隨著天氣逐漸變冷，空氣的乾燥和寒冷常常會對我們的呼吸系統產生不小的壓力。尤其是秋冬季節，很多人會感到喉嚨干癢、咳嗽不止，甚至一些長期吸煙的人，肺部的健康也逐漸出現了問題。這時，正確的飲食調理對肺部健康尤為重要。 尤其是通過食用一些具有排毒、 […]
夏秋季節更迭，氣候相對燥熱，很多人都出現了咳咳咳~咳痰的現象。有痰咳不出，或咳黃痰、白痰，喉嚨伴有干癢、粘膩，有痰物的感覺…… 那麼，痰是如何而來？ 簡單來說，痰的本質是水液代謝紊亂形成的。水液靠脾來運化，如果脾虛不 […]
夜幕降臨，社區小廣場的長椅上，王阿姨正和老姐妹念叨著最近的身體變化：「我最近總覺得吃完飯容易犯困，還時不時手腳腫，年輕時啥都不管，現在後悔沒早點忌口！」不遠處，趙大爺忍不住插話：「可不是嘛，早點明白就不至於現在天天犯腰疼，醫生說都是吃出來的 […]
富含多種營養素的香蕉，一直以來是大家耳熟能詳的健康水果。尤其在日本女星深田恭子用香蕉代替早餐成功甩掉12公斤後，香蕉一躍成為炙手可熱的減肥聖品。但是你知道嗎，晚上吃香蕉效果更好！ 日本腸道權威松生恆夫醫師表示，現代人習慣早餐吃少、晚餐吃飽， […]
夏天主養心，心掌管精神活動與血液循環，加上緊接而來的颱風季，讓天氣顯得潮濕、悶熱⋯ 隨著日照時間拉長，運動及身體活動量的增加使流汗量變大，加上環境、空調的溫差等影響，容易睡眠不足，感到疲倦、心浮氣躁，消耗「心的陽氣」，產生心情不穩定、心 […]
. 你是INTJ還是ENTP呢?還是辯論家或者守護者呢?這是網路很流行的性格分類MBTI，是一種人格屬性分類的心理測驗，正巧中醫也有五行人格的屬性，讓我們來看看會有怎樣的火花吧！ MBTI特徵分類 MBTI，又稱「邁爾斯-布理格斯性格分類指 […]
每個人都希望擁有雞蛋般光滑的美麗臉蛋，除了用中醫美顏針定期保養外，羅醫師貼心的教大家幾個，日常就可以自己動手的美容穴道按摩，讓美麗更加分！快來看看醫師怎麼說，一起動手按起來吧！ 紋路的產生 細紋會讓人看起來明顯老化，通常和幾個因素相關：常常 […]
現代人久坐辦公，腹部很容易成為脂肪堆積的「重災區」。《國際肥胖雜誌》研究指出，每靜坐1小時，腹部脂肪儲存效率會提升12%。想減肚子，得先從調整日常小習慣入手：每45分鐘設個提醒，站起來辦公5分鐘；用爬樓梯代替坐電梯；午休時做10分鐘拉伸。這 […]
秋天，天氣轉涼，又帶了點萬物蕭條寂靜感，是大啖美味食物的季節，也是適合養生的季節。 揮別了溽暑，接著即將迎來較為乾燥的秋季，空氣中的相對濕度逐漸下降。 那天 Jamie和中醫師朋友聊天，他提到秋天主「燥」，此時對於呼吸系統、免疫系統較差者， […]
「高糖水果？我吃的明明是減肥水果啊！」78歲的王阿姨站在醫院診室門口，懷裡還抱著一袋新鮮火龍果，一臉愁容。剛剛拿到體檢單，她的空腹血糖居然從去年6.0漲到了今年7.2，而體重卻偷偷減了兩斤。王阿姨不明白，自己已經好多年不喝飲料、不吃甜點了， […]
蓮霧：解熱、利尿、寧靜神經作用。 鳳梨：對人體組織有強壯作用，可治消化不良、食欲不振出汗過多（須抹鹽）。 棗子：治便秘、利尿、益胃生津。 荔枝：補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食（已燥熱者不宜多吃）。 龍眼：對健忘、心跳不正常、神經 […]
夏天氣溫飆高，冷氣成為家家戶戶的救命神器，不少人卻發現電費單寄來時往往比想像中更高。許多人明明自認「很節省」，例如出門就關機、把溫度調超低想快點降溫，或是乾脆整晚開除濕模式，卻不知這些看似聰明的省電招數，其實可能正讓你默默多花錢。 資深冷氣 […]
為了預防骨質疏鬆提早到來，我們都知道均衡飲食加上正確補鈣很重要，尤其飲食中足夠的鈣質，可以促進骨骼生長、預防骨質疏鬆症的發生。常見高鈣食物有鮮奶、乳製品、板豆腐、深綠色蔬菜等，以牛奶為例，100毫升大約就有100毫克的鈣。然而，即便很勤奮補 […]
清晨醒來，最幸福的事莫過於喝上一碗熱氣騰騰的粥。粥品溫和養胃，易於消化，是養生達人的首選早餐。 今天為大家推薦7款養生粥，做法簡單，營養豐富，適合全家人享用。 1.紅棗桂圓糯米粥｜補氣養血養顏聖品 食材：糯米80克、紅棗8顆、桂圓肉20克、 […]
周末在親戚家吃飯，做了5道菜，太香了，忍不住抄了菜譜。 家常菜就是好吃，總是忍不住學習，喜歡家常菜的朋友可以試試，口味可以自由調整，沒有胃口吃飯的可以加點辣椒進去調整。 1.梅花肉炒芹菜 材料：一塊梅花肉，一把芹菜，適量蒜頭，蚝油，鹽，玉米 […]
天氣漸漸微涼，節氣也慢慢走到秋分，秋分養生怎麼吃，怎麼做才能告別秋燥，讓身體不沉重，這篇就是你的秋分養身秘訣，一次帶你看完秋分必吃食材，提供您最實在的養生知識，在秋天也能養出好氣色、好健康。 二十四節氣「秋分」是什麼？ 「秋分」是二十四節氣 […]
腦梗：一場「預謀已久」的健康陰謀，你已身處險境？ 你以為腦梗（腦梗死）如同晴天霹靂，猝不及防？錯了，它更像一場精心策劃的「陰謀」，悄無聲息地在你的身體里上演。發病前的區區三天，多數患者竟不約而同地踩進了同樣的「雷區」，而其中一項，你可能正習 […]
每天看著枕頭、地板上的落髮，心裡是否泛起一絲無奈？頭髮漸漸稀疏，髮際線悄悄後退，不僅是外貌的改變，更悄悄影響著我們的心情。其實，頭髮生長是一個自然的過程，受到許多因素的影響，而日常的一些小習慣或許能幫你改善這種情況。下面分享一些許多人親測過 […]
免疫力是人體重要的生理功能 研究表明，保持良好免疫力 可使癌症風險降低30%～50% 如何科學提高免疫力？ 你的免疫力正常嗎？ 出現這4種情況要警惕 免疫力主要指抵禦外來微生物、化學物質等侵害的能力，通常分兩種：與生俱來的天然免疫力：是抵禦 […]
在快節奏的現代生活中，預製菜因其便捷、高效的特點，成為不少人餐桌上的常客。從加班後的晚餐，到速食午餐，它大大節約了我們的時間和精力。 然而，便利背後，一個重要的健康問題也隨之浮現：長期只吃預製菜，會不會導致營養不良，尤其是缺乏維生素？ 答案 […]
