隨著榨汁機、破壁機的流行，吃飯時配上杯鮮榨果汁，悄然成為一種備受推崇的「健康生活方式」。 還有人篤信：鮮榨果汁是濃縮的精華，把水果打碎更好吸收…… 然而，無論是從健康還是營養角度出發，我們都不建議大家用果汁代替水果。 但不少人有這樣的困惑： […]
現在很多基本都是獨生子女家庭，對於父母來說除了希望孩子能成為一個優秀的人，最希望的還是孩子能夠健康快樂的成長，孩子一旦生病父母也跟著吃不好睡不好。 近日，河南商丘就有新聞報道，一對夫妻為了自己10歲的孩子著急上火，原因是這個小男孩得了一種「 […]
一位老年朋友給華子留言，他今年75歲，高壓170mmHg，低壓90mmHg，高壓與低壓之間的差有80mmHg。他問華子，他的「壓差」這麼大是不是有問題，在降壓藥的選擇上要注意什麼？ 華子告訴他，「壓差」是通俗的說法，醫學上正式的稱呼為「脈壓 […]
作者： 林以璇 根據衛福部公布106年十大死因，心臟病及腦血管疾病分別高居國人十大死因第二及第四位。其中，動脈硬化是引發心臟病的關鍵因素。其實動脈硬化主要是低密度膽固醇過多，只要搭配適當的飲食、運動，硬化問題是能夠改善的。 心腦血管疾病的發 […]
俗話說：民以食為天，日常生活中，買菜炒菜是每天必須做的一件事情，很多人會喜歡去菜市場買菜，雖然那裡比較髒亂嘈雜，但卻是最具市井氣息的地方。因為菜市場的菜大多都很便宜，而且可以為了幾塊錢的菜討價還價。雖然菜市場的食材品種多種多樣，但是小夥伴們 […]
有時候一些不起眼的小習慣反而是容易釀成嚴重身體健康的罪魁禍首。 廚房作為我們的生活重地，在炒菜的過程中，有些習慣也容易危害到我們的身體健康，以下這6個壞習慣，看看你有沒有中招？ ▶不刷鍋繼續炒菜 做菜的時候有些人總是偷懶，見鍋不算特別臟就不 […]
在生活中，假如一個人動不動就冒冷汗，老跑廁所，腰痛，周圍的人可能會說這是「腎虛」的表現，而這個時候，被扣上「腎虛」這頂帽子的人則會默默低下頭，周圍的人還會露出一絲神秘的微笑……尤其是男性朋友會感覺非常尷尬，因為在大多 […]
朋友們，若你出門遊玩時，見到路邊、草地、公園、山坡……. 有這種小紅土堆時，勸你：為啥呢？ 因為那裡可能藏著一種極具破壞力的入侵生物—-紅！火！蟻！ 小小一隻螞蟻，有啥可怕？ 事實上，比起普通螞蟻而言，紅 […]
常言道，人到七十古來稀，但現在生活越來越好，醫療水平越來越高，七十歲已經不能算高壽了，而六十歲，都只能說是老年的開始。想要健康長壽，六十歲後，就要注意保養，要保證「3件事」，邁過「3道坎」。 人過六十，想要健康長壽，要保證「3件事」 第1件 […]
你睡著的時候，真的被洗了腦。 這次，波士頓大學的科學家們，史無前例地拍下了清洗過程：紅色是血液，藍色是腦脊液。厲害的是從前沒有發現過，血液會周期性地大量流出大腦。每當血液大量流出，腦脊液就趁機發動一波攻擊。 腦脊液進入之後會清除毒素，比如導 […]
喝牛奶對身體好是人們早就已經形成的一種共識了，它富含活性鈣，對人體而言是一個最好的鈣源，每天喝牛奶給人們帶來的好處是數不勝數的。 牛奶能促進大腦發育。牛奶中還含有一種叫乳糖的物質，乳糖進入人體後會被分解成葡萄糖和半乳糖，腦部和神經組織都是由 […]
白髮 蒼蒼的年紀，卻困擾於頂上的白絲比同齡的人顯眼得多嗎？卻又怕化學染劑傷身，不想一直染黑？其實養發不只從外在保養，按壓穴道讓你內而外養護頭髮。 為什麼會長出白髮？ 日本美容專欄作家玉村麻衣子指出，頭髮的顏色主要決定於黑素細胞，其製造出的黑 […]
剛剛作為人體最重要的排毒解毒器官，每天幫助身體進行新陳代謝和毒素垃圾的排出，從而保證身體的健康狀況，但是隨著現在生活節奏快，很多人的生活水平質量提高，吃的食物也更有營養，所以也就導致了很多食物的殘渣和毒素垃圾堆積在體內，久而久之引發脂肪肝， […]
上次提了因減重不吃白飯後，這些年的減肥風潮還有「一直吃雞胸肉」！其實除了雞胸肉，還有很多選擇阿….. 首先必須澄清，雞胸肉對減重沒有不好，在食物分類上，雞胸肉屬於低脂的豆魚肉蛋類，每30公克的雞胸肉為一份，約含蛋白質7克、脂肪3 […]
隨著溫度的不斷升高，很快夏天就要來到了，又到了每天都需要洗澡的時候。對於洗澡這件事情，也沒有大家想的那麼簡單，從概念上來說分為沖澡、洗澡兩個方式，如果只是想起到清潔的作用，沖澡就夠了；如果是想要緩解疲勞，達到延年益壽的作用就需要我們好好的進 […]
據說有兩件事是可以上癮的，一個是整容，一個是跑步。 整容上癮的我見過，一開始是想墊個鼻樑，墊了之後發現眼睛也欠整，又開始做眼睛。很像以前的一句俗話，「一條腰帶毀了全部家產」，講的是一個人得到了一條新的腰帶，為了配上這條新腰帶，先去買了新衣服 […]
凌晨一點，26歲的小娟來到醫院，她告訴醫生，自己吃什麼吐什麼，已經有整整兩天的時間了。 我可能是受涼感冒了，醫生，你給我開點消炎藥吧。 才26歲，出現嘔吐，不會是妊娠吧？的確，對於年輕女性出現的嘔吐，的確要首先排除妊娠，小娟告訴醫生，自己月 […]
牛奶是我們日常生活中最常見的乳製品，牛奶的營養價值也得到了很多人的認可，一般對於斷掉奶粉的孩子來說，每天也要保證一杯牛奶的攝入，牛奶不僅能夠給身體補充優質蛋白質，而且還能補充鈣質，能夠讓寶寶長得更高更壯，身體更健康，抵抗力更好。 由於現在 […]
近年來，糖尿病有逐漸年輕化的趨勢，離我們越來越近。 2010年18～49歲人群的糖尿病患病率是13.2%，而2017年同人群的患病率已達17.5%，增長迅猛。 而糖尿病又可能會引起各種併發症，甚至導致失明、腎衰竭、心臟病發作、中風和下肢截肢 […]
一位中年朋友跟華子說，他有高血壓，高壓130mmHg多，低壓100mmHg。他說看過華子以前的文章，說只是單純低壓升高的血壓，只要可以及時控制，就不會對身體造成危害。但是他不想吃藥，有沒有什麼方法不用吃藥就能降低血壓？ 華子告訴他，現在對高 […]
