很多人一提到血壓升高，第一反應還是那句老話，鹽吃多了。近來在門診和隨訪中，經常能看到這樣一種情況，有些人已經把鹽控得很嚴，做飯幾乎不放鹽，醬油也很少碰，可血壓還是一天天往上走。這種情況下，很多人會感到困惑，甚至有點泄氣。 其實從近年來的研究 […]
國人愛喝湯。腎臟科醫生洪永祥表示，有些人為了養生，戒掉手搖飲、炸雞，卻因喝湯而傷了腎，提醒不明來源的葯膳補湯、大骨湯、火鍋底湯、酸辣湯與羹湯、日式拉麵濃湯，是最傷腎臟的5大湯物，其中常喝不明來源葯膳補湯，可能導致高血鉀症，使心臟驟停，具有致 […]
不少老人到了退休之後，生活節奏慢下來，很多細節也逐漸形成固定模式，其中最常見的一個，就是吃完飯馬上躺下休息。 很多人覺得這是年紀大了的正常表現，胃裡一滿就想躺著，不動反而更舒服。家裡人往往也不會阻止，甚至還會勸一句「吃飽了歇會兒」。 然而近 […]
「哎呀，難怪我這血壓老壓不下來！」上個月，63歲的老劉在廚房裡沖著老伴發牢騷。 原來，女兒看他年紀大了，讓他少放味精，特意買了幾大袋「零脂肪、低鹽」的雞精，又是燉湯又是炒菜，一勺接一勺地用。老劉還覺得自己挺健康：不放味精，改用雞精，「聽說更 […]
藥物本身是一把「雙刃劍」，合理使用能治病救人，但若自行長期盲目服用，不僅可能延誤病情，還會加重身體臟器負擔，引發一系列不良反應，嚴重時甚至危及生命。 藥師提醒：以下3類常用藥，千萬不能擅自長期服用！尤其是最後一種。 1.抗菌藥物 抗菌藥物范 […]
每隔一段時間，就會有人推崇單一「超級食物」的好處，或是時下最夯的飲食法。我們對這些「超級食物」可能似懂非懂，對飲食法的原則也一知半解，抗老的食材這麼多，知道它們為什麼抗老化嗎？這些食物的抗老成分又是什麼？是否符合自身需求呢？ 每隔一段時間， […]
台灣被稱為「洗腎王國」，根據統計，台灣超過90%的早期腎臟病患者並不知自己罹病，若放任不管，還容易成為高血壓、糖尿病及心血管疾病的高風險群。日本腎臟科名醫上月正博提醒，慢性腎臟病患者一定要養成運動習慣，即使每天運動幾分鐘的時間，也能改善腎臟 […]
根據最新醫學研究顯示，人體肌肉量的流失比想像中更早。從30歲開始，每十年會流失3%到8%的肌肉。一旦跨過60歲門檻，損失比例更可能高達15%。這種生理性衰退若不加以干預，將導致移動速度下降、骨骼變弱，甚至在晚年喪失生活自主權。 50歲後必練 […]
不知道你是不是也曾遇到過這樣的狀況，看到一位滿頭白髮的男人，以為他年紀很大了，交談時都帶著對長輩的那種尊重。 結果呢，一通閑聊下來，大跌眼鏡，人家只是頭髮白了，心態年輕得很呢。 因此啊，想要知道一個男人是不是衰老了，不要看頭髮，而是要看這8 […]
街頭老人多活躍，卧床患者少常見 說起歐洲那些老頭老太太，我在德國那邊待過一陣，最先覺得不對勁的不是吃的喝的，而是街上到處是他們身影。八十來歲的老頭騎自行車買東西，七十多的老太太拎著袋子逛市場，這樣的畫面隨處可見。 反過來看中國內，很多老人年 […]
長壽是很多人追求的目標，尤其是隨著年齡的增長，健康成為了人們越來越關注的話題。許多人都想知道，究竟是什麼樣的生活方式、行為和習慣能夠讓人保持健康、活得長久。 事實上，長壽並不僅僅是身體的壽命延長，更是身心的健康和生活質量的提升。那麼，如何判 […]
夜間卧室溫度可能影響心臟健康，尤其對年長者而言。福克斯新聞報道，澳洲昆士蘭格里菲斯大學（Griffith University）研究員歐康諾（Fergus O’Connor）指出，高溫會對心血管系統造成額外負擔。 他表示，身體在 […]
隨著年齡的增長，許多人開始更加註重健康和長壽，尤其是在60到65歲這個階段。 這個年齡段是人生的一個重要轉折點，許多人會感到身體逐漸不如從前，思考著如何延緩衰老，如何更好地維持健康。 很多人會選擇通過養生、睡覺等方式來延年益壽，但醫學研究發 […]
隨著飲食年齡的增長，人的身體逐漸發生變化，代謝減緩，消化吸收能力降低，因此，年紀大的時候，飲食結構和進食方式就變得更加重要了。尤其是過了61歲後，身體的各項機能都在走下坡路，身體對營養的需求也發生了變化。 如果不當，不僅影響身體健康，還可能 […]
隨著年齡的增長，血管壁的光滑程度可能會逐漸下降，此時出現一些血栓斑塊也是有可能的，這種情況本身是一種正常的退行性改變。 但如果這些血栓斑塊脫落，在血管中遊走，卻有可能導致腦梗、心梗的發生，嚴重危及生命。 此時，阿司匹林就成了很多中老年人的常 […]
一到春天，咱們中老年朋友可千萬別大意，都說春天是養生的關鍵季節，一點都不假。 這個時候氣溫忽高忽低，早晚溫差特別大，再加上天氣一回暖，各種細菌病毒也開始活躍起來，老人免疫力本來就比年輕人弱，抵抗力差，稍微不注意就容易感冒、咳嗽、關節疼，血壓 […]
隨著年歲遞增，身體各項機能漸生變化。 這不僅預示著免疫力下滑，更意味著諸多健康問題悄然潛伏，如暗涌般威脅著身體的康健。 你知道嗎？ 紅棗，這種我們常見的傳統食材，竟然是調理健康的秘密武器，尤其對中老年人來說，它的重要性更是不可小覷。 然而， […]
精緻澱粉吃過量血糖真的難控制，但很多人一輩子就愛吃白飯，要他戒掉簡直是要人命，為了控制血糖而被迫放棄主食，不僅是剝奪口腹之慾，更喪失了不少生活品質。 好消息是，想穩血糖不一定要完全戒白飯。日本消化外科醫師石黑成治指出，只要在煮飯過程中施加一 […]
「醫師，我每天都好累，累到都不想動，但心臟卻像剛跑完百米一樣怦怦狂跳。最讓我崩潰的是，我的眼睛越來越凸，看東西又酸又脹，睡也睡不著……」 在診間，這類型的患者並不少見。她們多半是職場上的中堅份子，自我要求高、責任重、壓力大。很多人一開始以為 […]
在全球癌症格局中，中國與印度作為人口規模相當的兩大發展中國家，癌症數據差異一直備受關注。2025年相關數據顯示，中國年新發癌症病例預計突破520萬例，而印度同期數據約為200萬例。這一懸殊比例背後，隱藏著多維度的深層差異，。 人口結構：老齡 […]
