說起高血壓，許多人腦海中首先浮現的就是——食鹽。 大家都知道，食鹽吃多了對身體有不良的影響，容易損傷血管，給血壓造成波動。但其實真正傷害血管、影響血壓波動的，並非食鹽，而是——氯化鈉。 根據世衛組織的最新數據報告來看，成年人每天攝入的鈉離子 […]
相信不少人都經歷過抽筋 半夜被抽筋疼醒的酸爽感 真的是誰抽誰知道啊~ 抽筋是啥？ 抽筋在醫學上稱為肌肉痙攣，指的是肌肉突發性猛力的收縮，造成肌肉劇痛。常發生在小腿和腳趾部位，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。 為啥會抽筋？ 造成抽筋 […]
酸奶是公認的健康飲品，不僅保留了牛奶中的所有營養，而且因為發酵，其中的營養素更易被人體消化吸收。 常喝vs不常喝酸奶的人，有什麼區別？ 一項發表在《英國營養雜誌》上的研究，對比並發現了定期喝酸奶與平日不喝酸奶參與者的腸道菌群組成存在顯著差異 […]
凌晨3點，一位妻子泣不成聲，卻依然強忍著哀求道「醫生，快！救救他，求求了！」 到達醫院後，男子被推進急診室，醫生趕來檢查後發現男子體內尿酸竟高達710µmol/L，而且血壓血氧指數也在不斷下滑，醫生判斷有肝腎衰竭的跡象。 隨後對病人進行了搶 […]
對於懶人而言，站著不如坐著舒服，但對於身體健康而言，久坐不是好事。 小李在某大廠上班，每天上班坐著的時間超過8小時，回到家他也經常繼續坐在沙發上玩手機，這樣一天下來大部分的時間他都「粘」在椅子上。最近，小李在單位組織的體檢中被查出了糖尿病， […]
現代社會中，幾乎每個成年人都承受著壓力，很多人會時不時出現焦慮、消極或抑鬱的情緒，這是一件很正常的事。不過，如果沒有及時排解壓力，消除這些負面情緒，很可能會導致抑鬱症。 據世界衛生組織統計，全球大約每20個成年人中就有1人會出現抑鬱症。這種 […]
導語：每次一說起阿爾茲海默病，或許大家都認為這是一種老年人糊塗的正常狀態，但是實際狀態卻並不是大家想像中的這麼簡單。 雖然大家的養生意識逐年提高，但是大家依舊對阿爾茨海默病存在著一定的誤解，很多患者一般沒有辦法及時就診並開始相關正確治療，就 […]
眼睛是人體唯一一個能夠直接感知外部世界的器官，它能夠獲取大量的信息，並通過視神經傳遞給大腦，從而幫助我們認識世界、辨別物體、制定方向和行動，具有不可替代的重要性。但同時，眼睛是人體最脆弱的器官之一，尤其是隨著現代人工作和學習方式的改變，越來 […]
蘋果最為最常見的水果，一直都是平民百姓補充維生素的首選，事實上，蘋果中的營養成分的確豐富，例如維生素A，維生素C，膳食纖維等，適當吃蘋果，不僅能夠補充全面性營養，還能促進腸胃消化。 不僅如此，民間對吃蘋果，也有著諸多講究，就好像俗語「早上金 […]
睡前是養生的黃金時段，此時身體逐漸進入休息狀態，通過合理的養生習慣，可以幫助身體恢復與保健。以下是睡前最養生的4個習慣，泡腳排第2，那第1是什麼呢？讓我們一起來揭曉答案。 第1名：喝養生茶 在眾多養生飲品中，養生茶是一項非常受歡迎的選擇。其 […]
維生素C、E是知名的抗氧化劑，不少研究認為可預防癌症，但胸腔暨重症醫學科醫生黃軒表示，最近一項新研究發現，維他命C、E會刺激肺癌腫瘤中新血管的形成，而加速腫瘤生長和轉移。對於癌症患者與癌症風險升高的人，亂補充過量的抗氧化劑反而是有害的。 黃 […]
晚年身體健康，不想有煩惱，記住這22點就夠了！一起來看~ 睡得早一點 晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會給你心臟帶來健康風險。所以中老年人一定要早睡。 動作慢一點 人到老年，反應、思維、動作、語言功能有所減弱，所以在日常生活中一定要記住慢一 […]
「我看你們就是想坑錢，我不就是咳嗽嘛，為什麼還要做CT，又貴又有輻射，沒癌症都被輻射出癌症了！我不做！「王大爺激動地說。 王大爺抽煙有小40年時間，家人勸他戒煙一直戒不掉。大約在一年前，王大爺出現了老是咳嗽，斷斷續續兩三個月時間好不了，有時 […]
有位老年朋友問華子，聽說心肌梗死、腦梗塞都與動脈里的斑塊有關係，那要如何知道自己的動脈里是否有斑塊呢，需要做什麼檢查？如果發現了斑塊，要吃什麼葯才能化掉斑塊呢？ 華子說，隨著年齡的老化，幾乎每個人都會出現動脈粥樣硬化，形成粥樣硬化斑塊。斑塊 […]
綠豆湯是一道非常受歡迎的傳統中國甜品，由綠豆、冰糖和水製成，是一種清涼解暑的飲品，尤其適合在炎熱的夏季享用，不僅口感清甜，而且還富含營養，有助於消除疲勞和促進新陳代謝。 綠豆是一種非常健康的食材，富含蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，有助於降 […]
現在基本上家家戶戶都會有一個吸煙的人，甚至有些女性也有了吸煙的習慣，然而大家，都知道，吸煙有害身體健康，尤其是對於肺部的傷害更大，但是煙癮卻很難戒掉的時候，就導致很多人戒煙連連失敗而從而放棄，其實總是戒煙失敗，並不僅僅是由於尼古丁的原因，經 […]
導語：藏在身邊的天然「花青素之王」，打敗藍莓！滋補肝腎、益精明目，立秋後隔三差五吃一點，氣色好更年輕！ 「一餐一飯，心有所棲。柴米油鹽，愛有所依。靜看一樹花開，慢享三餐四季。」隨著生活水平的提高，人們的養生理念也是越來越強，辦公室的茶飲也隨 […]
雞精和滴雞精到底差在哪？除了製作方法的不同，原來口感和保存方式也有差！雞精和滴雞精這類的補品不只印象中勞累的考生和上班族、孕婦和老年人才要喝，其實也很適合健身運動族群。不過雞精本身需要注意的地方則是鈉含量和鉀含量，想知道更多，一起往下看看！ […]
葉酸，很多人聽起來，是不是認為，這是孕婦才該吃的東西？實際上並不是，它是人體必需的一種元素，無論男女老少，都不可缺少。如果少了葉酸，就容易出現精神不振、沒食慾等情況。 秋天，男人是該多補充葉酸，這樣精力才可以更充沛，強筋骨、補肝腎，養一個好 […]
隨著人們對身體健康的重視，許多人開始意識到補鈣的重要性。即使對於年輕人而言，補鈣也需趁早。如從骨密度來看，到25歲左右為頂點，隨後30多歲逐漸下降，這說明這個年齡之後，罹患骨質疏鬆的危險便會上升。 據相關的調查數據顯示，我國50歲以上的女性 […]
