雞蛋營養豐富，價格實惠，是很多人每日蛋白質攝取來源的不二選擇。不過雞蛋吃多了，可能會有心血管病風險。近日一項研究，揭示一天最多可以吃的雞蛋數量以及如何正確吃雞蛋能降低心血管疾病風險。 根據每日郵報（Daily Mail）報道，健康專家指出吃 […]
你是不是容易因為一點小事就感到焦慮呢？當心這可能會成為你老後失智的幕後黑手之一！知名脫口秀演員博恩（曾博恩）近日邀請其父親—台大醫院影像醫學部兼任主治醫師曾文毅在播客節目中大談失智症議題，其中就指出個性與大腦健康息息相關，當長期處於高壓狀態 […]
俗話說「過了臘八就是年」，臘八節的到來代表農曆過年的腳步近了，這天不僅是釋迦牟尼佛成道日，也是祭祀祖先、祈求豐收的重要日子，更是農曆年前最後的開運機會！無論是想開運、養生的朋友，把握臘八節，就能為來年討個好彩頭！ 本文將為你整理臘八節的具體 […]
北美大陸型氣候讓許多人肌膚全年都相當乾燥，尤其冬天氣溫一降，肌膚更有如沙漠般乾枯。雅虎（Yahoo）網站撰稿人艾德華茲（Jeanine Edwards）表示，她因此堅持每天塗抹身體乳，不過有時難免拖延，尤其是在居家辦公的日子。她說，早晨沐浴 […]
看到健檢報告中，膽固醇過高的紅字，有些人會嚇到只敢吃水煮餐。營養師曾建銘表示，研究發現，包括蒜頭、餘甘子、肉桂、黑種草與葫蘆巴等5種廚房香料，是經過科學實證的血脂清道夫，以蒜頭為例，每天吃1至6瓣新鮮蒜頭，就能達到研究中降血脂的劑量，不難達 […]
一份全國性最新報告呼籲加拿大應更加重視發酵食品，指出越來越多的研究證據顯示，發酵食品可能有助於降低慢性疾病風險。 加拿大發酵食品倡議(Canadian Fermented Food Initiative)回顧了現有研究後發現，經常食用發酵食 […]
提起運動防癌，你腦海里最先浮現的是什麼？是公園裡的快走人群，還是健身房裡的跑步機？沒錯，有氧運動的好處眾所周知。 但今天，我們要為你揭開一種被嚴重低估的「抗癌潛力股」——抗阻運動，也就是我們常說的力量訓練。 令人振奮的最新科學研究發現：一次 […]
「晚上睡不著，早上起不來」已成為現代人的生活常態，但你可曾想過，枕頭邊的危機正悄悄逼近？近日，一則關於「三種睡眠習慣與癌症高度相關」的話題衝上熱搜，引起公眾強烈不安。中醫腦病醫院睡眠障礙科副主任余亞蘭明確指出，癌症與睡眠有關，長期的作息混亂 […]
俗話說「一年之計在於春」，而春季的好狀態離不開冬季的精心調養。在二十四節氣中，從大寒到立春的這15天，可是養陽的黃金時段。而這15天里，我們究竟要養什麼呢？中醫講究的是「冬藏養陽，順時養生」，人體就如同自然界一樣，陽氣在冬季潛藏，而這段時間 […]
許多人認為，過度運動對心臟健康不利，可能是引發心臟問題的原因之一，但醫生提醒，過量運動並不是傷害心臟的最主要原因。 實際上，規律適度的運動是保護心臟、改善健康的關鍵，能夠有效減少心臟病的發生。然而，日常生活中，有一些容易被忽視的壞習慣，才是 […]
天氣冷躲在家裡就一定安全嗎？胸腔暨重症醫學專科黃軒曾分享，冬天猝死案例中，高達七成都發生在家中，而「浴室」更被點名為最致命的高風險場所。日本鹿兒島大學法醫學研究團隊發現，冬季「浴室突然死亡」事件明顯增加，尤其當氣溫愈低、日夜溫差愈大，出意外 […]
為了健康，許多人都砸不少錢在買保健食品、健身房、挂號費與檢查費上，對追求「如何活得久又活得好」的熟齡族來說，如何兼顧體力與荷包，成了一道怎麼算都算不完的人生數學題。 但好消息來了！日本東京都市大學人類科學部教授、溫泉療法權威早坂信哉醫師分享 […]
腐乳作為中國傳統的美食之一，深受很多人喜愛。無論是搭配白粥，還是作為小菜，腐乳的獨特味道和口感往往讓人難以抗拒。 雖然腐乳作為一種發酵食品，含有豐富的蛋白質和一定的營養成分，但在食用時也有一些需要警惕的健康風險。 尤其是那些經常食用腐乳的人 […]
別輕忽腰圍粗。腎臟科醫生洪永祥分享有一位35歲男子，BMI雖標準，但腰圍較粗，健檢發現有脂肪肝、血糖高與慢性腎衰竭，因此求醫，在他的指導下，男子勤運動、戒吃油炸物，並攝取橄欖油、番茄、綠茶與咖啡等有助消除內臟脂肪的食物，3個月後，男子內臟脂 […]
傍晚下班回家，一邊看電視一邊抓把花生嚼著，香脆又解饞，這場景是不是很熟悉？可你有沒有想過，這一把花生吃得不對，可能正在「慢性添堵」你的肝。 很多人都知道花生營養豐富，卻忽略了它背後隱藏的健康隱患。今天我們就從肝臟健康的角度，聊聊吃花生該注意 […]
清晨，社區衛生站外，67歲的王阿姨提著一袋自家泡好的「枸杞養生水」，神情自信地與鄰居們分享：「用飲料瓶裝，方便又省錢，我都這樣好多年了！」她的故事在中老年人中太常見：喝完的飲料瓶、漂亮的保健品罐、礦泉水桶，總不捨得丟棄，沖一衝，擦一擦，又繼 […]
紐約郵報報道，一項涵蓋多國的最新大型研究發現，每日只要「快走5分鐘」，就可能幫助延壽，且預防十分之一的死亡機率。這個日常小習慣對美國人尤其具重大影響，愈來愈多正值壯年或中年的美國人英年早逝。 在這項研究中，研究人員分析來自英國近9萬5000 […]
很多人在被確診之後，第一反應往往不是怎麼治療，而是「還能不能吃」「該不該忌口」。尤其一提到肉類，爭議馬上就出來了，有人覺得吃肉會「喂大腫瘤」，有人又擔心不吃肉身體扛不住。 牛肉更是經常被拉出來討論，有人避之不及，也有人天天惦記。 站在醫生的 […]
很多人早上睜開眼做的第一件事，不是感受清晨的第一縷陽光，而是解鎖手機。 瞄一眼微信，看看有沒有人找；刷一刷社交媒體，吃吃夜裡長出的「新瓜」；打開短視頻，劃著劃著…… 啊！！！上班來不及了！！！（今天周六，不用上班，別 […]
胸腔暨重症醫生黃軒表示，人不需要等到80歲時，才知道自己是否能長壽，因為從中壯年時的走路速度、握力、單腳站立、牙齒健康與能否自主生活的情況，就能推估未來是否能長壽，研究發現，75歲族群中走路速度最快的族群，其未來10年存活率，是走最慢者的4 […]
