你一定聽說過這句俗語：「人活一口氣」，那麼這口氣到底是什麼氣呢？答案就是：「陽氣」。中醫將陽氣形象地比喻為天上的太陽，認為它是生命存在的根本條件。然而這麼重要的陽氣，我們卻看不見也摸不著，它到底是如何影響我們的健康、決定我們的壽命的呢？ 中 […]
作者： 於康教授 「千里之堤，潰於蟻穴」，日常生活中的一些錯誤飲食習慣可謂是腐蝕健康大堤的「蟻穴」，在不知不覺中悄悄損害我們的免疫力。 一、不吃早餐 很多朋友即便一天吃三頓飯，膳食情況也並不符合膳食指南的推薦。而如果長期不吃早餐,就更容易出 […]
冬至將至，建議家中常備「防寒4寶」，提高身體機能可以輕鬆應對大環境，抵禦寒冷。 第一寶：羊肉 冬天防寒第一寶羊肉，羊肉性溫和，成分中富含豐富的蛋白質、維生素、脂肪以及煙酸等對人體有益的物質，冬天吃羊肉可以適宜增長體內的脂肪含量起到禦寒的作用 […]
《生命時報》結合專家建議，教你一套咳嗽的「保護性姿勢」。 受訪專家 中山大學附屬第三醫院粵東醫院康復醫學科醫師喬慧琳 首都醫科大學附屬北京友誼醫院呼吸內科博士翟惠芬 咳嗽有套「標準流程」 咳嗽是機體重要的防禦反應，每當呼吸道受到病菌、過敏原 […]
「飲用水反覆加熱會釋出致癌物質，經常喝容易致癌？」 「隔夜水也不能再喝了，其中的亞硝酸鹽會有健康疑慮？」 …… 氣逐漸變冷，不少人都會習慣把飲用水反覆加熱飲用，有時候當熱水變冷又會重新翻熱。對於有人認為飲用水反覆加熱 […]
最近，北風和冷空氣又找上門來，在這樣的天氣下，火鍋成為很多人外出吃飯的熱門之選。約幾個好友，圍坐在桌前，吃著熱氣騰騰的火鍋，的確是一件非常享受的事情。 火鍋雖好吃，但是吃火鍋是有講究的，弄不好就會得「火鍋病」呢！為此，有記者專門採訪了武漢協 […]
引起兒童呼吸道感染的病原體有哪些 冬季是兒童呼吸道疾病高發季節，發熱和咳嗽是兒童最常見的呼吸道癥狀。引起兒童呼吸道疾病的病原體很多，以病毒為主，細菌和一些非典型病原體等也可以引起發熱咳嗽。 常見病毒包括鼻病毒、副流感病毒、流感病毒等，新冠病 […]
冬季天氣最顯著的特點是乾燥，加上供暖和工業發展，霧霾天氣也經常發生。這對喉嚨和肺部不好的人來說是非常痛苦的，因為它會加重疾病，使人非常痛苦。 肺在人體內臟中的位置最高，被稱為「五臟之華蓋」因為肺葉嬌嫩，不耐寒熱，容易被邪侵，所以肺又稱之為「 […]
很多人都有睡眠問題，要麼睡不著，要麼容易醒，要麼睡不沉，為此更是嘗試多種辦法，用各種安神葯來治療，但都沒有好的療效，這是為什麼？ 事實上，引起失眠的原因有多種，例如肝鬱，脾虛，腎虛等等，那不同原因導致的失眠會有什麼癥狀，又該怎麼用藥呢？接下 […]
很多人不解，蛋白質與優質蛋白質不是一種營養素嗎？其實不是，更推薦大家日常進食的是優質蛋白質。 優質蛋白質有什麼不同？ 大家都知道，蛋白質是生物大分子，也是生命的物質基礎，並由氨基酸構成，包括常見的人體必須從食物中獲得且不能在體內合成的8種必 […]
很多朋友都去看過中醫，也經常聽醫生說過這樣的話：「上焦有火，下焦有寒」。那什麼是上焦，什麼是下焦，火和寒又是什麼呢？ 「三焦」是藏象，首見與《黃帝內經》，是「五臟六腑」中最大的「腑」，與「心包經」聯繫。包含「上焦、中焦、下焦」。 中醫根據溫 […]
眾所周知，日本人長壽。根據2018年世衛組織的調查，日本男性的平均壽命為81歲，而女性的平均壽命是86歲！以高齡著稱的日本，20多年來一直是冠軍！相比較而言，中國的平均預期壽命是多少？ 事實上，隨著中國科學技術和醫療技術的不斷進步，預期壽命 […]
痛風患者自然是要低嘌呤飲食。對於同時合病有其他疾病者，如高血壓、高血脂、糖尿病、慢性腎臟病等，則需同時配合低鹽低脂、糖尿病飲食、優質低蛋白飲食等。 為什麼要控制飲食呢？因為痛風的急性發作與短期內進食大量高嘌呤飲食不無相關。短期內攝入嘌呤含量 […]
糖是一樣的東西嗎？當專家說限糖、戒糖的時候，指的是哪種糖呢？醫師表示，其實糖依照結構式，可以分成「簡單糖」和「複合糖」兩種，簡單糖就是俗稱的糖類，包括葡萄糖、乳糖、果糖、蔗糖等等，複合糖則是包含寡糖、多糖和膳食纖維。吃多對身體有害的精製糖， […]
花椒是很多人家裡離不開的調料，它被稱為「十三香」之首，炒菜放一點，辛香滋味撲鼻。 但只把花椒當調料就太可惜了！它也是一味中藥，有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛等功效，那究竟怎麼用才能讓花椒發揮這些功效呢？ 一、花椒這樣用，養生保健好處多 1、 […]
今年48歲的楊先生從事快節奏的工作，多年來的狀態都非常緊繃，熬夜加班甚至通宵都是家常便飯。 自從步入中年之後，他感覺身體狀態有明顯的下滑，一整天的工作後也更容易感到疲憊，所以他將「早睡早起」作健為維護自身健康的首要途徑。 調整了工作的節奏， […]
食物進入機體後的消化吸收，離不開脾胃功能的正常運轉。 所以，一個人身體好不好，還是得看脾胃功能是否正常。 生活中，養好脾胃的方法並不少，但要說到最「美味」的，還得數——茯苓。 「中藥八珍」數茯苓 說到茯苓，很多人、很多家庭都會感覺特別熟悉， […]
老人總說冬天最難熬，這話怎麼說? 人上了年紀，身體就如被使用很多年的機器一樣，零件老舊，開始出現各種各樣的問題，容易生病。 尤其是在冬天，天寒地凍的，中老年體格素質差，體溫調節功能衰退，身體不停的失去熱量。還有一些人一直吃藥，藥物贏回影響身 […]
想要保護好肝臟，良好生活習慣不能落下。日常生活中方方面面都要注意，才能擁有健康的身體，遠離疾病困擾。但越來越多的人肝臟受損而病變，一旦檢查出脂肪肝，許多錯誤的行為就要糾正。另外，牢記相關的飲食原則，或許可以逆轉病情。 1、滴酒不沾 許多人脂 […]
現如今，「入睡困難」逐漸成為了人們無法攻克的難題。據《2022年職場人群健康狀態解析報告》中顯示，80後、85後、90後、95後等群體均存在睡眠問題，該比例高達60%以上。 並且，在《2022中國國民健康睡眠白皮書》中也提到，中國人有將近3 […]
