今年2月4日會迎來立春，萬物復甦的時節到了。在中醫養生觀念中，春季對應肝臟，此時正是養肝護肝的黃金期。立春後，寧可不吃肉，也要多吃這4種「養肝菜」，它們不僅能養肝護肝，還能明亮眼睛，潤燥降火氣，讓你整個春季都精神煥發！ 一、菠菜：春季養肝第 […]
許多人步入中年後，會發現轉開醬油瓶變得吃力、提重物不自覺手抖，醫生王思恆分享研究指出，握力太弱可能是失智的警訊，握力每下降5公斤，男性失智風險會增加16%，女性則增加14%。他提醒，若發現手勁變小，應視為身體發出的警訊，得開始運動，但不是天 […]
台灣流感疫情明顯升溫！根據疾管署最新監測，光是2026年第2周，類流感急診就診人次就比前一周增加11.9％，疫情持續往上爬。偏偏近期天氣忽冷忽熱，再加上年末聚餐、假期旅遊頻繁，不少人的免疫防線正被一點一滴削弱，也讓流感與各種感染症更容易趁虛 […]
「腹部超音波檢查報告說有輕微脂肪肝，應該還好吧？明年再追蹤就好。」問題往往不是這句話本身，而是接下來的一整年。 因為沒有特別去想，這個脂肪肝是怎麼來的，也就沒有真的調整生活。睡眠一樣亂、壓力一樣撐、吃飯一樣趕，身體繼續用原本的方式撐著。等到 […]
水是生命之源，健康飲水對於維持人體正常生理功能、促進新陳代謝、預防疾病等至關重要，尤其是對於處於生長發育關鍵期的兒童青少年。 一、每天該喝多少水 依據《中國學齡兒童膳食指南(2022)》及《中國居民膳食營養素參考攝入量》的相關建議，不同年齡 […]
不得已的情況才必須拔牙，移除可能造成感染的原因，避免發生致命危機。但是「沒有一定要急著拔的牙」，且急性發炎期不能拔牙，以防細菌擴散。 「醫生，我這顆牙一定要拔嗎？」牙科門診天天上演牙齒保衛戰，台北市立聯合醫院和平婦幼院區口腔醫學科牙醫師呂紹 […]
茶，作為一種傳統飲品，深受全球人民的喜愛。無論是在中國，還是在世界其他地方，茶葉都有著幾千年的歷史。它不僅是一種文化的象徵，也因其豐富的營養成分和保健作用而廣受推崇。 很多人每天都離不開茶，尤其是在忙碌的工作日，喝上一杯濃郁的茶，似乎能帶來 […]
最近一項研究顯示，晚睡的「夜貓子」較正常睡眠人士面對更高風險的心臟疾病。然而，專家指出，夜貓子要變得早睡早起，在生理上遇上困難，但仍有方法減低疾病風險。 該項大型研究發表於「美國心臟協會雜誌」，研究結果表明，在深夜更為活躍的夜貓子，較一般人 […]
台中近日爆出養雞場隱匿禽流感事件，掀起一波「蛋品恐慌」。根據《三立新聞網》報導，甚至有民眾已吃下疑似有問題的雞蛋，尤其不少人平時偏好半熟太陽蛋、溏心蛋或水煮蛋，更加擔心「這樣吃會不會有風險？」一時間，有人乾脆暫停買蛋，也有人望著冰箱里的存貨 […]
最近在Threads上，一張「身份證照片」貼文意外掀起熱議。不是因為證件本身，而是網友注意到原PO手指甲上出現的一條黑色直線，留言瞬間歪樓，從關心、提醒，到分享自己或家人的相似經驗，短短几天湧入上百則回應。有人說「每隻手指都有一條」，有人已 […]
燕麥是公認的健康食物，但是它的健康效果如何?一項由德國波昂大學(University of Bonn)進行的短期、低熱量飲食研究發現，代謝症候群患者經歷短期的燕麥飲食後，身體的壞膽固醇就出乎意料地大幅持久地降低。 每日科學(ScitechD […]
佳節的餐桌總是被各色珍饈填滿，從軟糯香甜的點心到肥而不膩的肉餚，每一口都是舌尖的盛宴。 可在大快朵頤的同時，過多的油脂與糖分也悄悄堆積，不僅讓體重悄悄攀升，更可能使血脂指標悄然走高，給健康埋下隱形的隱患。 因此，血脂更是成為大家比較關注的一 […]
相信不少人都有過深夜被腿抽筋突襲的經歷：睡意正濃時，小腿肌肉突然毫無徵兆地繃緊、攣縮，像被一隻無形的手狠狠攥住，尖銳鑽心的酸痛從肌肉深處炸開，連帶著腳尖不自覺地勾起，緩上好幾分鐘才能慢慢舒展，嚴重時一夜的睡意也能被攪得支離破碎。 那麼，為什 […]
去年我因為三番五次感冒，決定開啟夜跑模式，希望能夠通過運動來增強體質。 可沒想到，跑了一個月以後，非但沒有感覺精神頭變好，睡眠質量還越來越差。 每次跑完5公里，明明身體已經疲憊不堪，精神卻異常亢奮，導致翻來覆去無法入睡。 之後我把跑步的時間 […]
冬天，是不是感覺身體像台需要預熱的老機器？ 早上起床特別費勁，手腳也懶得動，幹啥都提不起精神頭。 老話說，「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」。這不全是懶，有時候是身體給你的信號——該「加點油」了。 今天，分享3道實實在在的家常菜。食材不稀奇 […]
豆腐，這一中國傳統美食，以其豐富的營養和多樣的烹飪方式深受人們喜愛。然而，關於豆腐的食用禁忌，尤其是與某些食物同食可能引髮結石的說法，一直眾說紛紜。很多人認為菠菜是豆腐的「死對頭」，因為菠菜中的草酸會與豆腐中的鈣結合形成草酸鈣，進而導致結石 […]
蝦是一種生活在水中的節肢動物，屬節肢動物甲殼類，營養價值豐富，種類很多，根據生活環境，可以分為河蝦和海蝦。哪種蝦的營養更好呢？ 1 河蝦和海蝦怎麼區分？ 1 河蝦 河蝦，顧名思義，也就是淡水蝦，生長在湖、河、水泊等淡水域中的蝦，顏色為青綠色 […]
在一處寧靜的居民區，50歲的大姐張阿姨有個堅持了整整一年的「養牙習慣」——每天早晚用淡鹽水刷牙。她說這是從鄰居那裡聽來的「老偏方」，據說能清熱解毒、穩固牙齦，還能防止牙齒鬆動。 起初，家人還勸她別胡來，可她一意孤行，雷打不動。直到一年後口腔 […]
凌晨三點突然驚醒，發現睡衣被冷汗浸透；明明困得睜不開眼，卻在床上翻來覆去像煎魚；好不容易睡著，又被小腿抽筋疼醒……這些夜間的身體”抗議”，真的只是睡眠質量差嗎？或許你的身體正在發送加密電報。 一、夜間盜汗：不是空調溫 […]
文：白玉熙 一、《黃帝內經》並不難，只是視角錯位 《黃帝內經》被尊為中醫鼻祖，歷代醫家無不奉為圭臬。可奇怪的是，今天提起《內經》，大多數人的第一反應卻是：「太難了」「太玄了」「看不懂」。 於是，陰陽五行、天干地支，被當成深奧哲學；升降出入、 […]
