我老丈人85歲了。 耳不聾，眼不花，滿頭黑髮。 他從來不迷信醫生，卻相信醫院的醫療設備，每三個月去醫院做個體檢，但很少用藥，他有自己的「養生經」。 他的體檢單指標全綠燈，血壓血脂血糖比我這個中年人還漂亮。滿頭黑髮，眼神清亮，每天雷打不動走5 […]
愛睏起不來？當心身體慢性發炎！醫教「五招」從飲食矯正擺脫髮炎體質 現代人好累，上有老下有小的夾心族群更累！來我診所的朋友，十個裡頭有八、九個都有某種程度上的累。知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師出版《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在 […]
告訴你4種錯誤的豆漿喝法 豆漿從黃豆研磨而成，蛋白質、大豆異黃酮等營養素非常豐富，對人體亦有諸多好處。然而，凡事過猶不及，若然喝豆漿的方式不恰當，或許反倒會對身體帶來負擔！這次小編為大家介紹4種錯誤的豆漿喝法，不要再把豆漿當牛奶或水喝了！ […]
「堵」是當今臨床上諸多疾病的根源。無論是中醫所說的氣滯血瘀，還是西醫領域的腦梗、心梗、動脈硬化，其根本都在於一個「堵」字。可人體究竟哪些地方容易發生堵塞呢？那便是微循環。 微循環位於人體的外端以及遠端，這些部位先有瘀、堵的問題，慢慢再向更深 […]
走路是最好的運動。 健步走不僅可以直接消耗熱量，利於有效的控制體重，促進下肢靜脈迴流；可以保持協調、平衡能力堅持長期走路可以提高人體免疫力、改善內分泌並調節激素水平；還可以有效的預防各種疾病，可以說每天適度的健步走有百利無一害。 建議每天按 […]
來源: 倪海廈養生講堂 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 你絕對不知道的「癌症真相」！原來我們都搞錯了… 你有沒有想過，為什麼有些人生活習慣很好，卻還是得了癌症？ 中醫大師倪海廈曾一針見血地指出：「癌症不是突然降臨的，而是你 […]
30歲是為70歲健康「存養老金」的黃金期，科學鍛煉、口腔護理、規律睡眠和均衡飲食這四件事，是決定老年階段能否高質量生活的核心投資。 一、科學運動：延緩肌肉與骨骼衰退 必要性：30歲後肌肉量以每年0.5%-1%流失，骨密度達峰值後下降，運動可 […]
蘋果，這個每天都能在市場上看到的常見水果，被譽為「健康水果」的代表。 每當我們提到蘋果時，似乎都能聯想到其豐富的營養成分和廣泛的健康益處，尤其是它那令人耳熟能詳的「每天一蘋果，醫生遠離我」這一俗語。 然而，最近的醫學研究揭示了一個令人意外的 […]
許多人認為，日行萬步最健康，但醫生王思恆表示，最新的16萬人的超大型科學研究發現，步數對健康的幫助並非無限上升，從2千步增加到7千步時，健康紅利會呈噴射狀成長，包括能降低38%失智風險、47%死亡風險。不過，超過7千步後，進步的曲線就平緩了 […]
隨著年齡的增長，人們越來越關注大腦健康，尤其是到了53歲以後，許多人開始擔心大腦的衰退問題。記憶力的下降、注意力的分散、甚至是思維的遲緩，都是常見的現象，特別是進入中老年階段，腦部的退化似乎成為了不可避免的趨勢。 科學家和醫生們的研究表明， […]
清晨5點半，王叔叔像往常一樣從床上坐起，還沒等頭腦完全清醒，他便下意識地摸黑朝衛生間走去。王叔叔今年65歲，退休後身體一直不錯，但孩子總是嘮叨他：「爸，您怎麼一起床就先跑廁所啊？是不是哪裡不舒服？」 可王叔叔自己卻覺得：不排這泡尿，整個人都 […]
腎臟在人體的功能至關重要，它不僅負責過濾和清除體內的廢物，還調節電解質平衡、控制血壓、維持酸鹼平衡等多個方面的生理功能。 正常情況下，腎臟能夠有效地排除體內多餘的水分和廢物。然而，隨著年紀的增長或由於不健康的生活方式、飲食習慣等原因，腎臟的 […]
隨著年紀的增長，人體的肌肉量和骨密度會逐漸減少，免疫力也會有所下降。尤其是對於75歲以上的老人來說，身體的各項機能都在進入衰退期，因此，合理的飲食變得尤為重要。 研究表明，攝入足夠的優質蛋白質，對於延緩衰老、保持肌肉量、增強免疫力和預防疾病 […]
深夜刷手機時，突然被閨蜜群里一條消息炸醒：”35歲前不生娃就來不及了！”後面跟著三個驚恐表情包。這樣的焦慮像野火一樣在職場女性中蔓延，彷彿每個生日蛋糕上的數字都在倒計時。但那些關於生育年齡的”常識R […]
在一個忙碌的工作日，李阿姨在廚房裡準備晚餐。突然，她覺得右手有些麻木，心裡一慌，迅速放下手中的菜刀，試圖活動一下手指。 可是，不管怎麼活動，手麻的感覺依舊沒有消失。她想著可能是長時間做飯導致的疲勞，就沒有太在意，繼續忙碌。 直到幾天後，她開 […]
每個人都渴望健康長壽。有人說，人生長壽的秘密藏在身體的細節里。 其實，判斷一個人是不是容易長壽，別光看面相、手腳，真正的關鍵往往藏在下半身。 下半身是支撐我們運動和生活的核心區域，也是健康的「晴雨表」。 下半身狀態好，壽命大概率也不會短。 […]
臨近年關，陳阿姨對著鏡子發愁。自從三十多歲開始，白頭髮就如雨後春筍般冒出來，讓她不得不定期染髮。 年紀上來後，染的次數就慢慢少了。但眼瞅著女兒要帶男友回家過年，她盤算著再去染一次，可又擔心頻繁染髮傷及頭皮，真是左右為難。 一旁的丈夫看出了她 […]
每日郵報報道，加州血液腫瘤科醫生加格（Amit Garg），經常透過社交媒體向22萬5000名追蹤者分享健康建議，近日公開談及「絕不會留在家中」潛在致癌物，從食物到清潔用品都被點名。他也會於影片中，分享其奉行的飲食原則與零食清單。 他特別警 […]
上海交通大學的相關臨床研究在近期對數名心梗患者的病例進行了分析，研究結果讓人震驚但也發人深省。很多人認為，心梗這種病症總是突如其來，但實際情況並非如此。 通過對這些患者的詳細調查，醫生們發現，很多人在心梗發生之前，其實都有一些共性表現。這些 […]
45-55歲，常被稱為人生的「中場階段」。從生理角度看，這一時期身體機能開始出現由盛轉衰的拐點：代謝速度下降，心腦血管、肝腎負擔加重，慢性病風險明顯上升；但與此同時，大多數人尚未進入明顯衰老階段，可塑性仍然很強。大量流行病學研究提示，這一階 […]
