摘要：鋅是「聰明之根」！建議：多給孩子吃5高鋅食物，孩子學習更專註。現在的人生活條件好了，日常飲食品種也是多種多樣，但對於一些飲食喜歡挑食的小朋友而言，在營養的攝入上是有些單一和不全面的。孩子的生長發育離不開鈣鐵鋅等多種營養元素和微量元素的 […]
我們擺脫不掉真正的老化，但退化是有選擇的。這代表著大多數的機能老化也是有選擇的。圖／ingimage 老化雖是自然現象，但日積月累的「生活模式」與「飲食態度」都可以直接影響老化速度的急緩。 70%的老化速度可由自己掌握 大約30%的老化速度 […]
均衡飲食是獲取各種維生素最好的方式。圖╱本報資料照片 雖然專家強調均衡飲食才是補充營養首要，但現代人為求方便，習慣用維生素補充品補足營養缺口。維他命不是隨時吞服就能完整補充，錯誤的吃法可能讓你花了錢卻達不到理想效果。以下是專家整理各種維生素 […]
冬天早晨，來杯溫熱的牛奶或豆漿，帶來幸福感，而豐富的營養也喚醒身體的元氣。在超市的冷藏櫃，鮮奶和豆漿是鄰居，你是否曾在此猶豫買鮮奶好，還是豆漿好？牛奶含鈣多、維生素A豐富；豆漿不含膽固醇、膳食纖維豐富，這兩種飲品有各自的營養專長，我們請營養 […]
作者： 洛桑加參 黑芝麻。圖／本報資料照片 冬季補腎季，又以黑色食材入腎。知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師出版《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》（時報出版）一書提到，這篇說的腎是東方醫學裡廣義的腎系統，是主骨生髓、上通於腦、 […]
隨著現在生活節奏加快，人們的壓力越來越大，很多年輕人在晚上睡覺的時候都有失眠的現象，失眠是很多人的煩惱，躺在床上翻來覆去的睡不著而且睡不踏實，早上起床的時候精神不振，睡不著也無法得到更好的休息，身體也會出現問題。其實失眠也不是因為人的壓力過 […]
在人體必需的營養素中，鋅是個被低估的微量元素。它的功能不光體現在兒童發育階段，還有降低感冒、肺炎風險等諸多好處。 最新研究發現，體內較高的鋅水平，有助減緩機體的衰老。 鋅水平高，或有助延緩衰老 近日，日本弘前大學醫學院一項發表於《營養素（N […]
秋冬之際，地里的大白菜也豐收了，又到了北方人民腌酸菜的季節，東北人又稱之為「積酸菜」。一般東北積酸菜的方法主要有生腌、熟腌兩種，生腌就是將白菜洗乾淨去掉菜根後直接放入缸中壓實，然後再加入大粒鹽層層碼缸，最後壓上石頭，並將菜缸密封，經過一個多 […]
在常見的食物中，雞蛋總能脫穎而出，不光因為它的口感，還有其營養價值很高，所以家家戶戶都會儲存。尤其價格便宜的階段，更有人喜歡儲存雞蛋以便食用。 在這裡，很多人會遇到一個問題，到底如何做才能延長雞蛋的保質期？ 有的人說，只需把雞蛋洗乾淨之後， […]
有朋友問華子，在呼吸道感染的時候，成年人可以使用沙星類藥物（喹諾酮類抗菌葯），但是沙星類藥物有很多，應該選哪個，在使用的時候需要注意什麼呢？ 華子說，喹諾酮類藥物有很多種，但是用於呼吸道感染的，現在主要有左氧氟沙星、莫西沙星以及吉米沙星等3 […]
現代社會的快節奏生活，使得很多人對養生這件事非常重視。而從醫學的角度看，人體養生最佳的時間段，是在晚上9點~11點，而人們如果能在這個時間段內及時休息，堅持下去，對身體是十分有好處的。不過以現在人么的生活方式來看，這段時間往往才是「夜生活」 […]
靜脈曲張主要是因為長時間維持相同姿勢，血液日積月累在下肢後，靜脈壓過高導致破壞靜脈瓣膜，讓腿上冒出紅色或藍色的蜘蛛網狀扭曲血管，甚至出現樹瘤般的硬塊。 長時間久坐或久站的廚師、醫師、百貨公司的櫃姐、接線生等也常因工作的關係影響出現滿腳的青筋 […]
很多人在生活中感到眼睛不舒服，在揉搓了幾下眼睛之後，眼睛就會發紅，但沒有分泌物，也沒有不適感。 但仔細觀察眼皮上有一些黃色脂肪瘤，這種情況就得注意了，最好去醫院檢查下血糖和血脂，看是否患上了高脂血症。 在日常生活中，當眼睛有以下癥狀時，實際 […]
秋天雖美，但是秋燥確實讓人有些頭疼呢！乾燥的氣候加上善變的濕差，孩子們都有些咳嗽，這一咳起來很難好，也吃了幾天的葯不見效，不如咱們來食療吧！用傳統的雪梨燉川貝！甜甜的，孩子們挺喜歡的呢 雪梨燉川貝是中國古代流傳下來的清熱潤肺食品，也是一道傳 […]
隨著冷空氣的來臨，可以說是一秒入冬呀，氣溫直接降到了6度，冷颼颼的，而且異常乾燥。建議大家多吃些蒸菜，不僅水分充足，而且非常熱乎，吃了能夠健脾養胃，驅寒暖身，還能滋陰潤燥，過一個滋潤的冬天。 今天給大家分享幾道好吃又營養的蒸菜，做法簡單，老 […]
腦梗，是中風的一種，其死亡率非常高，多發生在中老年身上，但近幾年，開始找上一些年輕人…… 21歲的小李早早輟學，到社會上打工，家裡嬌慣著他，他喜歡吃什麼就給買什麼。 一天小李突然暈倒被送進醫院搶救，不幸的是，最終沒能搶救回來。小李的母親對此 […]
網上有一種說法：不愛開窗的人更容易腦萎縮，而且大腦缺氧5秒就會形成傷害，這種說法是真的嗎？生活中哪些習慣很傷大腦？我們又應該如何延緩大腦衰老呢？ 大腦缺氧5秒就會形成傷害 腦子的重量雖然只佔全身的2%，但它對氧的消耗卻是最大的。有研究證實， […]
「只要10秒鐘」就能測出中年人在10年內死亡風險的高低，這樣的測驗也太簡單、太一翻二瞪眼了吧。媒體《南方優先》（SOUTH FIRST）日前報道，根據一項英國大規模研究，針對51至75歲的中高年齡人士，執行一項簡單的測試：「單腳站立10秒鐘 […]
胃部一旦受到幽門螺桿菌的侵擾，若是不能及時發現，進行清除措施，會有一系列的癥狀表現出來。例如小腹隱隱作痛，而且經常會出現噁心嘔吐等現象，雖然癥狀不嚴重，但是會反反覆復。 胃部受到傷害後，消化吸收功能將會有所下降，尤其是我們平時吃入口中的食物 […]
在日常生活中，你是不是也會這樣做： 把冰箱當「萬能寶箱」，幾乎所有人都喜歡把從超市、菜市場，甚至咖啡、茶葉都會放到冰箱里，認為它能幫助所有食物延長保質期。其實，你真的做錯了！ 尤其認為只有把買回來的水果，都放到冰箱里才不容易壞？不要再執迷不 […]
