眾所周知，俯卧撐是最常見的運動，相比較舉啞鈴、單杠等運動項目而言，做俯卧撐既簡單又方便，完全不會受到場地和時間的限制。 特別是男性朋友，如果工作繁忙，沒有較多的時間做其他的運動，不妨嘗試一下俯卧撐，堅持一段時間，各個好處都會找上門來，比如下 […]
不少人一到晚上就口渴，只是懷疑自己身體缺水了，殊不知也可能是疾病的預兆。 一、為什麼一到晚上就容易口渴？ 不少人都被晚上口渴困擾過，一到晚上就總是嗓子發乾很容易口渴，喝點水才能舒服點，但水喝多了又得頻繁起夜，那為什麼一到晚上就容易口渴？ 《 […]
眾所周知，運動可以延長壽命，更是機體健康的基石。在一項刊登在PNAS期刊上，關於人類為什麼在缺乏運動後，身體罹患多種疾病的風險增加或減少壽命，則是因為在人類進化史中，只有足夠的運動量，減少脂肪的積累，才能夠避免因脂肪堆積導致的一系列健康問題 […]
夏季溫度高，天氣炎熱，難免出汗較多，身體的水分流失也會增加。如果沒有及時補充水分，人會越來越「乾巴」，輕則頭痛、口渴，嚴重脫水，還會危及生命。 可是，很多小夥伴都覺得白開水沒有味道，喝不下，這可如何是好？別急，這篇文章會給大家推薦8款好喝到 […]
電飯煲是廚房裡使用頻率非常高、必不可少的煮飯工具，基本上每天都要使用。當我們煮好米飯後，一般會清潔電飯煲的內膽和外表。但是，很多人卻忽視了電飯煲的三個關鍵部位的清潔，如果長期不清潔，可能會影響電飯煲的壽命和性能，也會對人體健康造成威脅。那麼 […]
人體各個器官維持著我們身體的運作，但是我們常常在「一日三餐」中給它帶來傷害。收好最傷器官的食物「黑名單」，一定要防止病從口入！ 01 「傷心」 1.油膩食物 過多的油膩食品，尤其是飽和脂肪酸也就是肥肉、內臟等，以及反式脂肪酸，比如各種快餐、 […]
有家族病史或已有糖尿病前癥狀的人，更有必要定期做血糖檢測。 全美國3700萬人有糖尿病，其中90%到95%是2型糖尿病。糖尿病無葯可醫，只能「管控」，因此，最佳策略就是及早發現癥狀，或請醫生根據血糖檢測數值，採取防止惡化步驟。哪些糖尿病的早 […]
近日，北京、廣州接連監測發現猴痘病毒感染病例。 那麼，猴痘嚴重嗎？有哪些臨床表現？有哪些傳染源？治療效果如何？能自愈嗎？一起了解！ 認識猴痘 猴痘是一種由猴痘病毒（Monkeypox virus，MPXV）感染所致的人獸共患病毒性疾病，臨床 […]
有朋友問華子，血脂中的甘油三酯升高了，要用他汀類藥物還是貝特類藥物呢，在用藥時有沒有需要注意的事項？ 華子說，甘油三酯（TG）根據升高的程度不同，疾病風險不同，用藥也不同。他汀類藥物與貝特類藥物都可以降低甘油三酯，兩葯也可以聯合用藥。不過在 […]
據媒體最新報道，WHO最新發布的統計數據顯示，2020年中國新發癌症457萬人，佔全球23.7%；死亡人數300萬，約佔全球30%。 從以上數據可以看出，中國癌症新發病例和死亡人數位列全球第一，這無疑會給我國的醫療保障帶來沉重壓力！ 中國癌 […]
各個地區有各個地區的飲食習慣，就如同南方，南方比較喜歡吃粥米飯，而北方喜歡吃饅頭麵條。可能對於北方人來說，一頓不吃饅頭就會讓自己有吃不飽的感覺，因此在北方人的餐桌上經常會見到饅頭的身影。 對於北方人來說，平時吃主食習慣吃饅頭，但是一旦患上糖 […]
一、三忌： 01、食忌大熱 夏至後飲食要注意， 忌吃過熱上火的食物， 過於辛辣和肥膩的食物， 一定要有所禁忌！ 夏至這段時間， 如若有頭重疲倦、食欲不振， 喝一些綠豆粥、金銀花等， 有助於改善狀態！ 02、動忌大汗 過度出汗不是好事， 尤其 […]
五穀為養，五果為助。 自古以來，五穀雜糧就在中國人的食譜中佔據了相當大的比重。 但隨著人們生活水平的提高，我們餐桌上的粗雜糧漸漸少了，不少人都過著「上頓饅頭、下頓米飯」的「精細」生活。 可這樣真的好嗎？ 雜糧吃好，疾病不找 此前，權威期刊《 […]
我們生活在一個充斥著細菌、病毒以及其它有毒有害物質的環境中，我們的身體時刻都在遭受攻擊，但是大多數人安然無恙，這歸功於我們身體的免疫力。 免疫系統就像是人體的護衛隊，它們一方面發揮著清除細菌、病毒、外來異物的功能；另一方面消除體內衰老細胞以 […]
豆腐乳是中國流傳數千年的特色傳統，民間美食口感好，營養高，吃起來有一種特殊的香味，深受中國老百姓和東南亞地區人民的喜愛。 但近年來腐乳的名聲卻出現了質疑，種種聲討聲不絕於耳，「腐乳致癌」、「腐乳是用壞掉的豆腐做成的」、「腐乳滿是細菌」等質疑 […]
咖啡想必大家都不陌生，但是很多我國的中老你人未必能接受它，根據專門的營養學研究，咖啡公認的存在的好處例如幫助血液循環加快，提神醒腦，改善心血管健康等等，都是非常符合且需要中老年人進行預防和規制的疾病，因此，咖啡也理應在中老年人的排斥食譜之外 […]
吳女士今年45歲，近兩年被失眠問題困擾得不輕，經常晚上翻來覆去睡不著覺，白天醒來後整個人精神特別差，頭暈頭痛。為了解決失眠問題，吳女士也試了不少的方法，但效果均不理想。 在一次和閨蜜聊天時提到這件事，閨蜜提醒她可能是更年期來了導致的，讓她去 […]
說到飲食人們總是喜歡以南北來劃分，普遍認為南方人吃米多些，北方人吃麵食多些。然而隨著交通的便利，文化的往來，這些定局也早被打破。北方人的食譜中不但有大米，而且還增添了其它種類，比如黑米。黑米外形黝黑，但是營養豐富，很快便被列為米中新貴。甚至 […]
首先，靠牆靜蹲能夠強化膝關節股四頭肌、康復韌帶，也能讓膝蓋適應深蹲的過程，是一個強度適宜的靜力性訓練動作，操作簡單且高效，強化股四頭肌康復肌腱韌帶大有幫助，從而穩定膝關節，練就健康強壯的下肢，通過靠牆靜蹲，來鍛煉他們的股四頭肌和他們腿部的肌 […]
每年健康體檢的時候，有很多人都會被檢查出脂肪肝。而大部分人都是因為肥胖所以才導致的脂肪肝，但是還有一部分人不胖，卻也被檢查出脂肪肝。 雖然肥胖跟脂肪肝的發病率有很直接的聯繫，但是，並不是瘦子就一定不會得脂肪肝。根據統計，全球100個人中就有 […]
