骨質疏鬆並不是老年人的專屬，而是一種悄無聲息侵襲人體骨骼的健康隱患。骨質在毫無明顯癥狀的情形下慢慢流失，某天一次不經意的碰撞或意外摔倒，骨折便可能發生。 但這並非無法改變的既定結果，日常生活中的科學養護手段可以有效預防骨質疏鬆。明晰骨質疏鬆 […]
為了少做家務，人類發揮了多大的創造力。 從吸塵器、洗衣機再到洗碗機、掃地機器人……每一種剛剛出現被視為「黑科技」的家用電器，好像都為夫妻之間的和平做出了貢獻。 實際上，做家務不止能降低死亡風險，起到延年益壽的作用，還能有效提升家庭幸福感。 […]
火鍋、湘菜、川菜……每到飯點就大排長龍。辣，已經成為了許多人餐桌上的首選之味。這份辣味的刺激，俘獲了數億中國人的味蕾。《2022年中國辣椒產業數據分析報告》顯示，國內可以吃辣或喜歡吃辣的消費者量級超過6.5億人。 吃辣雖爽，但腸胃受不了，有 […]
許多人認為「吃得越清淡越健康」，但其實未必如此。一名不到60歲的女性，長年幾乎不吃紅肉、不碰油炸，零食與甜食也嚴格控制，看似自律的飲食習慣，卻逐漸出現體力下降、走路速度變慢等狀況。就醫評估後才發現，已出現肌少症風險。中醫師李宜靜在臉書專頁提 […]
「醫生，我是不是又上火了？最近總是口腔潰瘍、嗓子疼，人也瘦了好幾斤。」 55歲的老劉坐在門診里，有點不好意思地笑，「家裡人說給我買點涼茶就好了。」腫瘤科門診的張醫生翻了翻他的檢查單，表情卻嚴肅起來：「你這些情況，不像單純上火，更像需要排查一 […]
不少人認為在家自行烹煮，比外食來得健康又省錢，但食材來源若把關不嚴，恐怕反而埋下健康隱憂。大陸山東近日傳出一起令人震驚的案例，一家三口因長期食用自製餛飩，竟先後確診胰臟癌，醫生追查後懷疑與長期使用來源不明的低價豬肉有關。 綜合陸媒報道，王姓 […]
很多老人只關注自己的皺紋，其實駝背、頭頸前傾等不良體態如果不加以糾正更顯老。此外，良好的體態還能帶來很多健康益處，讓人從內到外都更年輕。新的一年，大家不妨通過科學調整與針對性訓練，重拾年輕體態。 三類不良體態，您中招了嗎？ 北京老年醫院康復 […]
本欄目以四季為綱、體質為本，解讀常見皮膚頑疾與亞健康困擾，提供「辨證施養」的實用方案。用通俗語言傳遞千年醫理，讓中醫智慧浸潤日常，助您解鎖內外兼修的健康密碼。 醫學指導 要說春天最不能錯過的蔬菜，韭菜一定榜上有名。經歷了一冬的養分蓄積，春天 […]
美顏相機也救不了的「氣色差」 重點提示 要改善氣色差無法光靠美容，一定要內調外治，身體好氣色自然好。 中醫說臉色蒼白是「肺虛」，臉色黃是「脾虛」，膚色不勻是「肝瘀」，臉色暗沉則是「腎虛」。 減壓、睡眠充足、多運動、改善氣血循環，臉部自然有光 […]
「明明有在運動，怎麼力氣越來越小、腿腳越來越無力？」隨著年齡增長，肌肉流失正是走向失能、卧床的關鍵原因之一。許多人以為只要「多運動、多吃蛋白質」就是維持肌力，卻忽略日常生活中的隱形地雷。骨科醫師中山潤一提醒，若未避開兩大壞習慣，肌肉合成效率 […]
今年的春天，讓人有些手足無措，一會兒溫度急劇上升，早早開化，一會兒又突然下起雪，讓已經把羽絨服收起來的你在寒風中凌亂。雖然天氣很亂套，但是對於經常熬夜又愛吃美食的人來說，確實60年難遇的養肝好時機！ 五運六氣是中國傳統的大氣候模型，經過數千 […]
我想很多人都希望自己能長命百歲吧，那麼怎麼才能做到更加長壽呢，其實長命百歲很簡單，只要做到嚴於律己就行。 以下有兩種「長壽葯」很多都知道，但是卻難以做大，不花錢的長壽，你能做到嗎？ 「長壽的第一要素」是水 水是長壽的第一要素，人類可以五天不 […]
你是否也曾幻想，活到八九十歲，頭髮花白，兒孫滿堂？可現實是，很多人為了「活得久」拚命吃保健品、熬夜查養生秘方，卻忽略了一個真相：活著，不等於活好！ 身體沒病卻總覺疲憊，生活忙碌卻內心空虛，時間長了，日子像白開水，寡淡無味。活得有質量，才是真 […]
長期熬夜被認為是猝死的重要風險因素之一，不少人習慣晚睡或睡眠不足，卻忽略對身體帶來的長期傷害。中國專家提醒，無論是「睡太晚」還是「睡太少」，都會對健康造成不同程度影響。 據《極光新聞》報道，若將人體比喻為電池，睡得晚就像把電量耗到見底才充電 […]
來源: 倪海廈養生講堂 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 2026年，被稱為「火運最強的一年」。 很多人還在想著買黃金、投資房產來避險， 但倪海廈早已提醒—— 👉 真正的危機，可能不是你想的那樣。 當火氣達到頂峰， 金融、房產、貨幣體系 […]
「你看看老劉，60歲了，走路比你還利索。」晚飯後，小區里又傳來了熟悉的調侃聲。62歲的老王，走路總愛扶著欄杆，走幾步就氣喘吁吁；而同齡的老劉，一手拎菜、一手倒垃圾，上下樓梯不帶停的。 體檢時，兩人拿到的結果更是形成了鮮明對比：老王血壓偏高、 […]
52歲的張阿姨是社區廣場舞的「領隊」，每天早晚準時帶著姐妹們跳舞，身體一向硬朗。可最近半年，她總覺得眼睛「不對勁」——早上起床時，上眼皮總像貼了層膠水，黏糊糊的，用溫水擦了才舒服。 更奇怪的是，對著鏡子仔細看，發現左右眼的黑眼球邊緣，各長了 […]
不用花一分錢的長壽運動，就是走路！47萬人追蹤研究告訴你，步速里藏著壽命密碼，轉給爸媽，一起走對路、養對身～ 每天傍晚，小區里總能看到成群結隊走路的長輩：有的慢悠悠晃著，邊聊邊逛，走半小時也邁不了多少步；有的步履匆匆，腰背挺直，一圈下來比年 […]
對於新生的父母來說，寶寶什麼時侯說話由為重要，從一開始的牙牙學語到後來的聊天交流，這是一個很奇妙的過程，正常情況下，寶寶到了兩歲就可以正常的交流了，這是寶寶語言發育最快的時期，如果兩歲的寶寶不會說話，那就說明寶寶在某些方面是有問題的，這時就 […]
李女士第17次點開孩子體檢報告，屏幕上刺眼的”123cm”像根鋼釘扎進心裡——這是她兒子軒軒開學體檢的數據。當同桌女生都開始穿小碼連衣裙時，軒軒的校服褲腳還堆著兩圈褶皺。 直到在兒科診室看到那張骨齡片，李女士才明白： […]
