作者： 於國泳 人們常說一年之計在於春，春天是萬物復甦的季節。 春分是春天的第四個節氣，春分晝夜平分，陰陽平分。到了春分說明真正的春天到來了，寒氣收了，暑氣開始漸長。 一、春天要怎麼睡？ 人們常說春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月。春天人會 […]
過年一晃而過，很快又回到大人上班、學生返校的日常生活。 一位朋友說，她的孩子最近不太想吃飯，早上起床動作也慢騰騰，或許是身心一時還沒有從假期狀態轉換過來。 身體萬事，脾為先。孩子這樣的狀態，無論是放假吃太雜積食了，還是作息不規律脾胃「罷工」 […]
健康長壽是人類的共同追求，世衛組織發布的《2020年世界衛生統計》中顯示：中國人整體預期壽命為76.4歲（男性75歲，女性77.9歲），因癌症、心血管疾病、慢性呼吸系統疾病、糖尿病早亡的比例為17％。 近日，一項覆蓋歐洲10國和澳大利亞30 […]
最近，57歲的劉大叔發現自己的血壓偏高，經常感覺頭暈眼花，走路都輕飄飄的。他想去醫院檢查，開點葯吃，但妻子卻有不同的看法。 妻子表示，她之前在網上看到有人靠吃大蒜來「降血壓」，據說還能「軟化心血管」，正好家裡腌了很多糖蒜，可以讓劉大叔每天吃 […]
很多人到了中老年後，都喜歡帶著保溫杯到處走，如出去遛彎、旅遊、串門，似乎都離不開保溫杯，甚至讓它的地位如手機一般不離身，裡面的世界也很多姿多彩，如枸杞、茶葉、大棗、黃芪、西洋參、檸檬片等等。 可就是這樣逐漸養成的習慣，怎麼聽說常用保溫杯泡茶 […]
在有了感冒，發燒，著涼等問題之後，很多人都會提到免疫力這個詞，臨床上對免疫力的定義是具有抵抗力而不患某種傳染病的能力。 簡言之，只有免疫系統正常的工作，才能抵抗外來病菌的侵擾，進而減少患病的幾率。 不過在年齡增加過程中，飲食不當作息不規律這 […]
「我真的不來了，我最近減肥呢！你們吃吧，下次我一定來！」 在拒絕了好友的盛情邀約後，趙文雯繼續製作自己的減肥餐。 趙文雯懷孕生子已經兩年年有餘，相比之前體重卻漲了近20斤，她對自己的身材很不滿意，前後報了瑜伽課、舞蹈課等，但都因為沒堅持下來 […]
工作之後，發現時間總是不經過，2023年彷彿才剛剛開始，第一個月已經從指縫間溜走。回想起過年一家人坐在一塊喝茶聊天，就像是昨天發生的事情。這兩年隨著年紀增長，大家聊天的話題也從國際大事轉變為身體調理，總有人感嘆「歲月催人老」！ 害怕衰老的不 […]
人體每天的新陳代謝會製造出很多「副產品」，也可以稱其為代謝的「中間產物」。這些「副產品」如果不能被及時地轉化或清除，聚集起來就會「惹」出很多亂子，例如自由基、尿酸，以及今天的主角——同型半胱氨酸（為了好記，可諧音簡稱為「同伴兒」）。 同型半 […]
充足睡眠對現代人來說簡直是一種奢侈，由於晚上睡眠不足，所以到了中午會適當補覺。 研究表明，午睡能穩定情緒，能讓受損的大腦得到修復，也能保護眼睛，提升記憶力，利於免疫功能修復。但也有一部分人從來不午睡，那長久下去兩者有怎樣的區別。 午睡、不午 […]
在日常生活中，兒童或成人一旦有發燒或頭痛的癥狀，第一反應就是吃點布洛芬！但是，無論什麼原因的發燒都可以喝美林嗎？什麼原因的疼痛都可以吃布洛芬緩釋膠囊嗎？這麼做是對的嗎？下面，就讓我們了解一下，布洛芬究竟是治療什麼的。 布洛芬具有解熱、鎮痛、 […]
說到豬油，相信家裡的老人們並不陌生，因為過去沒有植物油，人們只能從豬油中提取油，味道很好，豬油拌飯是一道美味的菜，提取豬油的過程相當長，但步驟非常簡單，買一些豬油，加一些水，煮硬，豬油就會慢慢出來。 很多人回味起豬油渣的味道，都會垂涎三尺， […]
一、龍眼肉——補脾胃，養氣血，改善睡眠 龍眼肉即桂圓無核、無殼干品，可以補氣養血，常用於用於氣血不足所致面色萎黃、頭暈目眩、神疲肢倦、氣短乏力、舌質淡、脈細弱等症，或年老體弱、久病體虛者。 龍眼肉 清代王孟英《隨息居飲食譜》裡面介紹一方叫玉 […]
食物是一把雙刃劍，吃對了，就是健康良藥；吃錯了，可能就是慢性毒藥。為健康考慮，我們要”用腦”來控制飲食，並不是用味覺飲食。 簡單來說就是，用心安排一日三餐，主要考慮因素是以什麼食物提供營養素能滿足一天的工作和生活需要 […]
如果老人得了腦血栓，在醫院一般幾乎都是輸液，在此向網友推薦一個方法。 用刮痧板刮手指，尤其是兩個手的中指及根部（青筋處）。此方法簡單，可以自療。有腦血栓過的患者閑著也是閑著，不妨一試，有益無害。 為什麼刮中指的青筋可以防治腦血栓，中指根部有 […]
「陽康」就等於完全康復了嗎？ 雖然「陽康」後，大多數人1個月左右咳嗽、胸悶、心悸等癥狀基本消失。 但是每個人的身體情況不同，恢復能力也不一樣。相關研究顯示，病毒可能依舊殘留在器官中，很長一段時間裡身體會受到病毒的侵害。 根據科學《Natur […]
染髮劑究竟會不會致癌？幾十塊和幾百塊的染髮劑，究竟有什麼區別？ 許多人在染髮時隱隱擔憂 染髮劑是不是有致癌風險？ 今天我們就來跟大家說道說道 染髮劑究竟會不會致癌？ 以往研究發現，使用永久性染髮劑會增高白血病、乳腺癌、多發性骨髓瘤、卵巢癌和 […]
中國心血管疾病正在呈不斷上漲趨勢，中國高血壓患病人群已高達2.45億人，18歲以上居民高血壓患病率高達27.9%，而我國高血壓和知曉率的治癒率分別為51.6%和45.8%。 高血壓屬於一種不可逆的慢性代謝性疾病，一旦確診患上了高血壓，需要長 […]
52歲吳阿姨從年輕的時候身材就比較富態，在45歲那年被查出患有糖尿病，確診後一直服藥控制血糖。但她一直對於控制飲食沒有概念，不知道具體該如何吃，於是想了一個一勞永逸的方法，直接不吃容易升糖的主食。 連續不吃主食半年後，吳阿姨發現自己時不時會 […]
36歲的張先生早在半年前就出現了便血，但他始終認為自己是痔瘡。原來，張先生上網查詢了一些有關便血的文章，他說自己的癥狀和網上寫的一樣，所以他認定自己就是痔瘡，可是按照痔瘡來治療，他的便血卻始終沒有好轉，妻子勸他，網上那些信息不可信，還是要及 […]
