隨著年齡的增長，人的身體機能逐漸減退，尤其是62歲以後，許多老年人開始面臨著各種健康問題，包括心血管疾病、糖尿病、腸胃問題等。 這時，飲食就顯得尤為重要，合理的飲食能夠有效地幫助老年人保持健康，延緩衰老進程，雞蛋，作為一種常見且營養豐富的食 […]
上了70歲以後，身體狀態和年輕時候完全不一樣了。很多人一提到長壽，第一反應是吃什麼補品、運動多不多，但其實體重才是一個很重要的參考指標。 近期不少老年健康研究表明，70歲以上的人，如果體重控制得合理，不僅活動能力更好，心腦血管疾病風險也更低 […]
天氣轉涼，作息似乎也要跟著調整。專家表示，冬天不僅衣櫥要改放冬衣，晚餐時間也必須做些改變。晚餐別太晚吃，順應生理時鐘更有益健康。 愛爾蘭利默里克大學（University of Limerick）運動與運動營養學副教授諾頓解釋說，白天變短時 […]
隨著年齡的增長，心臟健康越來越受到關注，尤其是中老年人，心臟的負擔逐漸加重。保持心臟的強健，不僅要通過運動和合理的作息，飲食的調理也起著至關重要的作用。今天，就來跟大家分享六種對心臟特別有益的食物，建議中老年人要常吃，養心護心，讓你的心臟一 […]
要注意在日常生活中，常有「長壽眉」的說法，還有在看仙俠類電視劇中，那些長壽老人的眉毛也很長。那麼，進入中老年期的男人，眉毛突然變長，這是正常的現象嗎？ 多數情況下，眉毛變長是正常現象： 其原因和多重因素相關，如激素水平，隨著年齡的增長，進入 […]
在堅持了長達25年的頑固立場之後，美國疾控中心剛剛修改了其關於疫苗【小編推薦:顯微鏡學家發表對四家疫苗公司的成分分析】與自閉症的官方立場。 以往的標題和一概否認的論調已不復存在。 取而代之的是一系列措辭謹慎的讓步，這標誌著自爭議開始以來聯邦 […]
大眾普遍以為油脂會造成血管堵塞，但真正讓血管受損的原因，其實是精製澱粉與糖。他比喻血管內壁如同不沾鍋塗層，原本光滑的表面在大量精製澱粉進入體內後，會因血糖快速變化引發發炎，使內皮變得粗糙。當血管內壁受損，低密度脂蛋白便容易堆積，進一步形成阻 […]
隨著秋冬季節的到來，寒冷的天氣讓人們的穿衣風格發生了顯著的變化。大衣、圍巾、手套……這些保暖單品成為了日常出門必備。而其中，帽子作為寒冷天氣中的一項「必殺技」，在人們的冬季穿著中佔據了重要的位置。 尤其是天冷的時候，很多人都習慣了戴上一頂帽 […]
在挑選食物時，品質、味道與營養素固然重要，但對許多人而言，烹調的便利性與時間效率同樣關鍵。罐頭食品向來被視為節省備餐時間的常備食材，價格通常也較為親民。由加拿大營養師協會（Dietitians of Canada）創立的網站Unlock F […]
小雪節氣一至，寒風漸緊，一鍋熱氣騰騰的羊肉湯或紅燒牛肉，總能暖透身心。可這些高熱高脂的美味吃多了，再遇上屋裡暖氣足、空氣乾燥、活動量減少，體內積熱便容易找上門，口乾舌燥、便秘上火讓人難受。老輩人留下的智慧很實用：「小雪吃5鮮，一年病不沾」， […]
夜幕降臨，鐘錶的指針指向晚上九點五十，71歲的劉大爺卻還坐在沙發上看電視。 他的兒子勸他早點睡覺：「爸，都快十點了，該睡覺了！」可劉大爺卻擺擺手說：「我現在精神得很，哪睡得著啊？」 在很多人心裡，「早睡早起」是顛撲不破的養生真理。但醫生卻提 […]
秋風起，又到了嗑瓜子的季節。辦公室抽屜里的瓜子罐、追劇時手邊的瓜子盤，這些看似無害的小零食，真的適合所有人嗎？關於瓜子和血糖的爭議一直沒停過，今天咱們就來掰開瓜子殼看看真相。 一、瓜子真的是血糖炸彈嗎 1、血糖生成指數揭秘 葵花籽的GI值只 […]
老周今年62歲，做了幾十年廚師，退休後唯一的愛好就是泡茶看報，閑暇時還喜歡跟鄰居下下棋。 但最近，他總感覺乏力、胃口差，有時候雙腳還會莫名腫脹。去醫院一查，竟然是「慢性腎衰竭」！ 「我平時也沒吃多咸啊，怎麼就腎出問題了？」他一臉疑惑。 在北 […]
你是不是也以為核桃是補腦界的「頂流」？從小到大，長輩總讓我們多吃核桃補腦，但營養學界的最新發現可能會讓你大吃一驚——在真正有益大腦健康的食物排行榜上，核桃竟然只排在末位！而那個默默藏在廚房角落、被大多數人忽略的食材，才是真正的健腦王者。 【 […]
天氣越來越涼，手腳容易冰涼的毛病又犯了。這時候總想喝點熱乎乎的。 其實咱們老祖宗早有智慧——葯補不如食補。這個季節，有一種紫黑色的小果子，它就是桑葚。別看它個頭小，卻是秋冬進補的「好幫手」。 老輩人常說「桑葚是個寶，秋冬天天吃，身體不會老」 […]
在許多人心中，長白髮是一種衰老的象徵。然而近幾年，出現白頭髮的年齡越來越早，甚至連二十幾歲的大學生都冒出了大把白頭髮。 哥倫比亞大學一項研究發現，毛髮發色與受試者生活壓力的報告之間存在高度對應關係，如果壓力減輕，有些變白的頭髮還能恢復原發色 […]
最近在社群平台上，一段藝人小S（徐熙娣）分享「排寒氣養生法」的節目片段掀起熱烈討論。影片中，她提到自己親身嘗試過一個看似古怪卻又簡單的方法──透過主動引發打噴嚏來幫助身體把寒氣排出去。 小S在節目中笑著說，她的大姑（哈佛醫師許瑞雲）告訴她， […]
近年來，隨著生活方式的改變和社會競爭日趨激烈，冠狀動脈心臟病（冠心病）的發病年齡明顯提前，逐漸有年輕化趨勢。年輕人工作及生活節奏較快，壓力相對較大，作息時間不規律，精力、體力被過度透支。 為什麼愈來愈多年輕人心梗？吃太油、坐太久最傷心臟 此 […]
夜尿多的背後，不只有腎虛 在中醫里，腎主水，司二便，腎氣虛確實會導致固攝能力減弱，出現夜尿多。這類朋友可能還伴有腰膝酸軟、畏寒怕冷等情況。 但《黃帝內經》也講：「膀胱者，州都之官，津液藏焉。」尿液的排泄，是腎、膀胱、三焦等多個臟腑協同工作的 […]
在生活里，很多人都有過這樣的經歷：早上醒來，發現手指麻得不像自己的；走路久了，小腿突然像被電了一下似的發麻；還有人刷牙時照鏡子，發現一邊的嘴角輕輕抖了幾下，隨後就是一陣發麻。 這些癥狀看著不痛不癢，不影響吃喝，也不耽誤幹活，大多數人可能就拍 […]
