作者： 蘇冠米 補鈣時，同時吃含維生素C、維生素Ｄ的食物，有助鈣質吸收。 鈣是人體含量最多的礦物質，卻也是現代人容易缺乏的營養素之一。缺鈣會造成骨質疏鬆，還會使身體出現其它問題，因此從日常飲食補鈣很重要。 缺鈣會骨質疏鬆還容易夜間抽筋 鈣質 […]
很多朋友，不只是「春困秋乏夏打盹」，而是在每次吃飽喝足之後，都會困意襲來、哈欠連天~ 簡直困得無法正常學習、正常工作，必須馬上睡一覺，不然大腦一片空白，下午完全廢了。#困# 飯後犯困，是一件非常普遍的現象，所以，大家也都不當回事兒。 可能太 […]
眾所周知，患上感冒或者呼吸系統疾病時，人的痰液量就會增多。當然，痰液也是病菌的另一種象徵。如果平時經常需要咳痰，說明咽喉部位存在異樣，需要及時治療。很多人出現痰液時，如果咳不出來，通常會往下咽，將痰液咽到肚子裡面去。那麼，痰液咽下肚子對身體 […]
養成良好的排便習慣不僅有益於腸道健康，還會讓整個人的感覺更好，相反，總是被排便所困擾，比如很多便秘的人群，一周才解一次大便，大便積在腸道里，排不出來就會感到腹脹不適，由於排便不暢，往廁所跑的次數，在廁所呆的時間會更長。 排便不出的痛苦，一般 […]
頭腦對人有多重要？ 大腦不是一個簡單的部位，它分很多部分，有控制語言的，有控制呼吸的，有控制情志的，有控制身體活動的，有控制視力的，等等，這可以說是一個負責的人體工廠。 因為它的作用重大，所以我們十分有必要預防腦部出現問題。 但是隨著人們年 […]
近日，33歲的李先生起床時突感胸悶，隨後暈厥摔倒，經檢查，李先生被確診為急性肺栓塞，險些危及生命。 據悉，李先生絕大多數時間坐著玩遊戲10小時以上，家務活和室內運動幾乎不沾邊。 久坐≈慢性自殺已被世界衛生組織列為健康的頭號殺手！但很多小夥伴 […]
今天跟你說，最後一個病是失眠。昨天，我們為您發表了一篇文章《睡不著，這倆穴位你一定沒用好！這是中醫學裡的珍寶》，其中描述了使用參麥和趙海穴治療失眠的巧妙方法。今天我要告訴大家的訣竅，在簡單性和可操作性上並不遜色於穴位按摩。而且在效果上，更有 […]
我國高血壓指南建議，血壓血壓大於等於140/90毫米汞柱是高血壓，而美國高血壓指南建議，血壓大於等於130/80毫米汞柱即診斷為高血壓，【130—139/80-89毫米汞柱】為1級高血壓。 近日，上海瑞金醫院寧光院士團隊進行的研究發現，血壓 […]
很多人忽略了保持健康的重要性，還沒有疾病出現就放縱自己存在壞習慣，但是這些壞習慣養成之後受到影響，可能會降低抵抗力，甚至讓某些器官功能異常，在影響下身體會有相關的特徵，要了解哪些變化是健康受影響，及時調理好身體，才能遠離疾病困擾。那麼，有哪 […]
清明連假過後，季節呈現交替、天氣明顯轉熱，有些民眾開始出現頭皮脫屑、頭皮癢甚至髮根扁塌等惱人頭皮問題，讓人煩惱，到底該如何根治？醫師建議應「內外兼具」。醫師表示，改善頭皮疾病的關鍵在根本養護，若只停留在癥狀改善或癥狀治療，頭皮問題當然未解， […]
內家拳講究個「精氣神」，從中醫的角度來看，精氣神是我們身體的三寶。 而且精、氣、神是三位一體、互相轉換的，我們在練太極拳的時候，除了注重外在拳架的準確性之外，還要注意對精氣神的培養。 練太極拳時，應該如何讓「精、氣、神」旺盛起來呢？這一點前 […]
你知道，影響中國人的主要死因是什麼嗎？ 2019年6月，國際權威醫學雜誌《柳葉刀》就發表了一篇論重磅論文，分析了1990年到2017年中國34個省份居民（包括港澳台）的死亡原因。其中排在前10位的死亡原因，依次是，中風，缺血性心臟病，肺癌， […]
萬物生長花開花落，動物從出生到衰老，這是世間萬物的規律，世界上每個物種都有它固定的壽命也如此。 而近年來越來越多的人開始懂得保養，其實每個人開始保養的目的都是因為想要長命百歲。而且現在人們的壽命普遍的提高了，主要是因為生活和飲食越來越科學有 […]
數據統計顯示，我國最為高發的惡性腫瘤就是內臟器官癌變，這其中包括了消化道、肺部、肝臟以及胰腺等等。而由於這些內臟器官都集中在了人體胸腹腔內，再受到癌症擴散、轉移和浸潤等特點影響，內臟器官癌變早期很難被患者察覺！ 而即便是內臟器官癌變產生疼痛 […]
新研究顯示，在嘗試一種新的健康飲食之前進行斷食，是一種對身體有控制的傷害，卻能夠增強健康飲食的效果，而且對腸道微菌、免疫系統和心臟健康起到長期積極的作用。 近年來科學家發現斷食讓身體產生一系列連帶效應的好處。3月30日發表於《自然·通訊》（ […]
咖啡可以提神、防癌，還含有抗氧化物，是不少人的日常良伴。部分健身愛好者也會在運動前喝杯咖啡，提高專註跟體力，幫助自己達成鍛煉目標。 咖啡可以提神、防癌，還含有抗氧化物，是不少人的日常良伴。部分健身愛好者也會在運動前喝杯咖啡，提高專註跟體力， […]
文：中國大陸大法弟子 在市場，我碰到一位中年婦女。我跟她說：「您好，送您一個真相護身符保平安。現在法輪大法洪傳世界一百多個國家和地區，教人按照真、善、忍做好人。明白真相得福報。同時，三退（退出中共的黨、團、隊組織）能保平安。」 中年婦女不友 […]
提到人體維持健康所需的營養素，大部分的人第一個想到的都不會是鉀。但事實上，鉀對人體機能的維持非常重要！鉀攝取不足，可能引起抽筋、疲勞衰弱，甚至是高血壓。在富含鉀的食物中，最為人所知的就是香蕉了，但事實上，有些天然食物的鉀含量可是比香蕉還高！ […]
醫生，我年年都在體檢，為何依然沒有發現大腸癌？ 面對楊女士的質疑，醫生詳細查看了她最近幾年的體檢報告，卻發現裡面都是一些最基礎的體檢，你這些體檢，對於發現三高很重要，但要是想發現大腸癌，則根本是不可能的事情。 在我國，癌症的發生率很高，像肺 […]
胃，儲存消化食物，給人體補充營養。 看似強大的胃部，實則上十分的「脆弱」，容易受傷。 現代人，工作壓力大，三餐不定，吸煙喝酒等，都在損害胃部健康。 胃痛、胃脹、反酸、噯氣、消化不良……一系列胃部不適，折磨著大多數人。 […]
