最近有研究稱，食用富含抗性澱粉的飲食，可以改變腸道細菌組成，並降低與肝損傷、炎症相關的甘油三酯，以及肝酶水平，從而減輕脂肪肝。那麼，哪些食物富含抗性澱粉呢？具體又應該怎麼吃？ 什麼是「抗性澱粉」 抗性澱粉，是一種抗胰澱粉酶的澱粉，存在於青香 […]
大家都知道喝酒傷肝，但近年來，非酒精性脂肪肝（NAFLD）患病率悄悄增長，逐漸變成全世界最常見的慢性肝病之一。 《柳葉刀》指出，在全球範圍內NAFLD的發病率為25%，NAFLD和肝硬化、肝癌密切相關。目前，肥胖和胰島素抵抗被認為兩個高危因 […]
在生活中，相信大家聽說過很多關於生薑的說法了，如「經常吃生薑，不勞醫生開藥方」、「經常吃肉不如多吃生薑」、「早上三片姜，賽過喝參湯」，可它真有這麼神奇的作用嗎？ 其實，生薑不僅僅是調味品： 在李時珍所著作的《本草綱目》中記載∶「生薑，辛而不 […]
高血糖是一種慢性疾病，嚴重影響了患者的生活質量，這個問題不僅僅局限於個人的健康。 首先，我們需要明確什麼是血糖，血糖俗稱血糖含量，是指血液中葡萄糖（一種簡單的糖分子）的含量。葡萄糖是人體的主要能量來源，它來自我們所攝入的食物。而高血糖則是指 […]
劉大媽國慶期間在家跟家人做酸菜魚，第一次嘗試，成品還不錯。一家人圍爐而坐，開心暢聊。劉大媽一高興，不小心就卡了刺。吞咽時，強烈的刺痛感，苦不堪言。 眼前正好有一碗米飯，大媽趕緊拿起筷子就扒拉幾口，想著把魚刺「擠下去」，然而一點效果都沒有，魚 […]
中藥的正負之功，是中藥的一大特色，許多中藥具有這種作用。所謂正負功效，是指同一種藥物能治療性質相反的病證，即起到正反兩方面的治療作用。這些藥物的正負功效除自身獨有外，還與多方因素的作用有關，現簡略條述如下。 一、藥物劑量之多寡 藥物劑量的大 […]
飲酒對健康的影響是複雜的，而某些人群可能面臨更高的風險和負面影響。因此，了解這些人群並採取相應的措施是至關重要的。 在接下來的文章中，我們將探討哪些人群不適合飲酒，並解釋他們所面臨的風險和理由。 無論是因為健康原因還是其他因素，這些人群需要 […]
如今人們越來越關注營養、保健、養生等方面的知識，朋友圈、公眾號及各種自媒體平台也充斥著大量相關內容，也不乏有家裡長輩代代相傳下來的養生口訣，這種「大家都這樣說」的口吻讓人們對此深信不疑。但有的看起來正確的養生技巧，其實是一種誤區，甚至還會影 […]
茶是全球最受歡迎的飲品之一，而紅茶作為茶葉的一種，近年來備受關注。 最新的研究表明，每天喝紅茶可以顯著降低患2型糖尿病的風險，同時也降低患糖尿病前期的風險。 2023年10月2日，中國東南大學、澳大利亞阿德萊德大學的研究人員在2023歐洲糖 […]
說到「血栓」這一名詞，相信大家都不陌生，從醫學定義來看，血栓是指位於動靜脈以及毛細血管內，由某些特殊物質凝集而成的固體、半固體塊狀物，是許多慢性血管病症的潛在誘因。 特別是對於患有高血脂、高血壓等病情的中老年人群來說，更容易出現因血脂斑塊淤 […]
半年前確診肺癌，萬幸的是，因為發現及時，老鄧接受了肺癌的手術治療，治療後他小心翼翼，生怕肺癌會複發，聽人說得了癌症很多發物不能吃，要不很容易再次誘發癌症，於是這也不敢吃那也不敢吃，僅僅只是幾個月的時間，人就瘦了很多。 老鄧再次來到醫院複診的 […]
你有沒有這樣的經歷，鬧鈴還沒響就醒了，一看錶提前了幾個小時，醒來後再難入睡……近日關於「早醒」的討論上了熱搜。 早醒是身體衰老的信號嗎？《生命時報》採訪專家，指出頻繁「早醒」可能暗藏的健康危機。 受訪專家 北京老年醫院副院長、主任醫師李娟 […]
45歲，甘油三酯高達15mmol/L，你能想像嗎？ 說到這，很多人會說，這血液粘稠的！估計都不流動了吧？ 事實上，早在一年前，45歲的葛大叔體檢的時候就查出了高血脂，當時醫生就給出了建議，一定要控制體重，你太胖了，170的身高，體重卻高達1 […]
今年53歲的楊大爺是地地道道的廣東人，一手高超拉腸粉的技術讓自家的餐飲店人流不斷，整天忙碌著，遇到周末假期，一站就是十多個小時，這樣的日子持續了二十年。 八年來，楊大爺的腿站久了會發麻發疼，腿上從最先的「紅血絲」到如今血管凸起，迂曲成團。由 […]
根據國家心血管病中心的數據，中國18歲及以上的居民中，高血壓的患病率高達27.5%，這是多麼觸目驚心的數字！每四個成年人中，就有一個被高血壓所困擾，人數竟然高達2.45億，這個數字幾乎與整個美國人口的總數平起平坐。這是中國，也是全球的挑戰， […]
「都怪你，天天做這種早餐，害得我血管變硬，現在好了以後都要吃藥了！」王大爺生氣地對老伴說。 王大爺平常早餐時就喜歡吃點油條、手抓餅、麻團等油炸食品，他覺得這種食物有煙火氣。老伴知道他的喜好，每天都會一大早起來去買早餐，每天幾乎都不重樣。 最 […]
很多人在日常生活當中會出現喉嚨發癢，而且伴有咳嗽的情況，大部分患者的咳嗽非常激烈，咽喉部位有著非常明顯的異物感，也有患者還伴有咽喉腫痛、胸骨後燒灼感，以及喉頭水腫，呼吸困難等現象。 很多人在出現喉嚨發癢並伴有咳嗽的情況時，並沒有患上感冒或一 […]
作為一枚新時代打工人，起早貪黑搬磚，自己做飯耗時耗力，點外賣高鹽高油。 還好有麵條和各種速食粉，酸辣土豆粉、螺螄粉、酸辣粉絲等，土豆粉軟彈、米粉爽滑、紅薯粉嚼勁十足…… 米線、米粉、麵條是深受國人喜愛的「中式快餐」，你知道哪種更適合糖友吃嗎 […]
中國國內讓人印象深刻的廣告之一是「洗洗更健康」，但是真的能夠通過洗滌來提升健康嗎？ 對於女性來說，自行使用任何洗液都可導致潛在的炎症問題。因此，女性需要謹慎使用任何洗液，但是定期用清水洗私處是很重要的。 與女性一樣，男性其實也是需要注意潔凈 […]
愛喝咖啡與茶的人注意了！新加坡一項長期追蹤研究成果指出，中年人每天喝4杯茶或咖啡，可能就是延年益壽、預防老後身體衰弱的關鍵所在。 衰弱（frailty）是老年人常見的問題，癥狀包括體力下降、肌肉流失、身體虛弱、行動遲緩，不僅可能是健康出問題 […]
