2024年已悄然拉開序幕，新的一年你是否考慮讓自己吃得更健康呢？ 既往不少研究已經證實，健康飲食，能為身體提供所需要的各種營養素和能量，預防疾病，促進健康長壽。如果吃得不對，很多疾病也會「找」上門來，增加死亡風險，像高血壓、高血糖、高膽固醇 […]
據統計，中國有3億人存在睡眠障礙，為了睡一個好覺，大家做過多少無用功呢？ 事實上，很多人不知道的，有時候睡不著，可能是身體缺乏了維生素，沒有對症治療，自然難以睡個好覺。 2018年，雜誌《營養素》的一項薈萃分析指出，維生素D缺乏與睡眠障礙( […]
近日，華中科技大學教授劉剛團隊在《柳葉刀-老齡健康》發表了一項關於社會經濟地位、健康生活方式與早髮型和遲髮型痴呆的前瞻性關聯研究的最新成果。研究顯示，受教育程度較低與早髮型痴呆發生風險的增加顯著相關，且這種關聯在2型糖尿病患者中更為顯著；不 […]
你知道氫化植物油是什麼嗎？ 據生活調查發現，很多人在購買零食小吃時，若會看後面的配料表成分，一旦有氫化植物油的字眼便會與反式脂肪酸聯繫到一起，其實，兩者並不能等同。 氫化植物油不是反式脂肪酸： 氫化植物油是一種人工油脂，與沒有該成分的食物相 […]
在很多人的心目中，痔瘡是一種只有中老年人才會得的病，但是，由於現在很多年輕人不注重飲食及生活規律，使得很多人都出現了便秘的現象，再加上現在的年輕人大多是坐在辦公室辦公，一坐就是一整天，從而導致痔瘡的發生。痔瘡雖說不是什麼大病，但是卻會給患者 […]
在這個快節奏的時代，我們的生活總是忙碌而又疲憊。常常為了工作而熬夜加班，讓身心都承受著沉重的壓力。對於我們這樣的人，最渴望的莫過於夜晚的安寧與深度睡眠。你知道嗎？當夜晚來臨，把腳露出來，這其中竟隱藏著許多奧秘。 睡眠是保持健康的最佳方式嗎？ […]
作者： 黃澎 都知道長時間低頭玩手機會導致各種頸肩痛，可是很多人玩手機的習慣還是改不掉。 再仔細想想，人們也只有醒著的時候能玩手機，一天中還有很多不用手機的時候，比如，洗澡（網紅直播泡澡當我沒說），開車和睡覺。 而人的一生大約三分之一的時間 […]
腎臟是人體重要的代謝器官，腎功能是否正常，腎臟的代謝產物能不能順利排出，都會影響人體健康。男人的腎臟健康與否，對男性生殖系統、性功能、腎功能有直接影響。很多男性腎不好，都是由不良生活習慣引起的，男性們要注意了，別再做傷害腎臟的事情了！ 下面 […]
怎麼都沒有想到自己會罹患胃癌，父母都沒有胃癌病史，為什麼罹患胃癌的偏偏是我呢？46歲的孔先生在一次體檢過程中發現了胃癌，即便是早期，但他依然悶悶不樂。 通過仔細詢問孔先生的生活習慣，醫生髮現他的飲食習慣亂七八糟，孔先生從來不忌口，飲食上很隨 […]
蘋果，在水果中最為常見，自古以來就有「一天一蘋果，醫生遠離我」的說法，無論生吃還是熟吃，均對身體健康十分有益。 生吃蘋果，蘋果中豐富的維生素C、果膠、有機酸、黃酮類等成分，有助於潤腸通便、感冒、慢性疾病等作用。在相關的流行病學研究中還發現， […]
冬季是「儲蓄」健康的最好季節。冬季閉藏，萬物休整，神志深藏於內。人在這時只要順應這一時令，遵循「冬藏」養生之道，做到多「儲蓄」、少「透支」，就能健康長壽。 陽氣最怕的就是陰氣。冬季寒冷刺骨，昆蟲蟄藏，陽光無力，各種活動都趨向休止。這個時候， […]
我的丈夫今年已經56歲了，自從他過了55歲生日之後，他的狀態與之前完全不同，可以說是天差地別。比如說睡眠，丈夫55歲之前，通常一躺上床就能迅速入睡，且不會打鼾。 現在情況完全不同了，我發現他入睡很困難，每天晚上我都會醒來，發現他還在翻來覆去 […]
有位朋友跟華子說，他剛剛確診了高血壓，醫生給他開的葯是硝苯地平控釋片，在此之前他從來沒有服用過降壓藥，第一次吃藥時應該注意什麼？ 華子告訴他，硝苯地平是二氫吡啶類鈣離子拮抗劑（地平類藥物）中的第一代藥物，具有起效快，降壓效果強，安全性好的特 […]
在日常生活中，有很多人有抽煙的習慣，明知道吸煙有害身體健康，但是總是戒不掉。可能很多人聽說過這樣一句話，飯後一支煙賽過活神仙。其實香煙帶給人的只是暫時的愉悅感，香煙中的尼古丁等有害物質對於肺部的損傷是非常大的，可能會讓人患上肺部疾病。 隨著 […]
冬季氣候寒冷乾燥，為了取暖大家穿得厚，還要用暖氣和空調，這樣很容易上火，所以在保暖的同時，滋陰潤燥也是很重要的，建議大家多喝湯。俗話說「吃藥一籮筐，不如一碗湯」，冬季需要進補，湯水含有豐富的營養和水分，可以補充營養，促進消化，還能補水潤燥。 […]
在半年前，56歲的李大爺為了軟化血管，開始了一項看似奇特的計劃——每天喝醋。他的信念來自於一個流傳甚廣的民間說法，認為醋可以軟化血管，預防心血管疾病。 然而，這個看似有理的理論其實缺乏科學依據。血管硬化是一個複雜的過程，與年齡、遺傳、生活習 […]
聯邦環境保護署(Environmental Protection Agency)的數據顯示，維吉尼亞州平均每四戶中有一戶家庭(25％)氡(radon)含量過高，馬里蘭州則每五戶就平均有一戶(20％)含氡量接近或超過危險水平。 由於氡氣名列導 […]
大家一定遇見過睡覺時打鼾的人——親友、愛人，或是自己。有的打鼾是正常的表現，但有的是一種疾病——阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）。和普通打鼾不同的是，OSA患者在睡覺時除了有響亮的鼾聲之外，還會出現呼吸中斷的現象。這種呼吸中斷可能持續超過 […]
冬天泡湯、洗熱水澡時，容易因溫度急遽變化，而引發急性腦中風、腦梗塞或心肌梗塞，嚴重還可能熱休克，因此需要特別留意。 日前有1名70多歲日本男性來台旅遊，打高爾夫球時，意外心肌梗塞，緊急至某醫學中心接受心臟支架，情況好轉，出院靜養，等待返日， […]
其實男性和女性最大的區別可能就是身體特徵的不同，對於大部分的男性來說，前列腺應該都是一個特別重要的器官，而且男性的前列腺狀態也是和自己的健康狀態有著直接關係的，這就像女性的子宮和身體健康的關係一樣。一般來說，男性比較常見的前列腺疾病，應該就 […]
