每個人都會排便，糞便可以顯示出整體健康的許多狀況。對某些人來說，排便是每天的例行公事，但對另一些人來說，可能就不那麼容易或順利。那麼，到底應該多久上一次大號？ 專家說，這並沒有一個明確的答案；簡單地說，取決於個人。紐約大學朗格尼醫院胃腸病學 […]
正常人消化系統功能良好，又配合正確飲食習慣養成，營養需求滿足不成問題，在正常消化，營養吸收的過程中產生的代謝廢物會通過排便，排尿的方式排出，每天上廁所排便一到兩次是健康體現。但有的人吃完飯就想去上廁所了，這種變化究竟暗示什麼？是否代表有疾病 […]
美國知名媒體《美國新聞》US NEWS每年都會組織大量頂級專家對各種飲食模式對於不同健康目的進行評估，並公布榜單。2023年的結果已經在1月揭幕，我將會在接下來的幾天里，陸續向大家介紹排名前三的飲食模式：他們是DASH、和彈性素食（少量動物 […]
根據《柳葉刀》神經病學子刊有數據現在，世界上每年有1730萬人確診為腦梗，其中就有551萬的新增腦梗患者是我國人，並且我國每年因腦梗死亡的人數竟達到179萬人。 腦梗患者逐漸增多與人們飲食絕對有著不可分割的聯繫。飲食不當會導致脂肪攝入過多， […]
正常人會有低血糖和高血糖的情況發生，這兩種情況都會對身體造成很嚴重的傷害，容易引起慢性疾病的發生。 對於糖尿病患者來說，體內的激素分泌或者受體的異常都是致其發病的主要原因。 有的人會認為糖尿病患者發病就是由於體內糖分過多導致的，糖尿病人是不 […]
紅薯想必很多人都十分愛吃，進入夏季之後，烤紅薯更是「暖冬之品」。紅薯又被稱為地瓜，白薯，干薯，番薯等，為旋花科一年生植物。 據《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等現代文獻記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的成效，還能補中、和血、暖胃 […]
吳大爺今年65歲，多年來他一直有個不好的習慣，那就是不愛刷牙。即便是妻兒反覆強調刷牙很重要，他依舊不為所動。 隨著年齡的增加，吳大爺口腔內的牙齒脫落了不少，僅剩下15顆。家人勸他趕緊去補牙，但他根本不當回事，他覺得自己現在還能嚼的動東西，為 […]
以前都說預防三高，現在還要小心第四高悄悄找上門，那就是高尿酸，如果已經高尿酸了飲食上還不控制，一旦誘發痛風，可是會要命地疼，想必大家多少都聽過。 怎樣飲食才能遠離高尿酸和痛風呢？這篇文章就來系統講講，有3種要少吃的食物，以及4種要多吃的食物 […]
民間有句俗話：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，說的是姜在夏季對身體很好，那麼為什麼夏季適合吃薑?夏季吃薑有哪些好處呢？「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，夏吃薑真的好嗎？ 為什麼姜要在夏季吃 在中醫上有冬病夏治的說法，而生薑性溫主發散， […]
男人抽煙的非常多，雖然我們都知道抽煙有害健康。那麼男人如果想要戒煙要注意哪些呢?男人怎麼才能戒煙成功呢?男人戒煙後有哪些好處呢?下面就來了解一下。 男人想戒煙，請謹記5大「原則」 原則一：遠離誘惑 人是環境的產物，即使你有強大的意志力，也會 […]
納豆。Image by Hui Ong from Pixabay 日籍營養師富岡美智子(Michiko Tomioka)在日本出生成長，年輕時便熱愛美食，也喜歡烹飪並與親友分享美味食品。 她表示，日本人很在意飲食選擇，且日本人是全球最長壽的 […]
糖尿病是一種特別多見的慢性疾病，是以體內高血糖慢性升高為主要特徵，導致患病的因素，與胰島素分泌缺陷以及利用障礙有關。 患有糖尿病後，患者一定要及時服用降糖藥物，或者是注射胰島素，達到控血糖的作用。而且，患者必須每天增加運動量，並且要調整好飲 […]
對男人來說，擁有一顆好腎是夢寐以求的事，可是因為現代社會壓力太大，再加上許多男性生活飲食習慣很不好，所以大部分男性的腎都不是很健康。但這並不代表所有的男性腎都有問題，其實我們可以通過許多表現來判斷自己是否擁有一顆健康的腎。下面的六大特徵，符 […]
在人們的印象中，通常都知道肉桂是一種調味品，作為香料具有增香、增鮮、去異味等作用，如做各種滷味時，肉桂則是很好的食材，還有在西方國家常用的桂皮粉，它其中也有肉桂的成分，可用來烹飪點心、做蛋糕、腌制肉類等。 據歷史資料中的記載，肉桂還被曾製成 […]
在我們身體中有一項指標，它的數值越大，預期壽命越長，反之則死亡風險越高。對於70歲以上人群來說：ꔷ當這項指標大於20時，7年死亡風險為22%； ꔷ當這項指標為10~19時，7年死亡風險為35%； ꔷ當這項指標為1~9時，7年死亡風險為50% […]
癌症近幾年的發病率越來越高，成為人人談之色變的健康殺手。 癌症使許多人失去生命，也給一個個家庭造成了巨大的痛苦。 許多癌症的發生是可以避免，癌症之所以如此高發，與如今人們生活習慣的改變有很大關係，只要注意從生活習慣入手，積極預防，可以大大降 […]
絕經是每個女性都需要面臨的問題，我國女性普遍的絕經年齡在45~55歲之間，一旦發生絕經，也意味著卵巢光榮「退休」了。 現實中有不少女性接受不了絕經的到來，認為一旦發生絕經，就意味著要進入衰老期了。事實上，在正常的時間段絕經對身體不是壞事。絕 […]
經過對身邊體質較好的人的觀察，醫生髮現了這樣的一個好習慣，那就是每天定時的補充水分，為什麼水是生命之源呢？能夠緣由就在如此，常常喝水的人，可以協助身體補充各種能量以及水分，並且可以協助身體正常的代謝渣滓毒素，同時可以起到調理身體的作用。 首 […]
糖尿病的長期存在會導致眼睛、腎臟、心臟、血管等器官出現慢性損傷和功能障礙，對我們的身體健康構成巨大威脅。 比糖尿病本身更可怕的是糖尿病的併發症，而且再加上生活中許多糖尿病患者在平時不注意對血糖的控制，久而久之就會導致糖尿病併發症的出現，進而 […]
每顆牙齒都有屬於自己的崗位，並有著不同職責，相互配合才能完成工作。所以一旦缺牙不僅僅影響美觀對於口腔健康以及全身健康都有著系列嚴重影響。 牙齒缺失帶來的痛苦無窮無盡因此我們要選擇牙齒修復。 像種植牙和鑲牙其實都可以達到牙齒修複目的。那麼究竟 […]
