无糖优格是健康早餐的热门选择，不仅能够补充益生菌、有助维持肠道健康，也是摄取到蛋白质与钙质的来源。有日本专家指出，吃优格的时间还会影响到营养价值的有效发挥，其中，优格意外地很适合在晚上吃，效果包含促进排便顺畅、预防肌肉流失，甚至是加强修复身 […]
急性心肌梗死是指人体心脏冠状动脉急性、持续性缺血缺氧引起的心肌坏死。临床上，患者多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及使用硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。 了解心 […]
滑雪是一项充满魅力的运动，可以改善心血管健康、睡眠质量、力量、敏捷性和协调性等。但从受伤的发生率来说，滑雪的确是发生运动损伤概率较高的运动之一。 在滑雪运动中，哪些部位最容易受伤？雪场中事故的高发地点是哪里？ 最容易受伤的部位 据我们多年的 […]
立春之后，大地回暖，万物复苏，正是调养身体的好时节。在众多春季时蔬中，有一种蔬菜以其独特的营养价值和鲜美的口感脱颖而出，它就是茼蒿。茼蒿不仅价格便宜，而且富含多种对人体有益的营养成分，具有助眠、清肝、排毒、健脾胃等多重功效。 茼蒿，又称蓬蒿 […]
近日，10岁的龙龙（化名）和同学在课间玩闹时，不小心被同学踢到了蛋蛋。 当下，龙龙顿时感到右侧睾丸一阵剧烈疼痛，整个人顿时蹲到了地上，过不了多久就感到了肿胀，整张小脸都变得煞白。 老师判断情况比较严重，立马通知了龙龙父母，后来一起把他送到了 […]
A在日常体检或身体检查时，很多人经常会检查出“动脉硬化”。医生们往往会建议要注意饮食，少吃高油高盐的食物。 然而，大多数人没有亲眼目睹过“硬化的血管”是什么样，因此对于控制高油高盐的饮食习惯也并不严格。 最近，一位医生在社交媒体上分享了一段 […]
骨质疏松这个词，看着好像和“懒”没啥关系，但仔细想想，这种问题大多是日常行为一点点“偷”走了骨头的硬度。 现代社会里，这种问题不仅仅是老年人专属，许多年轻人也开始中招了。 骨质疏松是懒出来的？医生：再强壮的骨头，也别忽视3种日常行为 明明骨 […]
没有人可以拒绝躺着玩手机！ 没有人可以拒绝坐着玩手机！ 没有人可以拒绝瘫着玩手机！ 手机像是一个外接器官，没有人可以拒绝手机。 唯一让我们停下来的，就是身上关节受不了啊！脖子梆梆硬、脊椎拴拴的，腰更是疼得龇牙咧嘴。 尤其是侧躺、在黑暗处看手 […]
经常失眠的人，为了睡个好觉可能会尝试各种办法，白天运动、睡前听白噪音、吃褪黑素…… 其实，很多人忽略了饮食对睡眠的影响：钾是人体必需的营养素，摄入不足导致入睡困难等问题。近期的一项研究显示，高钾晚餐能帮助改善睡眠。 高钾晚餐有助改善睡眠 瑞 […]
春季养生汤：红枣银耳羹滋阴补气，简单易做，失眠干燥全靠它 这种鱼便宜又营养，尤其适合春天吃，5种养生搭配，总有一个适合你 中医刘云鹏活到103岁，养生经验非常简单 经常吃这两种食物 81岁女医生长寿健康又有活力 靠这3大养生秘诀 多吃肉不如 […]
对于血糖控制，饮食之外最重要的就是运动，但适合做什么运动呢？知名物理治疗师简文仁最近上节目分享一招甩手功“加强版”，只要把甩手动作配合反复前后踮脚，就能降血糖、锻炼肌肉，而且动作很简单又有好效果，熟龄族、银发族也能练！ “甩手功”加强版，提 […]
台湾是饮料王国，但大量糖分就怕喝出三高问题，也让有高血糖或糖尿病的人对含糖饮料却步三分。不过，就算要喝饮料也还是有相对健康的选择，例如日本内科名医五藤良将就严选5款可以帮助血糖稳定的饮品，其中黑咖啡位居第三名，一起来看看是什么控糖饮料在日本 […]
咖啡有很多种，人们经常谈论不同种类咖啡的口感。如果从健康角度看，哪种咖啡对身体更有益呢？看看营养师怎么说。 据美国今日网TODAY.com报道，两位美国注册营养师从咖啡的不同的冲泡、烘培、饮用方式等方面，做了一番比较。 1.过滤与未过滤咖啡 […]
在日常生活中，我们时常会忽略身体给出的微妙信号，而这些信号往往隐藏着健康的重大警示。今天，我要和大家分享一个令人震惊的事实：当肝脏开始癌变时，我们的眼睛往往会首先发出“警报”。 想象一下，一位中年男士，平日里身体硬朗，却突然发现自己的眼睛开 […]
说到心脏，大多数人脑海里浮现的可能是胸口的剧烈疼痛或者喘不上气的窒息感，毕竟这些都是心脏病最直观的表现，然而，你知道吗？ 心脏在衰弱的初期，往往没有明显的疼痛信号，它更多的是通过一些隐蔽的、甚至容易被忽视的“异常”来提醒我们，身体出问题了。 […]
在日常生活中，我们时常会忽略身体给出的微妙信号，而这些信号往往隐藏着健康的重大警示。今天，我要和大家分享一个令人震惊的事实：当肝脏开始癌变时，我们的眼睛往往会首先发出“警报”。 想象一下，一位中年男士，平日里身体硬朗，却突然发现自己的眼睛开 […]
你知道吗？日常生活中看似小事的扭动身体与开怀大笑，都能让心脏更健康。 纽约邮报报道，自美国心脏协会(AHA)于1924年成立以来，心脏病一直是美国人的主要死因。AHA警告，由于高血压、糖尿病与肥胖越来越普遍，未来30年内，61%成年人可能罹 […]
台湾高雄42岁王姓女子天冷大啖火锅，没想到吃完上腹疼痛，诊断为急性胆囊炎，医生动刀打开胆囊，惊见胆囊塞满泥浆状黑结石，宛如“鱼子酱”，数量惊人，也为女子捏把冷汗，还好及时就医，若拖延，恐酿更严重腹膜炎或败血症等并发症。 胆结石常被病人误当成 […]
“夜晚频尿”死亡率是一般人的2倍 晚上睡觉却因为想上厕所而醒来好几次。虽然不会漏尿，但夜间频尿也是一种相当扰人的症状。 事实上，我们的人体原本在半夜就比白天更不会制造尿液。人体可以自体产生一种抗利尿激素，能调整肾脏制造的尿液浓度。这种激素在 […]
在现代社会中，我们常常忽略了一个关键的健康问题，那就是“阳气不足”。你是否曾经觉得身体总是疲倦，精神不振，或者无论怎么休息都感觉恢复不过来？ 这些可能不仅仅是工作压力大、生活节奏快的问题，背后很有可能是阳气不足，阳气，是中医理论中描述人体生 […]
