熱騰騰的米飯、暖手甘甜的烤紅薯、香氣四溢的麵條……碳水在每一個飢腸轆轆的人面前，可以說是具有極致誘惑力。但話雖如此，現實中打工人工作了一上午，午飯剛炫完一碗米飯，眼皮就開始「自動加重」，大腦也切換到省電模式。 對於不少肩負「減肥大任」的人來 […]
我先說一件讓很多人不舒服的事。 大多數人對健康的理解是這樣的：平時隨便吃，不舒服了去醫院，體檢查一查，有什麼指標不好了再想辦法。這個邏輯看起來挺合理的，但問題在於，等你的指標出問題了，那個損耗其實已經積累了很多年。 高血壓、糖尿病、心血管疾 […]
家人們，你們發現沒？ 現在養生越來越卷了——有人買幾萬的按摩椅，有人吃上千的保健品，可身體該出問題還是出問題。 其實真正頂級的養生，根本不用花錢。 今天英子學習到了11個「零成本養生法」分享給你們，簡單到見縫插針就能做，堅持下來比啥補品都管 […]
都說老人「慢性子」更易健康長壽，的確有一定科學依據。 1、起床慢：更不易觸發心腦血管事件 深夜熟睡時，代謝低，血流相對緩慢，如果早晨起床時突然起身，容易引起大腦供血不足，或發生體位性低血壓，容易引發心腦血管事件。 建議： 慢慢起床更健康，起 […]
痛風發作時的劇烈疼痛總是讓人難以忍受，明明已經努力控制飲食，為什麼還是高尿酸？其實尿酸過高不只飲食問題，本篇將帶你了解高尿酸的真相，認識降尿酸、解痛風救星「訶子」，教你如何挑選降尿酸保健食品，輕鬆找回健康生活。 尿酸高原因是什麼？飲食只佔2 […]
《黃帝內經・四氣調神論》中說:「春三月此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」中醫學認為，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝也是木性，故而春氣通肝。春季最易使肝旺，春季肝氣旺盛而升發，只有保持肝臟旺盛的生理機能，才能適應自然界生機勃發的變化。簡 […]
如果你平時直接用手拔鼻毛，那千萬要注意了，這樣做真的很危險！ 近日，一男子徒手拔掉外露鼻毛，不料次日左側頜面部嚴重腫脹，就診後才得知，自己觸碰了面部「危險三角區」，導致細菌感染。 為美觀徒手拔鼻毛 沒想到惹「禍」上身 不少網友表示 自己也有 […]
很多人覺得頭暈目眩就是身體拉響的紅色預警，其實真正埋藏在日常中的癌症信號，往往偽裝成不起眼的小毛病。那些被反覆忽略的異常表現，才是需要我們警惕的健康密碼。 一、持續低燒像打不死的”小強” 1.反常的體溫波動 當身體長 […]
「睡覺時，手機不能放枕頭邊，有輻射！」 「聽說隔壁老王睡覺時，經常把手機放枕頭底下，結果腦子裡長了個瘤子！」 「打手機不但致癌，還可能導致老年痴呆呢！」 聽到這些話，典哥看著放在床邊的手機，陷入了沉思。 （想了解玩手機真正危害的，可下滑至第 […]
劉阿姨剛滿60歲，前兩個孫子都在城裡上學，她平日身體還算利索，可最近爬樓梯時突然覺得喘不過氣，鄰居張大爺見她面色蒼白，趕緊勸她去社區醫院看看。 醫生檢查後搖頭說：「劉阿姨啊，人上了歲數，可得小心這『五個坎兒』！熬過去，才能享福安康！」劉阿姨 […]
導讀：每次回老家，是最放鬆的時候，因為這裡的一切都是自己熟悉的，而在老家，想吃什麼就種什麼，完全不用擔心使用農藥和化肥，在農村生活了一個月，感覺人都變得更年輕了。而人到中老年，隨著各個器官開始衰老，人也易生病了，所以在日常飲食中，我們一定要 […]
天氣又悶又熱，夏天也是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。地中海飲食可以改善心血管疾病，藉由攝取足夠的蔬菜、水果與橄欖油讓健康獲得改善。 在美國，執行地中海飲食時，料理時常都會使用根莖類的 […]
疫情期間，身在海外的楊先生面臨一個許多跨國家庭都熟悉的難題——父親剛出院，需要細心照護，但他卻無法即時返台陪伴左右。 那種距離帶來的無力與牽掛，不只是時差的問題，更是一種「想守護卻做不到」的焦慮。即使暫時仰賴親友協助，心中的不安仍難以放下。 […]
即使是健康食物，也可能是讓體重悄悄上升的「減脂陷阱」。醫生蔡明劼點出6種營養滿分，但熱量密度也同樣驚人的「健康模範生」，包括酪梨、堅果類、85%以上黑巧克力、全脂鮮乳、鮭魚、全蛋，攝取務必適量，別當成吃飽後，額外疊加的點心。否則再健康的食物 […]
每次路過菜市場，最顯眼的位置總是堆滿雞蛋鴨蛋，偶爾才能瞥見角落裡孤零零的幾個鵝蛋。明明都是蛋類家族成員，這位”大白胖子”為何總被冷落？難道它真的不如雞蛋受歡迎？今天咱們就來扒一扒鵝蛋界的那些事兒。 一、產量決定市場存 […]
「個子矮」在很多人眼裡似乎沒什麼優勢，就好像在人群中看不到的透明人，好比是小土豆。可個子矮就應該自卑嗎？當然不是！有研究發現，這個缺點還會為你帶來不一樣的轉機，你越早知道越好！ 在一項發表於《歐洲公共衛生雜誌》的研究中發現，最佳男性身高為1 […]
人人都嚮往健康長壽，但「長壽」究竟意味著什麼？ 似乎總有人感嘆「身體不如從前」，這是個人感覺還是普遍趨勢？ 今天，我們就用數據和現實，來聊聊長壽的大實話。 一、研究發現：我們正在加速衰老！ 2024年美國癌症研究協會 […]
「春天到了，河邊的櫻花是不是快開了呢？」說這話時，石田良惠教授臉上掛著充滿好奇心的燦爛笑容。今年已經83歲的她，不僅是健康增進研究領域的權威，更是位名副其實的「行動派銀髮族」。 石田良惠至今仍活躍於第一線，除了在各地巡迴演講，每周還固定指導 […]
志城與母親感情深厚。母親獨自將他撫養長大，假日時騎單車、逛博物館與公園的簡單時光，成為他最珍貴的回憶。直到某個秋日清晨，母親左側身體突然失去協調、緊急送醫後確診中風，生活節奏瞬間被打亂。 中風後的重生旅程：陪母親重新找回人生 住院期間，他放 […]
「你說奇不奇怪，這陣子一早起來就咳嗽、出汗，人還瘦了好幾斤，我以為是減肥成功了。」 65歲的老張在呼吸門診笑嘻嘻地對醫生說。醫生一邊看著他的低劑量肺CT報告，一邊卻笑不出來：「這些早上的小變化，可不一定是『上火』或者『感冒沒好乾凈』，有時候 […]
