現年85歲、住在加州的電影製作人歐文（Jim Owen）在70歲時還不愛運動又飽受背痛、膝蓋傷等病痛所苦，但後來決心開始健身，從一開始完全不會做俯卧撐，到現在疼痛都消失，而且能自信又舒服地進行多種運動，歐文表示「鍛煉身體永遠不嫌晚」。 Pa […]
一提起體檢，很多人第一反應就是：查得越多越好，查得越全越安心。可很多檢查對老年人來說，並不是「多做多健康」，反而可能帶來不小的麻煩。有人調侃，現代人活得越來越像「體檢套餐」上的一張表格：抽完血查心臟，掃完CT再查胃鏡。可年紀一過六十，檢查就 […]
近日，在後台收到一位粉絲來信：我奶奶81歲了，身體非常硬朗，平常樂呵呵的與人為善。奶奶自己一個人住在鄉下，我們有空的時候會回去看她，天氣好的時候她也會來城裡住。但每次父親都覺得我們回去看奶奶看的太少，他覺得奶奶的年紀到這了，沒多少時間了。一 […]
一到換季，家裡的老年人就開始「咳咳咳」個不停。走進藥店，買感冒藥、買增強免疫力的保健品的人，十有八九都是中老年人。其實，醫生們發現，真正能幫身體提高免疫力的，常常不在葯櫃里，而是在超市裡。 在常見的水果攤位上，就藏著幾樣「寶貝」，便宜又實用 […]
有相當多的癌症患者被確診後，傷心的同時不禁抱怨：「為什麼偏偏是我得了癌症」？其實不光患者在擔心癌症，哪怕天天與癌症病人打交道的醫生，也對癌症誠惶誠恐。 2021年1月，世界衛生組織國際癌症研究署（IARC）發布了2020年全球癌症負擔數據的 […]
人到中老年，身體機能逐漸下降，腸胃蠕動變慢，便秘問題常常找上門來，不僅影響生活質量，還可能引發一系列健康隱患。其實，通過合理飲食就能有效緩解這一困擾。 今天，作為美食博主，就給大家分享四種特別適合中老年人常吃的食物做法，它們分別是糖醋山藥、 […]
冬天的早晨，是不是特別想賴床？再賴床，早餐也絕對不能省！對於糖友來說，一頓搭配合理的早餐，是開啟一天平穩血糖的「金鑰匙」。 天氣寒冷，人體代謝會發生變化，血糖更容易「鬧脾氣」。所以，冬天的早餐不僅要吃，更要「巧吃」。今天就來給大家支支招，看 […]
年輕、健康、長壽是每個人的終極追求。而研究發現，適量的運動鍛煉可以抗衰老，延長壽命，而久坐不動跟過度運動反而會加速衰老，不利於延年益壽。 一般來說，一周保持150分鐘-250分鐘中等強度運動，可以達到強身健體，抵抗衰老的目的。而健身運動中， […]
我們都知道，痛風、高尿酸的人需要嚴格控制飲食，要低嘌呤飲食。 然而在很多人的認知當中，覺得高嘌呤飲食就是大魚大肉、喝酒，平時多吃新鮮的水果肯定沒問題，但有些水果吃多了也可能誘使痛風發作。 廣州的宋先生本身就患有痛風性關節炎，不過近半年來一直 […]
每天吃豆腐聽起來好像沒什麼稀奇，但堅持吃上兩年還真不是人人都能做到的事。有些人一聽豆腐就覺得清淡寡味，覺得不頂餓；也有人怕裡面的激素影響身體，遠遠避開。可要說吃豆腐這件事到底是「養生」還是「作死」，真不是隨口一句能說清的。 關於豆腐，坊間流 […]
據中國老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因佔15％、社會因素佔10％、醫療條件改善佔8％、氣候條件佔7％，其餘60％則取決於老人自己。 這些百歲老人們長壽的原因只有一個，不是飲食，不是鍛煉，而是心態！ 有一位94歲的老人，鶴髮童顏 […]
你愛吃酒糟嗎？ 酒糟也被稱為甜酒、米酒、醪糟，主要是糯米經過糖化－酒精兩步發酵而成，屬於地道的傳統發酵食品，其做法簡單，也使得人們經常在家自己做。 只需要準備足量的糯米，選擇適當的甜酒麴，以及涼開水與乾淨的玻璃和陶瓷容器，再按照泡米－蒸飯－ […]
肺癌，是中國發病率和死亡率最高的惡性腫瘤。 作為醫生，要提醒大家的是，得肺癌的人，離不開這5點。 第一，得肺癌的人，往往都有長期進食油炸食物的習慣 很多人都有長期進食油炸食物的習慣，殊不知油炸食物里富含苯並芘，長期進食油炸食物，很容易增加肺 […]
換季總生病？熬夜就感冒？白天沒精神，晚上睡不好，整個人像被掏空了一樣。免疫力低下真的讓人頭大！用三個月時間堅持這三件事，大部分人都能提升免疫力。 之前的我，因為經常熬夜、吃飯也沒個準點兒，身體免疫力早早就亂了套，總是動不動就感冒。 那時候才 […]
近年來，心臟疾病的發病率呈現出上升趨勢，尤其是在急性心梗導致的猝死事件中，凌晨時段成為了許多心血管事件的高發期。 這一現象引起了不少醫學專家和公眾的關注，大家開始討論「為什麼凌晨會發生這麼多心梗猝死？」 實際上，雖然有很多因素可能導致心臟問 […]
近期，有不少人晚上睡覺前喜歡大量喝水，甚至有人覺得這樣能排毒、緩解疲勞、預防脫水，覺得睡前多喝水沒啥壞處。 然而，醫生在臨床觀察中發現，這種習慣如果持續下來，不出半年，身體可能會出現明顯的三大變化。這些變化不是危言聳聽，而是通過多項研究和臨 […]
最新統計：患癌早期，有這些癥狀 對大多數人來講，常見的癌症信號（癥狀）會有這些：①莫名其妙的消瘦和乏力 ②不明原因的腫塊、結節 ③不明原因的持續疼痛 ④長期持續的咳嗽 ⑤呼吸急促 ⑥沒緣由的出血 ⑦大便改變 ⑧持續出現的消化異常 這些癥狀中 […]
49歲的劉先生髮現自己便血已經整整半年的時間了，但他卻始終認為自己是痔瘡，即便家人勸他早點去醫院就診，他卻不以為然，還對家人說，別搞得那麼嚇人，我的身體我自己知道，我就是痔瘡。 可是按照痔瘡來治療好幾個月，劉先生的病情卻始終沒有好轉。 眼看 […]
作者： 曲晨 提到衰老，很多人會想到皺紋、白髮和視力下降，卻很少關注身體里隱形的力量——肌肉。它不僅會讓老人步履蹣跚、舉不起重物，還可能引發一系列健康風險。今天，我們就來揭開肌少症的神秘面紗，看看如何守護我們的「肌肉財富」。 肌少症不是老了 […]
隨著天氣逐漸轉冷，很多人習慣戴上口罩以防寒冷，尤其是在戶外活動時，戴口罩成了大家的日常「標配」。 然而，長期戴口罩帶來的不僅僅是外界寒風的阻擋，它還可能悄悄影響著我們的身體健康，特別是在寒冷的季節里。 最近，多名院士通過研究發現，長期在寒冷 […]
