華盛頓郵報27日報導，美國神經科學家發現，繪畫、音樂創作、手工藝等「開放式創意活動」，能明顯延緩腦部老化。這些活動會增加大腦灰質密度，強化神經連結，讓認知功能維持在較年輕狀態。研究強調，這類活動比單純運動或填字遊戲更能刺激大腦。 研究團隊追 […]
「一吃零食血糖就飆」「乾脆餓肚子更安全」——不少糖友都有這樣的顧慮。 其實選對零食反而能當血糖「穩壓器」，不僅能減少兩餐間低血糖風險，還能讓餐後血糖波動降低14.8%。今天，邀請糖尿病專家方誌輝主任分享的這5種連普通人都愛啃的零食，糖友放心 […]
給關節加滿「潤滑劑」，走路輕快不費勁 老話說得好：「人老腿先老，樹老根先枯」。不少中老年人可能都有這樣的體驗：上下樓梯時膝蓋會發出響聲，走一段路就感覺膝蓋酸軟無力。這很可能是因為我們關節里的「潤滑液」隨著年齡增長在逐漸減少。 從中醫角度看， […]
你家冰箱的製冰盒有特地拿出來洗過嗎？小心是你沒注意的衛生死角！原本只裝白開水、用來倒水的冷水壺，就算沒接觸到嘴巴，但如果不定期清洗，壺口照樣會累積水垢，表面摸起來滑滑黏黏。冰箱製冰盒也同樣如此，因為冰箱低溫並不等於無菌，尤其習慣用完加水就直 […]
廁所、廚房都打掃的乾乾淨淨，但卻忘了圍繞全家的「牆壁」其實也需要打掃！如果你家裡的牆壁是使用PVC壁紙、比較容易吸附灰塵，長期待在這樣的空間中，就很可能導致肺部健康亮紅燈。牆壁上髒兮兮，先確認是灰塵和黴菌，掌握正確的清潔隊測，才能有效改善室 […]
張大爺平時話不多，人也實在，是那種走在街上不太容易被注意到的人。52歲，退休沒幾年，和老伴住在一個小區老樓里。他身體一直不算差，什麼糖尿病、高血壓都沒得過，唯一的「愛好」就是每天晚飯後出門散步，順便買點小吃回來當宵夜。 炸雞排、薯片、辣條是 […]
【早安健康／蘇柏儒】先前一名63歲女性，10多年前發現副甲狀腺亢進導致高血鈣後，經過開刀切除卻又複發，血鈣長期高於正常值。這5、6年來開始腿部酸痛無力，服用骨松藥物、接受膝蓋玻尿酸注射，自己嘗試腳底按摩、氣功、泡溫泉，沒想到效果都不如預想， […]
青春期的痘痘從臉延伸到背，家長陪伴共同解決擾人問題！ 青春期是身心發展劇烈變化的階段，荷爾蒙分泌旺盛導致皮脂分泌增加，使得臉部與背部容易出現粉刺與痘痘，尤其背部痘痘因為位置隱蔽、不易清潔與觀察，常常延誤了適當照護的時機，進而加重皮膚問題，或 […]
年紀大了，嘴巴卻越來越「刁」。年輕的時候忙著賺錢，哪有心思講究吃喝？可一退休，每天三頓飯就是頭等大事。尤其是閑下來追劇、打麻將、下棋的時候，一把瓜子、一小袋開心果，簡直標配。嘴巴一刻都不能閑著。 可不少人卻不知道，這些「解悶小零嘴」，真不是 […]
人老了，身體機能逐漸下降，這是正常的生理現象。但隨著年紀的增長，老年人的健康問題也會逐漸增多。 很多人認為，老年人的最大擔憂是身體虛弱、疾病纏身，實際上，除了這些常見的問題外，很多老人忽視了另外三大健康隱患，其中兩大隱患常常被許多老年人忽視 […]
頸動脈就像大腦的「輸油管道」，一旦出現淤堵，頭暈、健忘、眼前發黑這些警.報就會頻頻拉響。現代人長期低頭刷手機、伏案工作，這條生命線正面臨前所未有的挑戰。別以為這是老年人才有的煩惱，體檢報告上「頸動脈斑塊」的年輕人越來越多。 一、頸動脈堵塞的 […]
醫生，我不吸煙不喝酒，為什麼會得癌症呢？60歲的老譚有這樣的疑問，老譚因為上腹痛三月到醫院就診，通過胃鏡檢查，很快明確為胃印戒細胞癌，老譚想不明白的是，別人吸煙又喝酒，反而沒有患癌，自己從來不吸煙喝酒，為什麼卻得了癌症？ 醫生說，老譚之所以 […]
40歲出頭的林女士，原本是一個普通的上班族，朝九晚五、生活節奏快。兩年前，她在一次聚會上聽朋友說：「黑豆水能排毒養顏、延緩衰老。」從那天起，她就開始了每天一杯黑豆水的「養生之路」。 誰曾想，兩年後體檢時，醫生卻對她說了這樣一句話：「你要重新 […]
周大爺今年62歲，退休後開始「狠練身體」。 早上五點起床，暴走8公里；下午做100個深蹲，硬拉啞鈴，還報了個「老年搏擊操」；晚上再壓腿、拉伸到10點，一天練得滿頭汗。 可三個月過去，腿腳卻變慢了，膝蓋疼得走幾步就喘，血壓也升高了不少。 他不 […]
骨質疏鬆作為一種在全球廣泛存在的慢性病症，其影響不容小覷，尤其在年齡遞增的進程中，絕經後的女性與老年男性群體，骨質疏鬆的發病幾率呈逐年上升態勢。 骨質疏鬆的核心癥結是骨密度下降，致使骨骼脆弱不堪，這極易引發骨折，一旦骨折情況嚴重，生活質量便 […]
編按：現代生活中，空氣、環境都充斥著各種污染物質，吃的食物也經過大量加工，當體內有潛在毒素暴露，就可能導致身體出現許多大小毛病。我們體內有兩個最主要的排毒器官，一個是肝臟，另一個則是腎臟。維持健康的肝臟跟腎臟功能，對於抗老非常重要。平時在生 […]
冬季來臨時，高血壓患者要特別注意加強保健。因為人體的血管也遵循「熱脹冷縮」的原理，天氣變冷時，體內腎上腺皮質激素分泌增多，會使血管收縮更明顯，進而導致血壓升高、波動明顯。 利尿劑+冬天少喝水，小心血液變黏稠 這種情況下，高血壓患者最好及時找 […]
不少人一聽到「老年人要保持健康體重」這句話，下意識就把目光鎖定在「體重秤」上，看著數字是不是在120斤左右，好像那才是所謂的標準。 但是，說句實話，這種「數字崇拜」早過時了。更現實也更科學的參考標準，其實早就被研究人員和醫生們總結出來了，不 […]
在醫院營養門診，一位五十多歲的陳姓女士愁眉苦臉地坐在診室門口，手裡攥著剛查完的化驗單。她沒胖，也沒糖尿病史，可這次體檢，空腹血糖卻高了。 醫生翻了翻她的飲食記錄，發現她為了「控糖」，已經兩個多月沒吃米飯、饅頭、麵條了，每天只靠點雞胸肉、黃瓜 […]
糖尿病，這個現代社會中越來越普遍的健康問題，許多人或許已經習慣了它帶來的種種不適。 雖然目前沒有徹底的治療方法，但通過合理的飲食、運動、藥物控制等手段，糖尿病是可以得到有效管理的。 更令人欣慰的是，隨著醫學技術的不斷進步和對糖尿病機制理解的 […]
