春夏交替濕氣重、寒氣藏脾胃，很多人早起沒胃口、腹脹怕冷、睏倦乏力、陽氣虛弱。古人最會養生，流傳千年的紫蘇香飲子，辛溫驅寒、醒脾開胃、升發陽氣。紫蘇自帶天然辛香，能散寒濕、暖脾胃、提陽氣，比普通茶飲更適合換季喝。 一、紫蘇小米山藥茶 詳細製作 […]
小區里常有不少堅持晨練、夜跑的中老年人，大家普遍認為，勤快運動、多鍛煉就是長壽的終極密碼。但身邊也有特例，有些百歲老人一輩子不愛劇烈運動，日常只是簡單走動、做做家務，卻依舊身體硬朗、無大病纏身。 前不久，國內針對1000名百歲老人開展的專項 […]
一入伏天，氣溫飆升，雨水也跟著多起來。這種高溫高濕的環境，簡直是細菌和病毒的「溫床」。抵抗力弱一點的人，腸胃不舒服、嗓子發炎、感冒發燒就都找上門了。 這時候，很多人第一反應是找葯吃。但老話說得好——「葯補不如食補」。其實咱們日常的菜籃子里， […]
肺癌是現代人健康的大敵之一，其居高不下的致死率與極為迅速的惡化態勢，使得人們不得不予以高度重視。從臨床經驗來看，想要儘可能遏制肺癌深化，最佳節點往往在早期，這就使得病況判斷更為重要。 事實上，除了傳統的咳嗽、咳血燈主要表現外，肺部病變加深後 […]
生活中， 有人堅持「白開水最養人」， 每日水杯不離手； 也有人相信「茶飲更養生」， 不泡茶就喝不下水。 白開水VS茶， 作為中國人日常生活中最普遍兩種飲品， 到底哪種更有利健康？ 白開水：樸素”生命基石” 作為維持生 […]
烈日炎炎，大家會不會想吃一根冰涼清甜的雪糕來解暑？ 先別急，最近有位網友分享了雪糕融化沉澱後的樣子：妥妥的糖油混合物！ 這樣高油高糖的雪糕，怎麼吃才能不傷身體？ 亂吃雪糕 身體可能承受3大傷害 酷暑難耐的時候，吃上一口冰雪糕，能快速給身體降 […]
《本草綱目》中記載 「食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良」 龍眼新鮮時 味道鮮甜潤滑 放上十天半個月後 它就變成了一枚「養生果」 推薦吃法 桂圓醪糟荷包蛋、壯鄉交泰飲 它是一枚「養生果」 龍眼是常見的熱帶水果，晾乾後為桂圓。新鮮龍眼入葯作用較 […]
胸口突然彷彿被針扎了一般「刺痛」一下，就一定是心臟出了問題嗎？這個可不一定。因為胸口不僅僅只有心臟，還有肋骨，如果是肋間的神經痛，或者是肋骨損傷等問題，也會引起胸口突然「刺痛」。 如果廣義地說，胸腔包含的臟腑，還有肺和胃，而根據臨床實踐來看 […]
「醫生，裝上心臟支架後，我還能活多少年？」這個問題沒有統一答案，但絕對不是「判了死刑」，也不是「一勞永逸」。今天，作為臨床醫生，我不繞彎子、不隱瞞，用最通俗的語言，結合權威數據和臨床經驗，把實話講給大家聽，幫大家走出支架認知的誤區。 很多人 […]
平時生活中挺注意，也沒有大吃大喝，怎麼一體檢就查出「高血脂」?這是現實中不少人的「真實寫照」。 其實，很多人的血脂「失控」都是無意識的，這5個習慣正讓血脂飆升。 5個習慣，正讓血脂飆升 習慣一：不吃早餐 很多人認為少吃點、不吃早飯是不是血脂 […]
人在極度疲勞的時候，怎麼會不想倒頭就睡呢？每次好不容易熬到周末，本想補個覺恢復元氣，結果一躺下就像被床施了什麼「封印術」，再睜眼時，半天已經過去了。這時候，自責和愧疚感也涌過來了：「說好的自律呢？怎麼又把難得的休息時間給浪費了？」 然而，近 […]
58歲的陳阿姨平時皮膚狀態一直不錯，從未有過過敏史。近兩個月，她莫名出現皮膚髮癢的情況，主要集中在手腳和軀幹，反覆瘙癢、越撓越癢，塗抹止癢藥膏也毫無效果。起初她以為是換季皮膚乾燥，沒放在心上。 直到近期頻繁乏力、食慾變差，去醫院做全面檢查， […]
天一熱，人就容易犯懶，胃口也跟著打蔫兒。這時候，大伙兒首先想到的消暑吃食，多半是冰鎮西瓜和綠豆湯。這兩樣東西解暑是不錯，但要說真正讓身體舒服、吃得下飯，還得往菜市場和廚房裡找找別的寶貝。今天就跟大家聊聊夏天我家餐桌上最常出現的三樣食材，不是 […]
綠茶是全球消費量最大的飲品之一，其富含類黃酮等抗氧化物質，被廣泛認為對健康具有促進作用。然而，隨著人們對健康的關注度不斷提升，也有部分人群擔憂大量飲用綠茶帶來的過量咖啡因攝入，是否會對心血管系統產生負面影響。綠茶究竟是「養生佳品」還是存在隱 […]
福克斯新聞台報道，一項來自日本的最新研究顯示，體內維生素C（Vitamiin C）濃度較高的老年人，其腦部結構看起來更健康，顯示營養攝取可能在大腦老化過程中扮演重要角色。 這項發表於PLOS ONE期刊的研究，觀察2044名居住於日本弘前市 […]
56歲的王阿姨一直堅信喝牛奶能補鈣、養身體，為了養護骨骼，她每天早晚都堅持喝一盒純牛奶。可堅持大半年後，不僅偶爾腹脹腹瀉，體檢還發現血鈣指標並沒有明顯提升。 身邊老友有的喝奶粉身體狀態越來越好，有的和她一樣喝純牛奶沒效果，這讓王阿姨十分困惑 […]
菜市場里最常見的蔬菜大概就是西紅柿了，隨便挑幾個回家，切塊炒個雞蛋，或者切片撒點白糖涼拌，酸甜的口感確實讓人胃口大開。 這種顏色鮮紅的蔬菜不僅價格便宜，營養價值一直都被醫學界高度認可。許多人覺得吃西紅柿百利無一害，把它當成每天必吃的基礎食材 […]
門診中常有病人因為視力模糊前來就診，很多人第一個想到的是白內障。但實際上，有些病人除了白內障之外，同時還合併黃斑部病變或視神經病變。因此，當病人主訴視力下降時，不能只看白內障的程度，更重要的是找出真正造成視力問題的位置。有時候問題在黃斑部， […]
餐桌上的細微舉動往往藏著身體發出的信號，很多人習以為常的進食習慣，實則可能是健康亮起的警.示燈。當血糖調節機制出現異常，身體在攝取食物時會表現出一些難以忽視的特徵。這些特徵並非偶然發生，而是體內代謝紊亂的外在投射。若是發現自己在用餐時頻繁出 […]
生活中總有一些看似健康的習慣，卻在不知不覺間給身體埋下隱患。一位五十多歲的男子，平日里自詡養生有道，尤其酷愛品茶，認為茶能刮油降糖，每天必泡濃茶几大壺。誰知體檢時血糖數值卻亮起了紅燈，讓他百思不得其解。明明沒有大吃大喝，怎麼胰島功能還是出了 […]
