些被我們忽略的不適，是身體在向我們發出警告：這有可能是 […]
現實生活中，很多人對晚餐的重視度都比較低，尤其是當工作繁忙或需要減肥時，絕大多數人都會選擇不吃晚餐或者以宵夜代替晚餐。 而這種做法是非常不可取的，三餐中的每一餐其實都是非常重要的。如果長期不吃晚餐或吃錯晚餐，是很容易對腸胃功能造成嚴重損傷， […]
在現代社會，顏值對個人的影響越來越大，不僅關乎個人形象，甚至對工作和生活的方方面面都產生了一定的影響。 如今，不僅女性注重個人形象和顏值，男性也越來越注重自己的外在形象，男性身上的毛髮相對於女性而言較為旺盛，其中鼻毛的問題逐漸引起了人們的關 […]
火龍果是很多人都喜歡吃的一種水果，火龍的水分多吃起來相當的解渴，如果你感覺口渴的話，來上一個火龍果那是再適合不過的了。當然火龍果的功效也不僅僅在於此，火龍果具有生津潤肺的效果，多吃對心肺功能的提升也是有好處的。 愛吃火龍果的小夥伴都知道，火 […]
零食想必是大多數人無法拒絕的誘惑，哪怕是患有一些疾病，也無法控制對零食的慾望。 很多糖尿病人得知自己患病，就認為此生估計與零食無緣了。其實想錯了，患上糖尿病後，並不是吃不上零食了，反而是更需要吃零食了。 當然了我們這裡所說的零食，可不是大家 […]
老人常說「冬天進補，開春打虎」，如今已經進入數九天，天氣到了最冷的時候，人體需要更多的營養和熱量，所以要抓緊時間進補，建議大家吃魚。魚肉含有豐富的蛋白質、鈣、維生素D等，可以補充營養，增強體質。 天氣冷，可以多給家人做魚湯喝，可以用鯽魚、黃 […]
豆製品作為家常食材，營養價值高。然而，現在有些人卻不敢吃豆製品了，比如以下三類人。他們到底能不能吃豆製品？ 痛風患者 嘌呤代謝紊亂是引發尿酸水平升高的原因之一。其實，人體內80%的嘌呤是內源性的，20%的嘌呤是吃出來的。 100克大豆里有2 […]
明明只是經歷了一場感冒，最後卻住進了ICU，近日，這類案例在多地陸續發生：湖南衡陽一位34歲女子，感冒一周後吃藥和輸液都未見好轉，到南華大學附屬第一醫院就診後診斷為暴發性心肌炎，轉入ICU搶救； 湖北武漢34歲的宋女士感冒後熬夜，感覺心慌乏 […]
