親，你喜歡吃綠豆嗎？我從小到大，都超喜歡綠豆湯，尤其是稠密那種，一口一口太好吃了。 說到夏天消暑吃什麼，不少人都會想到綠豆粥，綠豆冰，沙綠豆，消暑利器。不僅蛋白質豐富，還清爽利口。 綠豆，又名青小豆，菉豆，植豆等，在中國已有兩千餘年的栽培史 […]
糖尿病病友不能讓自己有太大的飢餓感，一是避免出現低血糖，二是避免下一餐吃太多。 如果你感覺很餓，可以小小地加個餐。 糖尿病病友加餐吃什麼呢？ 給大家推薦12種飽腹感強的零食，營養健康，對血糖影響很小，建議收藏起來。 1.豆腐乾 豆腐乾在製作 […]
最近有朋友去體檢，體檢報告顯示膽固醇高，膽固醇究竟指什麼呢？ 血脂四項 血脂檢查中的四項分別是總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）、低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）。 低密度脂蛋白膽固醇的指標，也就是「壞膽固醇」，它與心腦血管疾 […]
很多人只聽說過 看臉部氣色、面相等判斷疾病 但是大家一定沒有注意過 眉毛也能看出疾病吧~ 今天小編就來給大家科普一下 如果你也有以下這些情況 需要引起注意了！ 古人把眉毛稱為「保壽官」，認為擁有疏朗而整齊的眉毛者最長壽。 眉為腎所主，為腎之 […]
在我們日常的飲食中，低脂肪飲食一直是被認定為健康的標準。因為幾乎在任何一本營養指導書中，飽和脂肪酸和膽固醇都直接與肥胖和心血管疾病相關聯。而這個「常識」卻是源自於沒有足夠科學證據的猜測。 在美國和英國的營養學家制定《膳食營養指南》的時候，僅 […]
疼痛是每個人都經歷過的事情，是身體在發育過程中產生的自我保護機制。而疼痛的發生可以對身體發出警告，以防止更大的傷害發生。而且許多人在日常生活中都會出現胸痛、腹痛和腿痛等癥狀。對於這種類型的疼痛，不要大意。這是因為許多人在癌症的發展過程中，由 […]
根據國際糖尿病聯盟（IDF）發布的最新數據顯示，截至2021年，全球約有5.37億的患者。中國糖尿病患者人數達1.41億人，發病率高達12.8％，相當於每10個人里就有1個糖尿病患者。其中，90%以上是2型糖尿病。 糖尿病的發病率如此之高， […]
食鹽是我們生活中不可或缺的一味調味料。 食鹽的主要成分是鈉，攝入過多的鈉或者食鹽會增加高血壓、腦卒中和胃癌的發生風險，還會增加全因死亡率的風險。 而血壓又與心臟的收縮和舒張息息相關，血壓過高或者過低都可能會對心臟產生危害，從而引發多種心血管 […]
如果用人體打一個比喻，那麼，人體就像一個很多個零件組裝起來的機器，這些零件也就相當於我們的器官。任何一個都離不開，而越核心的就越重要。我們人體內的肝臟就是核心，肝臟被稱為「人體將軍」。其對身體的健康起著重要的作用，肝臟是一個非常脆弱的器官， […]
高血壓的主要癥狀為指人體收縮壓或舒張壓增高，分為原發性高血壓和繼發性高血壓，患者會出現頭痛頭暈、疲勞心悸等癥狀，是引起的心腦血管疾病的「第一殺手」。 患者需要每天服用降壓藥進控制血壓，大多數患者服藥之後血壓會下降到正常範圍值，但也有很多患者 […]
一提到健康的作息時間，大家就會想到早睡早起，外加中午午睡。很多人都喜歡午睡，大家認為經過上午緊張的工作後，身體需要休息，睡個午覺可以提高下午的工作效率和精神，也有利於養生。 可是很多人只知道午睡好，卻不知道正確的午睡方式和睡眠時間，如果長期 […]
作者： 黃佳，上海交通大學醫學院醫學博士 剛過夏至，這幾天明顯的感覺到，氣溫也如同坐上飛車一樣，直衝雲霄。 恨不得天天泡在水裡，才能解得了這酷暑。 所以有人真的一天洗N遍澡，但是洗澡洗了這麼多年，應該先洗哪兒？夏天一天洗兩遍澡真的好嗎？早上 […]
長壽健康的秘訣是甚麼？很多人都知道，要達到這目標，需要經常運動、維持理想體重、睡眠充足，還要會處理壓力。 不過，據《每日郵報》（Daily Mail）27日報道，在這張清單中，還可以加入一個十分令人意外項目，那就是感染適當的病毒。美國麻省理 […]
不管是男人還是女人，隨著年齡的增長，身體的激素水平也會隨之減少，其中女人主要依靠的是雌激素，而男人依靠的是雄激素。只有男人和女人身體當中的激素水平處在一個好的狀態，才能夠使自己的狀態更年輕，比如女人雌激素正常，可以使卵巢功能更好減少皺紋的出 […]
小李從小身材就比同齡人壯碩，在成年之後更是一發不可收拾，且隨著年齡的增加越來越胖。現在35歲的他體重有135公斤，但他的身高只有160cm。 由於肥胖的原因，導致他的身體出現了一系列的異常，但他控制不住自己的嘴，減肥一直沒有成功。 上周開始 […]
濕邪是導致人體生病的邪毒之一，中醫常稱之為百病之源，會誘發很多身體疾病，像平時出現胸悶、舌苔黃膩、小便短澀、大便不暢、陰部潮濕等毛病，就很可能是體內濕氣重導致的； 而嚴重情況下還可能誘發惡性腫瘤等威脅生命的重症，所以日常給身體祛濕的工作不能 […]
當我們的肺有問題時，許多人不會感到肺有任何不適，由於早期沒有明顯的病症。即使有一些病症，也很容易混雜，從而失去警惕。結果，肺部疾病持續展開，直到惡性病變後才會呈現一些明顯的病症。此時，他們發現大多曾經晚了，錯過了最佳治療期。 一、長期持續干 […]
「我太胖了，我要減肥，我不吃肉了！」在門診經常聽減肥人士們說這句話。但是，不吃肉改吃素就真的可以減肥嗎？能避免營養過剩嗎？ 我們一般吃肉多數是豬牛羊肉、雞鴨魚肉這些，都屬於動物性食物，富含優質蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B組維生素和礦物質等 […]
壽命短的男人，他們通常有很多不良的生活習慣，長期積累會加速身體功能的退化，導致一些嚴重的慢性病，甚至影響壽命。如果你有一個或者多個這樣的習慣，一定要及早改正，防止對健康造成威脅。這些壞習慣主要體現在以下幾個方面：1.吸煙習慣 煙草中含有大量 […]
減肥時每個女人一生的功課，但是減肥的過程卻是一點也不簡單！相信很多朋友在減肥的道路上嘗試過很多種方法，但是方法找對了還是比較簡單的，我就找到了適合我體質的減肥方法——荷葉減肥法！荷葉減肥法是特別適合我的一種減肥方法，靠它我從一百二十對斤瘦到 […]
