天氣太冷，好多人從早到晚手腳暖不熱，就連晚上睡覺，睡一晚上了，腳頭還是涼的。這種冷啊，其實已經不是天冷一個原因了，這是從內而外的寒，穿多少衣服都沒用！寒從哪兒來？多是腎陽不足了，但是想補腎呢，陽氣還沒上來，倒是先上火了！這是咋回事兒呢，搞得 […]
實用、便宜且輕便的不粘鍋，一直是眾多居家做飯人士的首選。不過很多人發現，這種鍋使用一段時間後，就會逐漸出現塗層脫落的情況，這就讓人免不了擔憂。 不粘鍋塗層的主要物質是聚四氟乙烯，也叫作特氟龍（英文縮寫PTFE），它具有出色的不粘性、耐腐蝕性 […]
許多人由於缺乏運動和飲食過於精細的原因，飽受便秘困擾。 雖然引起便秘的原因很多，但中醫認為，其本質是津液虧損不能濡潤大腸，使大腸的傳導功能失調所致。 廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任林國華認為：刺激支溝穴能夠宣通三焦氣機，通調水道，使 […]
根據調查，台灣每4個成年人就有1人高血脂，除了會導致心臟疾病外，也與腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病息息相關。 腎臟科醫生江守山分享病例，一名國中生不胖，但三酸甘油脂卻破500mg／dl，問診得知他愛喝手搖飲，每天都會喝2杯全糖飲料， […]
尿毒症是一種可怕的疾病，它不僅嚴重影響患者的生活質量，還可能導致死亡。然而，近年來，尿毒症的發病率卻在逐漸增加，越來越多的人開始受到這種疾病的困擾。 這一現象引起了人們的廣泛關注，為什麼尿毒症越來越「猖狂」？醫生指出，尿毒症的發病與煙酒無關 […]
是否保持良好的生活習慣對人體健康造成的影響是非常巨大的，因此，若想擁有強健的體格並最大限度的實現長壽願望，就一定要多對有利於身體保養的生活常識提高關注。 尤其是對養生意識往往較差的男性而言，如果長時間放任不良生活習慣不管，是很容易導致體質下 […]
稍微動一下就胸悶氣促，到醫院做了心臟彩超檢查，發現射血分數只有35%，醫生說，這是典型心力衰竭的表現。 58歲的於先生，早在十年前就確診了高血壓和冠心病，但他始終未引起重視，隨著年齡的增長，心臟的不適感也越來越明顯。 於先生感慨，雖然自己只 […]
關於散步，你是否也認為只要每天出去遛彎，就能達到鍛煉的效果？其實並不是，走路被視為世界上最好的運動，因為它簡單易行，還有較強的健身效果。 不僅如此，走路還是一種有氧運動，相比於溜溜達達，通過有效提速的方式，如典型的快走可產生肌肉、心肺的健康 […]
黃芪是一種特別多見的中藥材，是使用植物黃芪根部經過曬制而成。在黃芪中還有大量的黃酮類物質，以及葉酸、皂苷、蛋白質等多種元素，這些元素有著營養、保健和藥用價值。 所以在日常生活當中，有很多人都特別喜歡服用一些黃芪，比如用黃芪泡水代茶飲用，希望 […]
隨著人們對健康的關注不斷增加，維生素補充逐漸成為一種常見的健康管理方式。然而，對於維生素的過度攝入可能帶來意想不到的健康風險，甚至與癌症的發生存在一定關聯。在追求健康的過程中，我們應當更加謹慎地選擇和使用維生素，以避免潛在的危險。 以維生素 […]
支原體肺炎、合胞病毒、流感病毒、腺病毒……這段時間，熱搜被各種病原體輪流刷屏，「如何提升免疫力」成為最受關注的話題，尤其對於特殊人群來說，更要注意保護好免疫力、降低感染風險。除了規律作息、合理運動，補足營養也至關重要。 近日，中國健康管理協 […]
前幾天發了有關中國人最佳血壓值的新研究科普文章，有許多讀者跑到後台來問小九：一直堅持按時服用降壓藥，但始終沒有降到「最佳血壓值」，是否要加大劑量服藥才行？ 這問題把小九嚇了一跳，隨意增減服用高血壓葯，可不是什麼能夠由患者自行決定的小事。 目 […]
吸煙對我們身體的傷害是公認的，但是對於那些老年人來講，這些都是小問題，好多人都會覺得自己抽支煙可以緩解自己的壓力，幹完活的時候歇歇腳，點上一袋煙，可以算得上是一種神仙的享受。雖然說現在我們看起來抽煙，表面上身體沒有什麼狀況而言，大家也都知道 […]
相信很多人都有暈車的毛病，在每次出門的時候是非常痛苦的，既想要去更遠的地方旅行，但是又害怕一路上會受到折磨。而且每一個人暈車的情況也大小不一，癥狀較輕的人可以通過睡覺來進行緩解，但是過於嚴重的會嘔吐不止，很多人在每次外出的時候都會自備暈車藥 […]
作者： 吳宜庭 營養師 能吃就是福！隨著年齡增長，牙口不好或疾病影響咀嚼功能的問題不可輕忽，營養師帶大家正確選擇食物質地，透過一些生活妙招來軟化全谷雜糧類、肉類和蔬菜類，牙口不好也能輕鬆吃夠營養！ 當年紀增長，對營養素的需求增加，但常會因為 […]
再過幾天就到了三九天了，天氣越來越冷，民間都說「冬季進補，春來打虎」，現代人很注重冬季養生，民間一直流傳著很多冬季養生的方法，有些還特別受歡迎。 這篇文章就來系統說說冬季養生的4大誤區，特別要轉給身邊的中老年人，這是因為他們是慢病高發人群， […]
五年前發現慢性萎縮性胃炎，但是整整五年的時間都沒有到醫院複查，近兩個月總是感到上腹痛，人也瘦了不少，再到醫院檢查時，已經是胃癌。談及自己的患病經歷，60歲的夏女士失聲痛哭。 醫生說，這樣的悲劇本能夠避免，如果確診慢性萎縮性胃炎能夠及時治療， […]
「張大爺，又來鍛煉身體呀？」 「是啊，這麼多年習慣了，每天早上都得在這走個幾千步。」 「怪不得您身體一直這麼硬朗，精神頭也足。」 關於老人到底要不要走路的爭議一直沒斷過。有些人認為人老了就該靜養，好好歇著養身體。而有的人則像張大爺那樣，一天 […]
你喜歡賴床嗎？幾乎每個天選的上班族，終於熬到六日後都喜歡賴在床上不起，尤其相比於其他季節，在冬季更喜歡長在床上不動，即使十幾個鬧鐘都叫不來，相信這樣的起床困難戶數不勝數。 可在勤快的人眼中，這種行為屬於好吃懶惰，畢竟早起的鳥兒才有蟲吃。但今 […]
臨睡前餓了，你會選擇吃點東西，還是忍住食慾去睡覺？ 吃東西怕撐到影響睡眠，不吃又怕餓到睡不著，吃還是不吃，成了一個令人糾結的問題。 其實，太餓、太撐都不利於睡眠和身體健康。《生命時報》邀請專家，告訴你睡前餓了能不能吃、該怎麼吃。 受訪專家 […]
