李平剛入職了一家公司，這天下班後部門聚餐喝酒，沒想到才幾杯下肚，李平一股尿意涌了上來。 結果一餐下來，李平跑了五趟廁所，這也讓很多同事注意到了他，不少人戲謔他是「腎功能不夠好」、「前列腺有問題」，還有人說要給他介紹醫生看看。 雖然都是玩笑話 […]
一說起口腔潰瘍，很多人都表示自己曾經不止一次出現過這種情況，每次發生的時候都感覺到異常疼痛，就連喝水和吃飯、說話都會受到影響，所以口腔潰瘍被別人稱作「開不了口的痛「。 而當口腔潰瘍發生之後，有的人會服用維生素B來改善病情，其實除此之外，還可 […]
在生活中，或許很多人都有著同樣的疑問：為什麼腎不好的人群越來越多？根據身體結構的特點，雖然每個人都有2個腎源，但並不代表它的工作量很小，在其生理功能上，具有維持機體電解質平衡、過濾血液中雜質、產生尿液、調節血壓等多種功效。 從中國慢性腎臟病 […]
很多讀者想必都聽過營養學家說，Omega-3、Omega-6和 Omega-9脂肪酸都是很重要的膳食脂肪、皆有益健康，但更重要的是，在三者之間取得平衡，失衡可能會導致許多慢性疾病。 有些讀者可能要問，我們平常吃的油，無論是植物油(花生油、橄 […]
在這個注重健康的年代，大多數人都知道補充「蛋白質」，卻不知道為何要補充蛋白質。 在這裡，想為蛋白質澄清一下：相較於其他的微量元素來說，蛋白質才是生命的基礎，特別重要！ 尤其是每次生病後，醫生都會溫馨建議：回家後，要多補充蛋白質！就是因為蛋白 […]
今天這個話題的來源是來自於 Andrew Huberman的播客，他是斯坦福的教授。通常他的播客上會請以健康領域為主的各個領域的一些科學家來做一些分享。最近這次分享，是總結了前幾次分享的一些要點，我覺得很有啟發。整個播客有兩個多小時，所以我 […]
同樣是50歲的兩個女人，其中一個從年輕的時候就注意保養，雖然50歲了，但無論是身材還是樣貌，看起來都像三十歲一樣；再看另外一個女人，從年輕的時候就不太注意個人形象，體重一直超標不說，平時還喜歡吸煙，雖然只有50歲，但一頭白髮，看起來像六七十 […]
據中國精神衛生調查顯示，目前中國患抑鬱症人數已達9500萬，有50%的抑鬱症患者為學生，並有逐年上漲的趨勢。 究竟是什麼讓你患上了抑鬱症？從現在開始，你要關心這4種問題了。 1、性格表現：現實生活中，越來越多的人陷進自己的世界中，如部分人內 […]
一、長期不吃晚飯，對於血管真的好嗎？ 國際權威期刊《營養素》上發表過一項由日本大阪大學進行的研究，研究人員對7.1萬餘名年齡在40~79歲的受試者進行了調查，分析受試者的晚餐時間與中風、冠心病、總心血管疾病死亡風險之間的關係。 通過不同的進 […]
蹲廁和坐廁到底哪個更有利於健康是大家一直都很困擾的問題，在過去，一般是以使用蹲廁為主，近年來，隨著生活水平的提高和生活習慣的改變，越來越多的家庭開始選擇坐廁。那麼這二者到底哪一種比較好呢？ 其實蹲廁和坐廁各有優劣，不能籠統的說哪一種就一定更 […]
麵包是很多打工人的早餐必備，方便食用，節約時間，而且經濟實惠。並且，對於很多「麵包控」來說，每天1個麵包更是「解饞」良方。 那麵包除了能飽腹之外，營養到底怎麼樣？有傳言說：吃麵包會致癌。這是真的嗎？這篇文章就來給大家解惑，最後再告訴大家如何 […]
床應該是每個人每天可以卸下壓力、放鬆心情的地方，所以應儘可能確保乾淨與舒適。但是消費生活網站Woman& Home指出，有些人並未體認到如果不加以注意，床墊可能會滋生細菌和塵蟎，「這真的很噁心」。 英國床墊公司Winstons Be […]
在日常生活中，我們經常會遇到一些非常「凡爾賽」的人，當被別人問及：「為什麼感覺你怎麼吃，都不會長胖」等一系列問題時，他們往往都會這樣回答：「哎，我也搞不明白啊，反正就是吃什麼都不會長胖。我真的巴不得多長點肉，太瘦了一點都不好看！」 雖然這種 […]
在日常飲食中，小米作為一種常見的穀物，因其豐富的營養價值而受到許多人的喜愛。然而，關於小米是否會影響血糖水平，存在著不同的觀點和討論。 小米是一種營養豐富的全穀物，含有高水平的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質以及多種維生素和礦物質。小米中的碳水 […]
各位60歲以上的老年朋友們，退休後，大家是否發現自己和身邊的同齡人有了明顯的差距？ 可能會有人認為，這些差距是由經濟條件造成的。畢竟，有錢的老人可以享受更好的生活，有更多的選擇和機會。 但是，你知道嗎？經濟條件並不是決定退休後老人差距的唯一 […]
作者： 營養師高敏敏 不少人在鬱悶時，覺得來點零食好像會好點，像是洋芋片、手搖飲、甜食、炸物、酒精、大吃大喝似乎能得到發泄，也比吃健康食物更讓人開心。不過營養師高敏敏在臉書粉絲頁提醒，這都是短暫的當下滿足，垃圾食物吃久了可能要付出成癮、肥胖 […]
近年有多項研究顯示，每天睡眠時間6到8小時的人，生病風險較低，甚至能延年益壽；也有研究指出，每天睡7個小時好處最多。不過，睡眠專家強調，有個關鍵比起「睡多久」更加要緊，那就是儘可能每天固定時間就寢與起床。 專攻睡眠保健話題的播客主持人、美國 […]
這天張奶奶從他們口中打聽到，隔壁的老李上周因為中風進了醫院，到現在還沒緩過來。不由感慨道：「老李才過70生日沒多久，怎麼就出了這回事。」 一旁的同伴語氣也低沉起來：「人啊，過了70身體就一落千丈，聽天由命罷了。」 確實，70歲就好像一道坎橫 […]
40歲的孫先生特別鬱悶，走路的時候，從一旁的草叢中突然竄出一條狗，對著自己的小腿就是一口，霎那間，劇烈的疼痛讓孫先生本能地轉過身來，那條狗早已飛速離開，消失得無影無蹤。 孫先生急忙彎下腰去查看小腿的傷口，才發現右側小腿一圈牙印，已經是鮮血淋 […]
血脂高是一種常見的健康問題，指的是血液中的脂質含量超過了正常範圍，脂質是人體重要的營養物質之一，包括膽固醇和甘油三酯等成分，然而，當脂質在體內過多積累時，就會導致血脂高的問題。 據統計，血脂高的患者數量呈現不斷增長的趨勢，根據世界衛生組織的 […]
