飽受睡眠困擾的人，除了睡前禁用3C電子用品、遠離咖啡因、固定時間就寢，還有什麼方法能夠嘗試以改善入睡問題？最近網路熱議，晚上洗澡時有個助眠新招能派上用場，獲得睡眠專家支持。 英國《獨立報》日前報道，最近幾個月，網路社交媒體出現不少討論「暗房 […]
導讀：每年冬天，因為氣候嚴寒，一些身體差的中老年人，最害怕過冬，稍微不注意，就會生病，而且天氣冷，身體恢復的比較慢，所以在每年冬天，把身體養好，不生病，每天健健康康的，是人生最頂級的配置！沒了健康，金山銀山，也不過是紙糊的城堡。而在每年冬天 […]
進入60歲以後，老年人的身體機能逐漸發生變化，許多身體機能逐漸衰退，容易受到一些慢性病的困擾，比如高血壓、糖尿病、心血管疾病等。 對於這個年齡段的人群來說，飲食的調節變得尤為重要。現在許多醫生、營養專家都強調，老年人應該少鹽少油，保持健康的 […]
36歲劉女士是一位家庭主婦，平時她煙酒不沾，生活習慣還算健康。 2022年年底，她總感覺胃痛，吃完飯肚子就脹，「好像有東西頂著」。 拖了3個星期後，2023年1月份，她終於決定去醫院看病，醫生建議做無痛胃鏡。 這是她第一次做胃鏡，結果卻猶如 […]
前幾天和老伴一起在小區散步，碰見了老鄰居老吳。他從美國回來探親，精神頭特別好，皮膚紅潤，整個人看起來比幾年前還年輕。他說在那邊生活得挺規律，也很注意吃的東西。 我隨口問了句：「你們那邊現在癌症是不是也挺多的？」老吳笑著說，怎麼說呢，美國人確 […]
你是不是經常對著鏡子感嘆「怎麼又多了條皺紋」？其實衰老不只是年齡增長的結果，更是日常習慣的累積效應。有些加速衰老的行為，可能正被你當作「生活常態」呢！ 一、長期精神壓力過大 1、皮質醇持續分泌會分解膠原蛋白 當人處於高壓狀態時，身體會持續分 […]
你有皮膚過敏的困擾嗎？像是皮膚突然冒出一粒一粒紅紅的疹子，可能還會伴隨紅腫、搔癢的不適感，令人不知道怎麼辦才好？事實上，因台灣氣候環境濕熱，空氣質量時好時壞，加上飲食習慣的改變，國人皮膚過敏的現象已是相當常見。 然而，皮膚過敏的種類與癥狀相 […]
有時會遇到這樣的疑問:「醫師，我根本沒有過敏原，可是身體每天都像在過敏。」沒有吃海鮮，沒有碰塵蟎，甚至連皮膚測試也都是陰性，但皮膚還是癢、鼻子還是塞、氣管還是緊、腸胃還是翻攪，睡眠與情緒也跟著亂。 很多人因此懷疑自己是不是有什麼奇怪的疾病， […]
聽說「吃飯七分飽」只適合年輕人，不適合老年人，這是真的嗎？從人們開始關注健康以來，七分飽一直以來都被人們認為是健康飲食的理念。 可對於老年人而言，這種飲食方式也是對的嗎？ 每個人都會經歷衰老的過程，人到老年後，身體就像是運轉多年的「機器」， […]
前幾天路過菜市場，一位熟識的菜農大叔從棉被蓋著的筐里掏出幾頭紫皮蒜：「閨女，帶點回家!這季節多吃點『地里長的青黴素』，比啥補藥都強!」他質樸的話里，藏著流傳千年的養生智慧。冬季的嚴寒，不僅考驗著我們的取暖設備，更是對免疫系統的一場大考。而大 […]
老話說「百病不離肝」，肝臟是人體的「化工廠」，負責代謝、解毒、藏血，一旦肝火旺、肝功能弱，不僅會讓人煩躁失眠、口乾口苦，還可能拖垮身體免疫力。特別是冬天天冷，人們愛吃火鍋、烤肉、滋補湯，加上熬夜取暖、情緒憋悶，肝臟很容易「上火」。 降「肝火 […]
民間有諺語：「百菜不如白菜」，每到秋冬季節，新鮮的白菜便會大量上市，它憑藉著親民的價格、清甜的口感和豐富的營養，成為餐桌上的「國民蔬菜」。 我家的白菜不用買，每年老媽都會種很多，一個冬天白菜管夠吃，不得不說有媽真好，不管多大歲數有媽在就幸福 […]
說到腦梗心梗，我們都太熟悉了，每年不知有多少人因血管堵塞而得腦梗心梗 每天又不知有多少人因腦梗心梗變得半邊不遂、生活無法自理，甚至直接死於腦梗心梗。 腦梗心梗這麼恐怖，我們該如何來預防呢？今天來跟大家詳細說說 腦梗心梗有時候來得很突然，一下 […]
一名58歲的女性患者，早在半年前，就已經出現了排便習慣的異常，但是她卻沒有重視，一拖再拖，直到出現嚴重的腸梗阻，到醫院一檢查，這才發現是罹患了腸癌，由於腸梗阻，醫生只能先行造瘺手術。 你看，如果半年前能及時到醫院就診，情況就不會變得如此糟糕 […]
一到12月，天氣明顯冷下來，不少中老年人都會有很直觀的感受，手腳開始發僵，走路沒以前利索，上幾層樓就氣喘吁吁，感冒咳嗽也變得頻繁。 很多人會把這些變化完全歸結為「天冷了、年紀大了」，然後能忍就忍。其實，季節變化確實是誘因，但身體能不能扛得住 […]
男人過了40歲後，精力就會下降許多，早上起床沒精神，夜裡睡得淺，白天腰酸腿軟，動不動還心浮氣躁。這些問題的出現，一部分是工作生活壓力造成的，還有一部分原因是男人的腎臟出現了問題。 對於男人來說，腎好一切都好。腎臟不僅是健康的一個重要幫手，還 […]
百貨周年慶、黑色星期五、年節促銷輪番上陣，滿街的「超殺特惠」、「賠本出清」標語讓人眼花撩亂。你是否也常走進超市或打開網拍，看著一排排閃亮的紅標優惠，一恍神手裡就多了好幾樣根本不需要的東西？ 別急著責怪自己意志力薄弱！《那些浪費支出，其實可以 […]
患癌症的人越來越多，似乎已成了無法迴避的現實。無論是家人還是朋友，大家都不得不面對這個問題。以前總覺得癌症離自己老遠，現在才發現這病發病率越來越高。 這種情況令很多人感到焦慮和不安，尤其是在現代生活節奏越來越快，壓力越來越大，很多人都不知道 […]
被稱為「癌王」的胰臟癌，由於早期幾乎沒有明顯癥狀，多數患者確診時已屬晚期，治療選項有限，即使接受手術，複發與轉移風險仍高，讓預防成為關鍵課題。 中央研究院研究團隊曾指出，長期處於高糖飲食環境，可能是引發胰臟癌的重要因素。研究顯示，糖代謝異常 […]
腎氣是中醫理論中的一個概念，它涉及到人體的生殖、生長發育、骨骼健康等多個方面。 雖然有些方法聲稱可以在短時間內迅速補充腎氣，但實際效果可能因人而異，並且需要綜合考慮多個因素。 堅持健康的生活方式是補充腎氣的關鍵。以下是一些建議，有助於維持腎 […]
