現在社會的人最怕什麼，三高，即高血壓，高血糖，高血脂。其中，高血壓和高血糖到了後期，他的綜合併發症也會引發高血壓。 高血壓的危害很大，是心血管疾病之一，像中風、冠心病、心力衰竭等等。 好發人群通常是肥胖者、高齡人群、熬夜、高鈉飲食、過度喝酒 […]
當今社會是一個以瘦為美的時代，所以很多女性都為了瘦身而努力奮鬥著，每個女性在減肥的道路上可以說是無所不用其極，有很多的女性試遍了各種各樣的減肥方法，但是最終成功的也寥寥無幾，如果運用了一些不正確的減肥方式，經過一番折騰以後不僅沒有達到減肥的 […]
在人的雙腳上，存在著與體內臟腑器官相對應的反射區。在用熱水泡腳的時候，這些反射區就能夠受到刺激，不但能夠調理內分泌系統，增強人體各個器官的機能，而且還可以促進血液循環，達到養生保健的作用。 所以在日常生活當中，有很多人特別喜歡泡腳。那麼，每 […]
過年期間，你是否因為吃了很多油炸食品、大魚大肉、堅果，餐後血糖也飛起來了。 今天，給大家推薦6個非藥物方法，幫您儘快把餐後血糖降到10mmol/L以內。 1.定時進餐 固定進餐時間，兩餐之間盡量間隔5-6小時。 推薦用餐時間：2.增加全穀物 […]
最近，中國疾病預防控制中心梁曉峰教授團隊在《柳葉刀》上發布了一篇重磅研究，分析了1990年到2017年中國34個省（直轄市、自治區、行政特區）的人們的前25位死因變化，以及導致死亡的高危因素。 1990年和2017年，中國居民的前10位死因 […]
/春季養生/ spring 中醫講究時令，調補要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」的特點，認為春多風，春陽屬肝，其性生髮。如今已到寒盡迎春的時節，人體陽氣開始生髮。中醫養生的要點應以調肝助陽氣初生及防風禦寒為主。 在做好綜合調護的同時，我們更應 […]
維生素屬於低分子結構，它們的有機作用很大，而且以活性劑的形式參與人體生物代謝和能量運轉，從而維持整體的生化反應，雖然維生素在人體內的數量小，但作用非常龐大，他們的每一種小分子形式都無法為其他成分代替。一般來說維生素是很難通過人體自行合成的， […]
腦供血不足，指的是腦動脈循環發生了一系列障礙，從而使得大腦動脈的供血量低於正常需求量的一種癥狀。 比如在患有一些頸椎病，或頸動脈、腦動脈粥樣硬化的時候，就很容易因腦動脈循生障礙引起腦供血不足的發生。 腦供血不足是一種特別多見的心血管類疾病， […]
說到最常吃的早餐，水煮雞蛋肯定榜上有名。確實，早上時間緊張，常常來不及準備複雜的早餐，而水煮雞蛋方便又飽腹，誰能不愛呢？ 然而，「蛋紅是非多」。這些年出現了不少關於雞蛋傳聞：有人認為雞蛋營養全面，是不可多得養生蛋；也有人提出反對意見，認為雞 […]
你的堅果吃夠了嗎？ 中國居民膳食指南推薦，每周吃50-70g堅果，平均每天10g左右 但根據調查，中國人日常的堅果攝入量每天只有3.6克左右[1]。 為什麼推薦吃堅果？ 堅果營養豐富，經常吃堅果不僅可以補充多種必需的營養素，而且對心血管健康 […]
日常生活中我們常常不經意的磕磕碰碰，受點小傷。如果皮膚擦傷、流血，大家都會用萬能的創口貼，一貼了之！ 但是，你真的創口貼的會使用創口貼嗎？快來測試一下吧！ 1.以下哪種情況不能用創口貼？（單選） A.小而深的傷口、燙傷、傷口有異物、被鐵釘扎 […]
世界上最好的長壽秘訣就是腸道健康，腸道是機體內重要的免疫器官和排毒器官，擁有全身70％的免疫組織和免疫細胞。但是，腸道也是十分敏感，功能易受損的器官。促進腸道健康可以有效增強免疫力。飲食能增強免疫系統功能同時，也有可能破壞腸道健康。 相關研 […]
晚年不想有病，不想有煩惱，記住這22點就夠了！一起來看~ 睡得早一點 晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。所以中老年人一定要早睡，23點以前必須上床休息。 動作慢一點 人到老年，反應、思維 […]
「腸鏡檢查明明沒有問題，怎麼會是癌呢？」 45歲的張先生正處於壯年，排便也挺規律的，一天大便一次。半年前，張先生忽然開始了腹瀉，大便也不成形。本來頻率不高，所以也就懷疑吃錯東西，腸胃不舒服而已。 但是後來越來越不對勁，一開始一天拉一次，發展 […]
古人特別相信面相，認為從一個人的面相能看出日後能不能大富大貴。 現代人同樣看面相，可使你知道嗎，長壽與否，其實和面相也有一定關聯。 《英國醫學期刊》發布的一項由丹麥老年研究中心和美國、荷蘭等跨國學術團隊進行的研究指出，視覺年齡的確可以預測人 […]
「神獸」終於歸籠了！2月13日，中國多地中小學、幼兒園如期開學。家長們的朋友圈裡充滿了開學的快樂氣息，甚至有家長一路哼著小曲把孩子送到了學校，激動之情難以言表。 不過，面對久違的線下教學，剛剛開學的孩子們可能並不適應。有家長發現，自己家孩子 […]
有很多患有腦梗的人會有這樣的疑問，每天需要吃的葯實在是太多了，能不能區分開來吃？比如兩三天吃一次阿司匹林，這樣效果會不會受到影響？與每天吃一次的結果會有什麼區別呢？ 其實服用阿司匹林，最終的目的是能夠有效的預防心梗腦梗的發生對於每兩三天吃一 […]
減肥最快的辦法是什麼？ 當然是管住嘴！ 無論是傳說中的七分靠吃，三分靠練；還是稍一節食，立馬掉秤的體重。無不驗證這一方法的強大效果。 但就像公認的有效一樣，反彈也是公認的必然存在！ 一天，一周甚至一個月的管住嘴，也許我們可以憑藉毅力做到。 […]
前幾天剛剛拔了智齒，拔完當天下午就開始發低燒，出冷汗，並且咽口水時嗓子很疼，這是怎麼回事呢？是感染了嗎？拔完牙之後我們應該注意哪些護理事項呢？ 拔牙疼不疼？ 對於拔牙，很多人會都有恐懼心理，這種恐懼使他們對一些壞牙，和有潛在隱患的智齒，一忍 […]
無論是在古代還是大仙，如今人們都特別注重長壽這個問題，是大家所追求的共同目標。 尤其在古代許多君王為了追求長生不老之術，所以特別喜歡愛煉丹之術，是無論吃什麼樣的藥物，那麼都無法實現長壽的問題。 有的人會通過喝茶養生，有的人會通過運動養生，有 […]
