我們都知道，人的生命活動都離不開水的存在。一個人可以三天不吃飯，但是絕對不能三天不喝水，可見水對人來說是多麼的重要。所以在平時我們一定要養成多喝水的好習慣，不要等到自己口渴了再去喝水，這樣的話可能對身體健康沒有好處。 生活中很多人在早上起床 […]
疼痛，可見於全身各個部位，比如頭痛、肩痛、腰痛、腿痛、足跟痛等等。但其實在治療疼痛上，中醫有一個「萬能」的基礎方，在此方基礎上進行相應的加減，多可奏效。這個方子是什麼呢？ 它就是出自張錫純《醫學衷中參西錄》中的活絡效靈丹，其方由當歸、丹參、 […]
多吃粗糧，是控制血糖的重要手段之一。 哪種粗糧升糖最慢？粗糧怎麼吃、吃多少對身體最好？ 今天我們來聊聊粗雜糧，看看哪種對血糖最友好，升糖最慢。 1.哪種粗雜糧對血糖影響最小？ 我們先來看看，下面32種粗雜糧食物的升血糖能力排行：32種粗雜糧 […]
「兒子會不會覺得我就是個累贅？」 最近，李大爺發現自己身體越來越差，特別是70歲以後，身體機能似乎是直線下降。 現在的他，白天常感疲憊，沒走幾步路就上氣不接下氣，晚上也會失眠，經常凌晨四五點醒了就再也睡不著。 不僅如此，忘事也時有發生，聽力 […]
腎臟是我們身體中重要的排泄器官，也是維持身體正常運轉的重要部分。然而，隨著現代生活節奏的加快，人們的生活方式越來越不健康，飲食習慣也不盡如人意，這給腎臟帶來了很大的負擔。特別是對於早餐的選擇，有些食物可能會對腎臟造成傷害。越吃腎越垮，3種傷 […]
隨著人們生活水平提高、生活飲食習慣改變，近年來，患腎結石的人越來越多。據流行病學數據顯示，中國人口的腎結石患病率為1.61%至20.45%，且這一數字還在不斷攀升。 腎結石是泌尿系統結石中比較常見的一種，顧名思義，就是腎臟中形成的小石頭，當 […]
糖尿病在世界範圍內已經成為一個嚴重的公共衛生問題，根據國際糖尿病聯合會的數據，全球已經有4.65億糖尿病患者，而且這個數字還在不斷增加。 根據臨床經驗顯示：糖尿病一般分為兩種類型:1型糖尿病和2型糖尿病。無論是那種糖尿病，在確診之後，醫生會 […]
在腸胃保養過程中，可能很多人都聽說過「過午不食」這一常用小妙招。 事實上，「過午不食」對於養胃其實是非常不利的，因為腸胃的守時性非常強，如果長時間不吃晚餐的話，很可能會因過度空腹而誘發胃粘膜嚴重受損。 所以如果真正為了腸胃健康著想的話，就一 […]
大家的養生意識不斷提高，每個人都不斷的通過一些健康的養生方式進行身體的保健，其中，癌症便是健康道路中最大的阻礙，引起了人們對癌症的思考以及健康的擔憂。在中醫理論中認為，人們除了養成良好的生活習慣以及加強體育鍛煉之外，還可以通過穴位按摩的方式 […]
王嬸並不是一個喜歡做菜的人，所以每次做菜的時候，她總會一次性做很多的菜，然後盛出來一部分吃掉，剩下的會先放置在一邊，等飯菜涼了以後再放進冰箱里。 這樣等到下一頓飯的時候就不用再做了，直接熱熱就能吃。 之前每次閨女回來的時候，王嬸總是會給孩子 […]
有人習慣早上運動，有人喜歡傍晚鍛煉，但很多人不知道，選對時間，運動帶來的健康效益更大！那麼，究竟是早晨、下午，還是晚上鍛煉，效果更好呢？ 研究發現：上午8-10點鍛煉，中風風險降低17%。 2022年11月發表在歐洲預防心臟病學雜誌上的一項 […]
喝茶，只是生活的一部分，並不能給生活帶來根本的改變，但是茶喝多了，身體愈發覺得通透，生命的狀態讓人更舒適、更輕鬆。 一、茶喝的多了，長相年輕 愛喝茶，堅持常品常飲茶的友，由於茶的物質功用早已經被無數證明，美容養顏、消自由基，抗衰老，這些是從 […]
大家都知道，穴位是中醫學中的一個特有名詞。穴位就是人體經絡上特殊的點區部位，對於每個中醫來說掌握穴位很重要。中醫要進行針灸推拿都離不開穴位，而人體有6個黃金穴位，常常揉按6個穴位，可以起到抗衰老的作用。 中醫：人體有6個「黃金穴位」，再不揉 […]
我們知道，長期高血糖可能會導致皮膚瘙癢。 因為長期血糖升高會引起微血管病變，使皮膚的營養供應不足，各種代謝物質不能及時清除，導致皮膚的代謝和免疫功能異常，促進細菌和真菌生長繁殖，增加皮膚感染和炎症的風險，引發皮膚瘙癢的問題。 殊不知，皮膚瘙 […]
吳先生近一年覺得自己的母親有點神經兮兮的。 年初，吳母身上出現了睡眠質量下降、經常便秘的癥狀，他覺得這就是上了年紀的人身上常見的小病症。但母親還是擔心，吳先生帶著她去做了全面的檢查，也沒啥大問題。 檢查之後母親依舊不放心，甚至覺得是醫院誤診 […]
有一種頸椎病，在臨床中最為常見，其在頸椎病中佔比達到了60%。然而，它所帶來的痛苦卻不僅僅在頸部，常常通過「突襲」身體的其他部位來「掩人耳目」。我們接診過的病人中，就有不少人曾被它「忽悠」過。 有肩痛反覆，以為自己是肩周炎去中醫館按摩卻始終 […]
「七十三、八十四，閻王不請自己來」是生活中經常聽到的一句俗語，因而很多70歲以上的老年人都會將73歲、84歲視作生命中的兩道「坎」，那麼這一理論到底是從何而來呢？ 事實上，73歲和84歲之所以會被大眾給予特別關注，主要是由於中國歷史上較為長 […]
喝茶，是一種源遠流長的文化現象，也是一種獨特的身心體驗，它不僅僅是一種解渴的方式，更是一種生活態度和修行方式。 在茶的世界裡，每種茶葉都有其獨特的口感和香氣，如綠茶的清新、紅茶的醇厚、烏龍茶的馥郁等等。而泡茶的過程，也是一種藝術。 茶葉的用 […]
中國的「小糖人越來越多」，從近年來的數據來看，全球糖尿病人數不斷增加，而中國成人糖尿病患病率為11.9%，人數高達1.25億，已成為世界上糖尿病最多的國家。 並且，這種慢性病不僅會危害自身的胰島素，還可導致心腦血管、視網膜、腎臟、神經系統等 […]
冬天真的是太乾燥了，而且非常寒冷，肺容易受傷，會經常咳嗽，要注意潤肺。除了外在的保護要做好，同時還要會吃，多吃些潤肺止咳、滋陰潤燥的食物，比如當季的水果。蘋果、香蕉等水果要靠邊站，冬天最該吃的是它，就是金桔。 金桔含有豐富的維生素C、糖分、 […]
