購買牛奶時該選擇全脂或低脂？學者認為比起脂肪含量，更重要的是民眾選擇了哪種乳製品。（資料照／shutterstock） 買牛奶究竟該選全脂或低脂？專家指出，乳脂肪對人體有諸多益處，民眾不必特地挑選低脂、甚至脫脂的品項，另外專家特別推薦民眾食 […]
反式脂肪酸，也可以稱為反式脂肪，它會增加人體內的「壞膽固醇」水平。世界衛生組織提醒，反式脂肪每年致50萬人死於心血管疾病。 不少人盯著加工食品中的反式脂肪酸，卻忽略了一個烹調習慣也會生成這種壞脂肪，這便是高溫烹調，比如「等油冒煙了再下鍋炒菜 […]
作為一個現代人，出門時，錢包可以不帶，但手機絕對不能不帶。2021年8月27日，中國互聯網路信息中心（CNNIC）在京發布第48次《中國互聯網路發展狀況統計報告》，顯示截至6月，我國手機網民規模達10.07億。 手機改變了我們對世界的認識和 […]
在我們的生活中，吸煙和喝茶都是十分常見的習氣。但是，這兩個習氣在安康影響方面卻有著截然不同的效果。吸煙被普遍以為是有害安康的，而適量喝茶則被以為具有一定的保健作用。那麼，關於那些長期吸煙但又堅持喝茶的人，他們的安康情況又會是怎樣的呢？我們來 […]
血栓是血管內形成的血凝塊，血液凝固後形成的凝塊，類似於牛血、羊血等凝固形成的血豆腐。一般血管里不應該形成血栓，但是形成血栓也為生理過程。 例如，身體出現破口，機體會自然地通過凝血系統、纖維蛋白溶解系統以及抗凝系統之間的相互作用，形成微血栓， […]
「金鳳前年走的時候還不到80歲吧？也不知道我有沒有命能活到80歲。」 這幾年，李奶奶身邊的朋友陸陸續續都去世了，看著手機里的通訊錄，還能聯繫的人越來越少。 李奶奶又對著女兒自怨自艾起來，女兒寬慰道「現在人的平均壽命越來越長，看電視里都說長壽 […]
你有沒有過這種經歷，早上醒來發現自己「胖」了一圈：眼皮浮腫，整張臉變圓了，除了面部，身體、四肢也可能變腫。 像這樣↓ 在醫生看來，有些腫是生理性的，但有些腫可能是疾病信號。 受訪專家 深圳大學總醫院內分泌代謝病科教授李強 東南大學附屬中大醫 […]
心臟、肝、胃、肺、腎臟、腸道、胰腺、膽囊，這8個器官是人體最重要的臟器，傷害了它們，將影響人體健康。 這些器官也有它們各自的「天敵」，知道了器官怕什麼，才能更好地保護它們。 心臟：怕咸 食鹽攝取過多，會造成體內的水分滯留，血管內壓力升高，阻 […]
冬季，隨著氣溫的下降，許多人選擇泡腳來驅寒暖身。泡腳，作為一種傳統的保健方法，被廣泛認為能夠促進血液循環，緩解疲勞。 然而，冬天泡腳並非人人適宜，錯誤的泡腳方式不僅可能無法達到預期的保健效果，甚至可能導致氣血流失，影響健康。以下是冬天泡腳的 […]
俯卧撐是一種常見的健身運動，它不僅可以幫助增強肌肉力量，提高身體穩定性，還可以幫助塑造身體線條。 做俯卧撐時，身體需要承受體重，這可以讓肌肉得到很好的鍛煉。同時，俯卧撐還可以幫助提高身體的協調性和平衡性。 在堅持練習的過程中，會發現自己的身 […]
不知道你有多久沒低頭感受過自己的肚子了？ 人吃五穀雜糧，肚子作為我們的消化中心，許多因口腹之慾引起的疾病藏身其中。小到腹痛腹脹，大到臟器癌變，小小的肚子里藏著我們的健康。 中國民間流傳著一句話：「腹部軟如綿，百病不來纏」，其實想要知道身體的 […]
血糖，一般是指血液中葡萄糖含量，臨床常用的血糖數值，為血清血糖值，是指抽靜脈血測的血糖值。一般空腹血糖在3.9-6.1mmol/L，餐後血糖根據時間不同，正常數值也不同：——空腹血糖 正常值3.9-6.1mmol/L，空腹血糖測量前需8小時 […]
在你看來，什麼樣的人可以成為長壽？ 有人說，當然是年齡越大越長壽，但也有人說，長壽的定義不能泛泛而談，有些人雖然年齡很大，但一身的病，一年到頭都是在醫院度過的，這樣的人即便活得再久，生活質量也很差，甚至生不如死。 2022年，中國國家衛生健 […]
你有沒有過這樣的疑惑：到底是什麼時候出現手抖的？ 手抖是什麼？ 在醫學上，手抖被稱為震顫，主要是指手部出現不規律且有節奏性的抖動，可發生在任何時候，可能單獨出現，也可能出現在拿東西或某種精細的動作時，其頻率和幅度或許有一定的差別。 引起手抖 […]
「不都說午覺越睡，活越久嗎？」 老陳即便退休後，依舊保持著午睡的習慣，偶爾還會有一覺到下午3點多的情況。 然而，有一次，老陳一醒來整個人暈乎乎的，頭痛欲裂，緩了好一會才清醒一些。 一次和朋友閑聊說起這件事，朋友卻說白天午睡時間太長反而會影響 […]
它是天然「止咳藥」，用來煮水止咳潤肺還好吃，整個冬天不咳嗽生活的本質是什麼，就是在於發現之後仍然可以很愛它！每天的生活離不開的一樣就是要吃飯，吃飯其實是一件非常有意義的一件事，就像有的人喜歡研究美食，喜歡在美食中尋找快樂，非常的忘我！美食的 […]
三七粉，一種常見的中藥材，近年來備受注目。許多人都希望經過每天服用三七粉來改善身體安康。那麼，每天來勺三七粉，到底會有啥效果呢？在服用過程中，又需求留意哪些問題呢？今天，我們就來一同討論一下。 首先，讓我們理解一下三七粉的根本作用。三七粉是 […]
肥胖帶給身體的危害，幾乎人人都能說出幾個：內分泌失調、容易引發「三高」、加大心臟負擔…… 超重或肥胖不只是身材和外貌的問題，還與身體健康、慢性疾病息息相關，是全球死亡的主要原因之一。 肥胖影響17種癌症風險 近期，發表於美國《肥胖》雜誌的一 […]
很多人可能沒有經常喝水的習慣，因此，孩子也會和父母一樣，不喜歡喝水。但是要知道，每天都喝水，是好處多多的，小孩子生性好動，容易出汗，更需要多補充水分。但是孩子不喜歡喝水怎麼辦呢？用鮮榨果汁代替白開水，是否可行呢？一起來看看吧！ 我們都知道， […]
《黃帝內經》有云：「肺系一身之氣，司呼吸、主皮毛，開竅於鼻。」肺被稱為人體的宰相，掌管著生命的氣機運行，一旦出現病變，全身都會受到影響。 但肺又格外嬌嫩，容易受到內、外綜合因素的影響，也是人體最易失守的一道防線。 肺癌的發病率和死亡率在全球 […]
