晚上躺在床上翻來覆去，眼睛閉著腦子卻停不下來，這種滋味太多人都嘗過了。 不少人試過各種辦法，熱牛奶喝了、蜂蜜水泡了、手機也放下了，該做的都做了，就是睡不著。 大家都在怪自己壓力大、想太多，可有沒有想過，問題根本不在腦子裡，而是身體少了一樣東 […]
香蕉又叫中國矮蕉、天寶蕉、粉蕉，原產熱帶亞洲，現廣泛分布於南北緯30度之間的熱帶和亞熱帶地區，中國南方也是原產地之一。 香蕉一年四季都能開花結果。果實大，無種子或極個別敗育種子，果肉香甜味美，軟糯細膩。香蕉可以直接食用，也可配作菜肴。 因果 […]
來源: 國學經典錄 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 很多人為了省事，喜歡把昨天的剩菜放進冰箱，第二天再熱一熱。你以為這樣沒事，其實從中醫角度看，這等於天天在吃「慢性毒藥」。《黃帝內經》里講：「陳氣入胃，則為毒。」 隔夜菜里的「陳氣」， […]
一個人的衰老不僅僅反映在外表上，儘管面部可以通過護膚、醫美等方法來延緩衰老。然而，判斷一個人是否真正開始變老，還有一個常被忽視的衰老變化——睡眠。 隨著年齡的增長，與年輕時相比，一個顯著的變化是睡眠質量的改變。3個睡眠變化標誌著變老的進程， […]
吃蔬菜對健康有極大益處，但要是經過加工，好處會消失。醫生江守山分享研究指出，多吃新鮮蔬菜有益心臟健康，吃大量新鮮蔬菜的人，能降低40%心血管疾病風險，但要是植物性食物有經過加工，反而會讓罹患心臟病的風險增加40%。 腎臟科醫生江守山在臉書粉 […]
睡眠究竟要睡多久才算健康？ 這個問題長年沒有標準答案。 不過，最新刊登於《自然》（Nature）期刊的大型研究，或許提供了目前最完整的線索。研究團隊分析近50萬名中老年人的數據後發現，睡眠時間與人體多個器官的「生物老化」之間，呈現明顯的「U […]
聽說最近很多人都跟九叔失聯了，如果大家中午12點還沒收到推送消息，可以自行點進公眾號主頁看看，風裡雨里，九叔每天11:55都在等你 69歲的王阿姨退休後一直嚴格控制體重，生怕「發福」。每天吃得很少，油水大的東西一口不碰，幾年的時間瘦了近二十 […]
又到一年大促季，各大平台滿減湊單熱火朝天，你是不是也準備囤些「便宜好物」？ 但有些東西買對了是省錢，買錯了卻是拿全家人的健康在冒險。 這些被多次曝光的「致癌日用品」，很多人家裡不僅有，還一箱一箱地囤。 你家有沒有中招？ 一、越洗越髒的「洗臉 […]
憑藉招牌笑眼與爆棚少年感獲封「酒窩王子」的韓星金宣虎，近期與高允貞搭檔新劇《愛情怎麼翻譯？》，戲裡戲外的甜蜜互動閃瞎粉絲！不過，除了那張無害的初戀臉，金宣虎過去在節目中意外炸裂的「結實肩背線條」，更讓螢幕前的粉絲集體暴動。究竟這位逆齡男神私 […]
塑膠微粒無所不在，不僅污染環境，也影響人體健康，有研究指出，人類每周吞下的塑膠量，可能相當於一張信用卡的重量。醫生張家銘表示，這些微粒進入體內後，恐導致發炎、影響免疫系統，甚至與心血管疾病有關，不過透過補充含有益生菌的食物，能減少危害，優格 […]
很多人喝咖啡是為了白天保持清醒，但弗羅茨瓦夫醫科大學一項系統綜述研究指出，咖啡因對睡眠的影響遠不止”睡不著”這麼簡單。研究人員通過腦電圖觀察咖啡因對大腦電活動的影響後發現，真正的問題不是你睡不睡得著，而是你睡著以後， […]
生活中總有一些看似平常的飲食習慣，卻在不知不覺中為身體埋下隱患。一位五十多歲的男子，平日里自認為飲食清淡，卻因長期偏愛幾種特定食物，最終在體檢中發現了嚴重的健康問題。醫生指出，他的日常餐桌恰恰成為了滋養不良細胞的溫床。這個真實的例子提醒人們 […]
從每天1粒、5粒，到10粒、100粒，最高時一天達800粒……近日，上海一名27歲年輕女性，陷入網紅「減肥神葯」小粉丸（主要成分為比沙可啶）濫用的泥潭達四年之久，導致嚴重電解質紊亂、腎功能受損，最終連結腸都不得不被切除。 一旦停止服藥 就出 […]
很多人日常頓頓吃米飯，卻不知道簡單浸泡就能改變米飯營養。經營養研究證實，大米清水浸泡6小時後，抗性澱粉含量提升3倍。這種澱粉不易被人體分解吸收，既能延緩血糖上升、增強飽腹感，還能減輕腸胃負擔。下面分享4款用浸泡大米製作的特色主食做法，步驟詳 […]
近年愈來愈多人關注「如何吃得更長壽」，超級食物與抗老飲食話題也持續升溫。不過，營養專家指出，真正影響壽命與健康老化的關鍵，並不是單一神奇食物，而是整體飲食習慣。 綜合外媒報道，地中海飲食（Mediterranean diet）、得舒飲食（D […]
身體就像一座精密運轉的工廠，每天都在進行著無數次的細胞更新與代謝。在這龐大的系統工程中，偶爾出現幾個「次品」細胞是正常現象，健康的免疫系統通常能及時發現並清除它們。可是，當這些異常細胞逃脫了監管，瘋狂複製並形成腫塊時，麻煩就來了。生活中總有 […]
「突然暈了幾分鐘」「突然手麻得像被電了」……這樣的情況在生活中並不少見，但需要警惕的是這很可能是大腦在「報警」。 5月25日是世界預防中風日。一提到中風，大家都怕。但有一種更危險、更會偽裝的情況，很多人根本沒聽過——它就是「小中風」。 它不 […]
前兩天在超市碰到一個大姐，推著購物車在水果區轉了三圈，最後拿了一盒車厘子和一袋榴槤，結賬的時候刷了小四百。 我忍不住多嘴問了一句：「姐，您這是補啥？」 大姐理直氣壯地說：「貴的水果營養肯定好啊！」 這話要是放在十年前我可能信了。但說真的，水 […]
在許多人的認知中，淋雨頂多引發輕微感冒，無需過度在意。但多地臨床案例警示，短暫淋雨、雨天涉水，可能誘發兇險的腦膜炎、重症肺炎等疾病，嚴重時可危及生命。 如何規避降雨天氣暗藏的健康隱患?北京大學人民醫院感染科專家結合真實病例與專業醫學知識，深 […]
深蹲真的能降血壓？日本知名預防醫療專家、藥師加藤雅俊分享母親的真實案例，媽媽80歲開始每天規律練習深蹲，到90多歲依然能維持健康自理的生活，完全無需依賴任何降血壓藥物。 根據《英國運動醫學雜誌》（BJSM）最新大型統合分析，深蹲等運動確實是 […]
