肉類已成為餐桌上的主角，能為身體提供優質蛋白質、維生素B12和鐵以及脂肪等，促進身體修復和傷口癒合，利於生長發育。肉類的烹調方式不只是局限於爆炒和蒸煮，也可以通過煎煮、油炸和燒烤的方式來烹調，相對來說更加美味，又能解饞。雖然肉類營養價值高， […]
早補陽，晚補陰。大家好，我是沈醫生。為什麼中醫說「早補陽，晚補陰」呢？因為我們身體里的陽氣和陰液，是和大自然里的陰陽起伏相對應的。 早上起床，太陽升起，自然界中的陽氣開始增長，我們身體里的陽氣也開始生髮，如果我們身體出現了怕冷，水腫，肚子脹 […]
豆漿、豆腐、豆花、豆皮、腐乳……一顆大豆，被我們做出了百樣吃法。而豆製品含豐富的蛋白質，還有鈣、鎂、鉀、大豆異黃酮、B族維生素等營養物質，對身體益處很多。 一、豆製品的好處，出乎意料 1利於膽囊健康 上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院發表在《科 […]
1、韭菜粥 材料：韭菜7、8棵，粳米適量。 做法：將韭菜清洗乾淨切碎備用，將洗凈後的粳米放入裝有清水的砂鍋中，開大火熬煮成粥，加入韭菜煮開之後即可服用。 功效：每天服用一小碗，可以起到溫腎壯陽的功效。 2、龍眼肉粥 材料：龍眼肉15克，紅棗 […]
國內外醫學統計資料表明：腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位。據估計，每5分鐘就有1人死於血栓。腦血栓又稱缺血性腦中風，是由動脈或靜脈中的血液凝塊造成的。 臨床醫學實驗證明：在心腦血管疾病中，80%的病例是由於血管中形成血栓而導致的。其實腦 […]
46歲的劉女士是一名培訓師，受到大環境影響，培訓班業績不佳，劉女士也因此每日焦慮不已。 不久前，劉女士洗澡時，在乳房右側觸摸到一個小腫塊，不痛不癢，於是一直沒有在意。 直到四個月之後，劉女士不僅連續多日失眠，而且乳房越發脹痛，甚至開始破潰出 […]
「腫瘤」二字，想必大家應該都不陌生！它起源於人體內部的變異細胞，這些細胞單克隆性分裂和增殖，進而在體內形成了新的組織。 這個新生物呈現出類似局部腫塊的狀態，不僅對機體沒有功能，還具有偷竊營養、破壞的特性，所以臨床也將其稱為「腫瘤」！ 腫瘤主 […]
若太久沒換牙刷，刷牙時就會在口腔堆積更多細菌！ 保健牙齒除了勤刷牙之外，也要勤換牙刷！否則只會越刷越不健康。不過，牙刷到底該多久換一次？又或是在什麼情況下該換呢？牙醫師黃文龍整理出4大換牙刷的時機，讓大家避免刷牙時在口腔堆積更多細菌！ 牙醫 […]
王姐今年56歲，經營一家早餐店。按理說，她這個年紀早該讓兒子或女兒接手生意了，自己在家也能享福了。有食客提及此事，王姐只是笑笑不答。其實王姐有個兒子，但是幾年前和老公離婚了。雖然兒子判給了她，但是這麼多年她為了賺錢一直忽視兒子，導致兩人之間 […]
作為每個人一生中體驗最早、最多的主觀內在感覺——「疼痛」，是我們經常遇見的問題。但由於長期以來人們對疼痛的認識比較片面，認為疼痛只是疾病的癥狀，只要疾病治好，疼痛就會消失，所以還有眾多患者正在忍受著疼痛的折磨。 尤其是癌症患者，隨著腫瘤的生 […]
熱水泡腳，竟然泡出了癌變？ 胡老太是村裡有名的「福氣」老太太，她從小就被人誇命好，因為在她的左腳腳底長著一顆黑痣，家裡老人說，腳底黑痣是大富大貴的徵兆，胡老太對此深信不疑。雖然自己一輩子沒有大富大貴，但也算事業有成，兒孫滿堂。 退休後，胡老 […]
嗓子干，嗓子癢，感覺嗓子里有東西。大家好，我是沈醫生。有的人早上一起床，就開始清嗓子，總覺得嗓子里有東西，咳不出來，咽不下去，而且總是覺得口渴，嗓子干，喝了水也沒用，有時候就像嗓子里有一個羽毛一樣，忍不住的想要咳嗽，說話聲音也很沙啞。 這個 […]
人類的生命體征包括5種，分別是體溫、呼吸頻率、脈搏和血壓以及心肺耐力，這裡重點來說一說心肺耐力。心肺耐力水平低跟多種疾病相關，尤其是疾病的嚴重程度，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及高血壓等，同時也跟死亡風險有著一定的關聯。心肺耐力好是心血 […]
男性平時比較少去關注身體的一些小變化，但是當男性們發現自己的精力大不如從前，並且出現動作變慢、體力變差和工作效率降低的時候，就會讓他們注意到衰老問題。那麼男性如何知道自己開始變衰老了呢？身體會出現什麼變化？ 男性開始衰老時的身體變化 1、毛 […]
俗話說：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。只有吃飽飯才能為身體提高營養和能量，保證生命的正常活動。 隨著大家養生意識的增強，吃不吃得飽飯已經不是大家所關心的了，現在最關心的是如何吃得健康，近幾年來，輕斷食被大家所熟知。 輕斷食不是說不吃飯，只是 […]
隨著年齡的增長，很多人都可以發現自己的記憶力會越來越差，在青少年時期記憶力是比較強的，但是慢慢的卻會容易出現忘事的情況。 其實當我們放下書本之後，我們的腦部就用的比較少了，大腦也就開始走向衰老了，正常情況下，在20歲左右就會出現衰老的現象， […]
俗話說「人活一口氣」，雖然寓意頗多，但從保健養生的角度來講，如果一個人氣不足，氣虛，很容易感到累，有點懶洋洋，經常氣短、心慌、出虛汗。 氣虛百病生，尤其是女人，一旦氣虛，對身體危害更大。 中醫所說的「氣」，不是空氣、氧氣，而有特定的內涵，它 […]
導語：高血壓是一種心血管疾病，屬於慢性疾病，對於現代人來說，高血壓已不再是老年人的專利。根據數據統計，目前我國高血壓患者多達3億，25-34歲的人群中高血壓的發病率已超過20%。 高血壓本身，其實並不可怕，可怕的是血壓長時間居高不下，是腦梗 […]
人體器官會隨著歲月流逝而衰退，牙齒也不例外。 到了30歲，牙釉質開始逐漸變薄、變色；40歲左右，唾液分泌減少，細菌侵襲牙齦組織使其萎縮。進入老年時期，牙齒更容易變得鬆動無力，甚至開始掉牙。 受訪專家 中華口腔醫學會會長、北京大學口腔醫院口腔 […]
你知道人類能承受的最低體溫是多少嗎？ 正常情況下人的體溫都是在37℃左右，外界溫度在20攝氏度左右，就能引起體溫下降，當體溫過低，可導致心跳失常、失去知覺。 理論上，人類體溫最低極限是0℃，在這個溫度下，人體組織會結冰，體內細胞會摧毀。而目 […]
