話說：「十病九寒」、「百病寒為先」，寒冷的氣溫讓許多人感到不適，尤其是那些怕冷的人。做好保暖尤為重要。身體有4處防寒要塞，如何做好保暖？本期一起來看看！ 1.肩頸部保暖 頸部是心腦血管的必經之路，是身體的「要塞」，如果肩頸部保暖不好，一旦受 […]
你也是常忘東忘西的人嗎？小心這可能是大腦退化的警訊。營養師張珮蓁表示，大腦需要特定營養來保持敏銳的記憶力與專註力，建議日常可補充富含Omega-3脂肪酸的深海魚、有抗氧化作用的藍莓、含維生素E的堅果、含維生素B群的綠葉蔬菜與喝足夠的水來養腦 […]
出生於光緒12年（公元1886年）的135歲的新疆婆婆阿麗米罕·色依提於2021年去世，她是內地老年學學會認證最長壽的居民（但因早期戶籍資料缺失，部分學者對年齡存疑）。據稱她人生只患過一次重感冒住院，她曾受訪公開長壽秘訣。 活過三個世紀 據 […]
雖然春天到了，但最近的天氣還是和冬天差不多，又冷又干，讓人覺得不太舒服，所以在飲食上不用過早的調整，我們依然可以多吃些燉菜，既暖身又營養，推薦做燉豬蹄，還能補充膠原蛋白，老少皆宜。 說到燉豬蹄，外面買一份可不便宜，而且分量特別少，根本吃不好 […]
前幾天到朋友家玩，剛好他從山區老家回來，帶回來整整一麻袋的山珍，給我饞的不行，當晚我就帶了幾根回來，趕緊吃，抓緊吃，對於山裡人這不值錢，但是對於城裡的人，它堪比黃金，小小一根就要十幾元，真的吃不起啊，遇見自然要多吃。 這就是春筍。此刻再不吃 […]
導讀：每年春天，是我最喜歡的季節，不冷不熱的氣候，加上田間地頭各種好吃的菜肴，只要不懶，在整個春天每天都可以吃不重樣！而在早春時節，有一種蔬菜被譽為「春天第一鮮」，錯過這1個月，只能等1年，它就是很多人都愛吃的韭菜。俗話說「早春韭菜一束金」 […]
每到天冷時節，血壓控制容易不穩，腦梗塞、心肌梗塞等心血管疾患風險大大增加。日本腦神經外科醫師篠浦伸禎，推薦吃「大蒜油」幫助保護血管，不僅香氣逼人，當大蒜與橄欖油搭配更相輔相成，甚至有抗發炎、防失智效果！ 防止腦血管破裂！日本神經外科醫師激推 […]
全台灣超過500萬人都受便秘困擾，65歲以上民眾便秘的比例更高達40％，可別輕忽排便不順這看似小小的問題，長期下來也會變成大麻煩，除了容易腹脹難受，還可能引發頭痛、口臭、失眠、疲勞，甚至連失智症都與便秘相關。 日本便秘專家分享2招「30秒通 […]
小孩子們去超市經常會買各種零食糖果，有的大人也不例外，但是最近專家發現，加拿大一些在各類超市熱銷的糖果，竟然含有一種在歐洲已經被禁止的成分——二氧化鈦。 再也不能愉快的吃「彩虹糖了」 其實，早在2021年5月，歐洲食品安全局(EFSA)就已 […]
過年前後，很多人都在想回家過年應該囤點啥年貨?這篇文章就來分享分享營養師比較看好的9種健康年貨，推薦你直接抄作業，帶著家人一起吃得健康還不長肉哈。 一、雜糧主食 全麥無糖麵包可以直接開啃，純燕麥片沖一衝就能喝，地瓜、南瓜、山藥蒸一蒸就能吃， […]
據@小莉幫忙2月21日報道，近日，河南安陽的孫先生反映，自己36歲的嫂子通宵直播後猝死，孫先生稱：「早上我哥叫嫂子吃飯，發現她倒在廁所，診斷是勞累過度猝死，前一天嫂子直播了一夜，留給家人的就是一對兒女，還有分期貸款的舞蹈課」。 對此，醫生表 […]
很多讀者來問我這新聞是怎麼回事，到底靠譜不靠譜。我……………… 行吧，來活兒了，該闢謠的還是得闢謠，不然真的有患者被水貨醫院和無良媒體騙去純中藥治療，我作為科普博主良心也過意不去。 所謂純中藥「抗癌湯」治好晚期肺癌，腫瘤完全消失，還入選柄家 […]
山東菏澤一對70多歲的爺爺奶奶，兩個人堪稱「手機中毒」使用者，每天一睜開眼就是玩手機，從早一直玩到深夜，甚至是凌晨，家人苦勸都勸不動。兩人的孫女透露，爺爺可以玩手機玩到凌晨一兩點，去醫院檢查才發現散光300度，「奶奶的視力更是誇張，左眼近視 […]
【早安健康／陳怡潔（營養師）】鎂（Magnesium）：參與體內多種活動的活躍礦物質 身體內生化代謝反應的重要因子 維持肌肉和神經的功能 幫助血糖、血壓的調控 鎂的功效 鎂是巨量礦物質的一種，在人體的內需求量僅次於鈣、磷、鉀，負責身體內許多 […]
林口長庚醫院毒物科護理師譚敦慈最近在健康節目上分享，醫院門診中曾遇過一名很重視養生的患者，每天都會吃一顆帶皮蘋果，怎料竟然因為吃之前都沒用好好清洗，檢驗竟發現血液中的農藥殘留超標，讓她忍不住呼籲，不論水果有沒有要連皮吃，都應該清洗後再吃！ […]
周圍很多人，出國來溫哥華生活後 生活方式飲食習慣 也不知不覺有所改變 早晨起床可能不再是一杯豆漿 而是，它? 橙汁啊，溫村人基本家家必備有木有 酸酸甜甜 很好喝啊有木有 但是，最近加拿大政府出版的一份《健康飲食指南》（Canada̵ […]
劉阿姨今年54歲後，退休後十分鐘情於養生，前段時間看到一篇文章說生薑可以抗衰老。於是買了一堆姜回家，每天都要吃上一堆。 可沒過多久，她身上就出現了腹瀉、腹痛以及臉色發黃的癥狀。去醫院一查，被查出罹患胃潰瘍。 醫生告知她不能再這麼吃薑，否則病 […]
今天教大家做一道清甜滋潤、滋補的經典湯品——山藥雪梨排骨湯。這道湯將山藥的綿軟、雪梨的清甜與排骨的鮮美完美結合，特別適合秋冬季節進補或日常飲用。無論是家庭聚餐還是招待客人，這道湯都能為餐桌增添一份獨特的風味。跟著下面的步驟，輕鬆在家做出讓人 […]
忙碌的日子裡，很多人無暇顧及一天的三頓飯，常用一份簡單的快餐來填飽肚子。 快餐方便易得，但存在很多健康隱患。歐洲臨床營養與代謝學會官方期刊《臨床營養》刊登的一項新研究發現，經常吃快餐會加速衰老進程。 常吃快餐的人老得快 芬蘭于韋斯屈萊大學和 […]
禿頭不一定只來自於遺傳？其實有更大的原因是沒有做好頭皮、髮絲的清潔！大部分的人其實並不清楚自己頭皮狀況，頭皮就像是肌膚，是臉皮的延伸，一樣分為油性、乾性、敏感性、混合性，找出自己頭皮屬性並認識，才能真正根本解決頭皮問題。 知名髮廊好剪才髮型 […]
