踮腳對我們來說是非常普通的一個動作，是每個人都能夠做到的。但是不要小看這個動作，可能在做的時候不出一會兒，由於腿上的肌肉緊張，可能就會出現酸脹感。但是如果能夠堅持做這個動作的話，可能會讓你受益匪淺。 尤其是對於經常上班久坐，沒有時間運動的人 […]
每每到了入夜時分 躺在床上 將一天的工作和煩心事都拋在腦後 試圖放鬆身上的每一個細胞 停！ 有一件事放不下 那就是手機！ 有多少人將刷手機 當成一天結束的標誌 奈何手機太好玩 導致這一天久久不能結束 在你熬夜時開心的刷著手機的同時 你的眼睛 […]
腎華在發：所謂腎華在發，腎虧則氣血不足，毛髮必定衰弱 筆者分析現代人落髮的三大類型，除了遺傳因素，毛髮確實與身體健康相關，現代人常出現的文明病如落髮、肥胖、糖尿病、高血壓、慢性肝炎、神經衰弱等等，都是飲食失調、壓力累積、疲倦勞累、荷爾蒙不平 […]
俗話說「十男九痔」。這樣看來，痔瘡對女性更友好？答案是否定的，因為還有一句俗話是「十女十痔」。無論男女，無論高矮胖瘦，可能都逃不過「英年早痔」的命運。如果你是個正在被痔瘡折磨的人，或者對痔瘡有著強烈好奇心的人，這6個與痔瘡相關的事兒，都應該 […]
說起脂肪肝，也算得上是當今一種「時髦」病，全球每100個成年人中就有20～30例脂肪肝患者，在肥胖症患者中，這一比例高達60%～90%。 隨著生活質量的提升，很多朋友都有體檢被告知脂肪肝的經歷。但是多數人認為，脂肪肝沒什麼癥狀，也沒什麼痛苦 […]
很多長期失眠、焦慮的朋友都有吃過抗焦慮、助睡眠的葯，有的人癥狀得到了一定程度的改善，但有的人效果卻並不理想。客觀來說，藥物一定會有它的效果，不管它的效果大小如何，在失眠、焦慮嚴重時期，一般都是需要輔助藥物的，但我們不能依賴於它。 當癥狀得到 […]
專註防疫同時，國人奪命元兇一樣不能輕忽，它恐怕仍無聲無息地在接近我們，那就是癌症！已經連續39年蟬聯國人十大死因第一名，該如何預防，是大家一輩子都要努力的課題。台中榮總放射腫瘤專科權威醫師趙勇全分析國人常見的癌症，除了提醒大家罹癌危險因子， […]
每個人都不希望自己患病，更不要說是癌症這樣的「不治之症」。但是現在的人，面臨的社會環境不一樣，光是從經濟壓力來看，就壓垮了不少人，和不少的家庭，長期的勞累，各種慢性病出現，還有可怕的癌症也來了。生活質量沒有了保證，生命安全也遭受著威脅。 我 […]
也許你每天都會對鏡興嘆：「唉，歲月催人老，臉上的皺紋又多了一條！」其實，它們可能正在向你傳達著身體的真實健康狀況。 眉間紋——壓力太大 兩眉之間的皺紋俗稱「惱怒紋」，當人們生氣或全神貫注地沉思時，兩眉之間就會出現所謂的「惱怒紋」。此外，如果 […]
有句俗話說的好：「好吃不過下三路，美味不過動物血。」 說到「吃血」這件事，大家千萬別浮想聯翩，亦或是覺得驚悚萬分~ 畢竟，在我們中國（ps：美食大國），即便是動物的血液，也一樣能掀起一翻屬於味蕾的乾坤。 不過，不同的城市，「吃血」的方式也不 […]
平板支撐(PLANK)相信大家都不陌生， 它是公認的訓練核心肌群最有效的方法之一， 不僅是減肥健身達人的最愛， 也深受娛樂圈明星推崇：「神仙姐姐」劉亦菲在個人社交平台曬出自己單手做平板支撐的照片，肌肉線條明顯，健身成果滿滿。 「大表姐」劉雯 […]
腸道是人體消化系統非常重要的一部分，而腸癌是發生在腸道的一種惡性腫瘤，是腸道非常嚴重的一種疾病，在發生腸癌以後，如果沒有得到有效的治療措施，會對身體健康造成很大的威脅，甚至會危害到生命的安全，因此在日常一定要重視腸道的健康，注意預防腸癌。 […]
文：編者 蓮子 來源:正見網 故事1：女兒的抑鬱症好了 女兒在學校工作，數月前在武漢肺炎封城期間，思想上非常壓抑，突然間得了抑鬱症，坐立不安心慌氣短，失眠，睡不著覺，心難受痛得受不了，甚至都不想活了想跳樓自殺。 當時，在外地上學的外孫子也在 […]
圖：在政府工作的資深精算師林明亮先生 （明慧記者徐菁採訪報道）家住美國芝加哥郊區的林明亮先生，每天坐地鐵進城上班，再從地鐵口走到聯邦政府辦公大樓，作為一名政府部門的資深精算師，這曾經是林先生的固定路線。然而，每天看似平常的路線，卻讓林先生慢 […]
但凡說到營養補充，補鈣是個繞不開的話題。 很多人以為，補鈣，就是把鈣含量高的食物/鈣片吃進去就可以了，其實，他們忽視了一個重要問題：鈣的吸收。成年人對鈣的吸收只有20%-40%[1]，如何避免降低鈣的吸收？如何能提高鈣的吸收？這5點注意事項 […]
我們常說「每天吃豆三錢，何需服藥連年」，豆類營養豐富，經常食用有很好的養生功效。 其中有一種豆，它不僅是調料，也是一味葯，很多長壽老人都喜歡吃。 這種豆就是豆豉，用黃豆或黑豆發酵製成。 豆豉是我國傳統的大豆發酵製品，與豆醬、醬油和腐乳並列為 […]
所謂：冬吃蘿蔔夏吃薑。 指的是在天氣寒冷的時候，要多吃一些蘿蔔，而進入炎熱夏季之後，要適當地多吃一些生薑，能夠起到養生保健的作用。 在日常生活當中，有很多人進入夏季以後，會在飲食當中適當搭配一些生薑食用。 夏天吃生薑到底有哪些好處呢？ 一、 […]
男人，在現今社會中，壓力還是比較大的。 尤其是50歲以後的男人，由於早期的壓力，會出現很多健康問題，影響到壽命的長短。 「油膩大叔」的說法，就是這樣而來，他不僅是在說明男人老了，也在暗示男人的身體素質下降了。 那麼男人50歲以後，如何保養身 […]
從中醫上來講，五臟六腑與生活習慣息息相關，一些不好的生活習慣正在損害我們的身體健康，俗話說「冰凍三尺非一日之寒」，很多疾病的產生並不是一朝一夕就形成的，而是由於我們長時間的不注意而導致。 都說飽傷脾、怒傷肝、冷飲傷肺，最傷身體的6個習慣，你 […]
一些藥草和食材能輔助身體代謝、凈化排毒和排泄。 我們的日常飲食中可能會不小心接觸到一些農藥、荷爾蒙殘留、抗生素、瘦肉精、環境荷爾蒙、重金屬、塑化劑等無法預期的壞東西，有些人會用斷食來達到凈化，但並非每個人的體質都適用斷食這種激烈方式來幫助身 […]
